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回溯過去，不是為了賴著誰，讓誰背負一個肇事原因。而是面向與看見自己的起點所在之處，如此，才能真正接受自己的來處。心甘情愿得接受自己的起點所在之處，如此，在現實中的每一步，都穩穩得踩在基石之上，你踏實前進的每一步，就都屬于你自己。——咨詢隨筆

最不值得你去想的七種事情，往往造成你的精神內耗 1.過去已經發生的事情，可能是讓你感到后悔或挫敗的事情 2.未來無法確定的事情，你可以做做規劃或準備但不要擔憂 3.你過度敏感想像的事，可能壓根不存在或一輩子不會發生 4.別人問題責任或事情，做好課題分離和知道這不關你的事 5.你做不好或不足的事，想太多沒用，你可選擇接受或改變 6.你無法掌握改變的事，放下吧，這不是你想或努力就有用 7.你一直想不通的事情，不要糾結，先想和做有意義的事情

接納自己，做自己就行啦

與生活講和不是與生活妥協、向生活低頭，而是接受現狀，在接受的基礎上繼續前進。 不講和，就會一直在原地打轉，并向下沉淪。

愛情是一種出乎意料的感情 在愛情沒開始以前， 你永遠想象不出會那樣地愛一個人 在愛情沒結束以前， 你永遠想象不出那樣的愛也會消失 在愛情被忘卻以前， 你永遠想象不出那樣刻骨銘心的愛也只留淡淡痕跡 在愛情重新開始以前， 你永遠想象不出這樣的愛還會重來 ????

讓我們嘗試著關注當下，找回自我

你認為別人是如何看待你，往往是你內心如何看待自己的投射。 當你認為自己不如別人，你會容易覺得別人看不起你； 當你認為自己心里軟弱，你會容易覺得別人在控制你； 當你認為你不討人喜歡，你會容易覺得別人不歡迎你； 當你認為自己是不重要，你會容易覺得別人在忽略你； 當你認為自己是沒有用，你會容易覺得別人在否定你。 別人是不是那樣看待你，或別人是如何看待你，不是那么重要； 重要的是你如何看待自己、你如何對待自己。

最好的禮物是認識自己。 不自大也不自卑， 面對順境的時候惜福， 面對逆境的時候也不退縮。 想笑的時候就笑， 想哭的時候也不壓抑。 笑和哭只是你的真實感受， 不是你驕傲和沉溺的方式和理由。 你可以喜歡別人，但不會因此丟失自己。 你可以喜歡自己，但不強求別人如何喜歡你。 有自己喜歡的生活方式， 為了自己喜歡的目標安靜而持久的付出， 而不是有個目標卻不愿意付出。 或是緊盯著目標惶惶然的焦慮， 好似目標才是一切。 忘了過程才是自然而然走向目標的根本。 不忘形于順境， 逆境來臨時也還有一個穩穩的、不自我否定的生命力在那里。

并不存在所謂的對未來感到焦慮恐懼。所有指向未來的，都指向過去。

如何正確的躺平[呲牙][偷笑] 說得對啊，就怕你都已經“躺平”了，還心不平。 過自己想過的生活。 不用去比較，別人是怎么過他想過的生活。只要那是他自己想過的。 這才是真正的“躺平”。