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楚楚老師咨詢
601天前 傾聽者 關(guān)注“社恐”已經(jīng)是年輕人中的網(wǎng)絡(luò)熱詞了，指的是對社交有些恐懼。 現(xiàn)實(shí)中有很多年輕人都有社恐現(xiàn)象：他們潛意識不想跟別人交流，不想進(jìn)行社交，覺得一個人待著自由自在。 其實(shí)，沒有人會無緣無故地不喜歡社交，社恐的人會形成這樣的性格，往往是受多方面因素長期影響。 社恐是現(xiàn)代人適應(yīng)社會發(fā)展的產(chǎn)物。 現(xiàn)在信息網(wǎng)絡(luò)那么發(fā)達(dá)，大家在網(wǎng)絡(luò)上可以隨便交流觀點(diǎn)，也可以輕易地交友。 交流的成本那么低，不像面對面社交，花錢花時(shí)間花精力，這就讓很多人不愿意出門社交了。 另外我們在日常交流時(shí)，大都是與父母同事同學(xué)和老友。 這都是熟悉的人，交流起來更加順暢舒服。 長期待在社交舒適圈里，到了現(xiàn)實(shí)社交場合，難免就會對陌生的社交產(chǎn)生焦慮和不安。
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什么是討好型人格？ 心理學(xué)中描述，討好者通過討好來獲取外界的認(rèn)可和關(guān)愛，為此他們總是把別人的需求，排在自己的感受之前。相比于“委屈”，他們更害怕別人討厭自己。他們被稱為“老好人”，一次又一次地向別人妥協(xié)，即便郁悶也選擇默默地自己消解。
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?心理學(xué)中有個詞，叫思維帶寬，什么是思維帶寬？ 思維帶寬描述的是一個人用于處理信息和解決問題的心理資源的量和效果。這包括注意力、記憶、邏輯推理和創(chuàng)造力等各種類型的認(rèn)知能力。簡而言之，思維帶寬就像是大腦的工作內(nèi)存，限制了我們在任何給定時(shí)間能夠承載和處理的信息量。 思維帶寬的特征 1. 有限性?- 人類的思維帶寬是有限的。在同一時(shí)刻，我們只能處理一定量的信息，并完成一定數(shù)量的任務(wù)。這個特征解釋了為什么在處理復(fù)雜任務(wù)時(shí)，我們可能無法同時(shí)聽音樂或與人交談。 2. 變化性?- 思維帶寬不是靜態(tài)的。它會根據(jù)環(huán)境因素（如壓力或干擾）和生理因素（如疲勞或饑餓）變化。 3. 優(yōu)化性?- 隨著時(shí)間的推移和經(jīng)驗(yàn)的積累，我們可以通過各種策略來優(yōu)化自己的思維帶寬。這可能體現(xiàn)在提高工作效率或?qū)W習(xí)如何更好地管理多任務(wù)處理上。 4. 易受干擾?- 當(dāng)我們的思維帶寬受到限制時(shí)，外部干擾，如噪聲、打斷或壓力等因素，會顯著影響我們的認(rèn)知性能。
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要過年了，不知道你焦慮不？我們可以探討一下，歡迎評論區(qū)留言哦
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真正的強(qiáng)大不是控制，而是允許 允許不等同于接納、認(rèn)同、贊許，而是順其自然，不與某件事情、某個結(jié)果對抗、抵觸、糾結(jié)，不去做無謂的消耗，不把自己的能量消耗在無法抗拒的事情上。
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在心理學(xué)上，存在一個知覺顯著性的概念，意思是那些成為人們注意焦點(diǎn)的信息常常被認(rèn)為是更為重要的信息，換言之，你關(guān)注到什么什么就重要。 那么，在日常生活中我們最清楚自己的環(huán)境遭遇，最明白自己所面臨的艱難困苦，但你看不到別人的，尤其是難以了解別人的不幸遭遇，因?yàn)槿藗儾⒉粫笏列麚P(yáng)自己的苦難。因此，結(jié)果就是，我們每個人都感覺自己是世界上那個最倒霉的人。 心理學(xué)家Tom Gilovich與Shai Davidai曾發(fā)表過一篇研究《 順逆境況不對稱：人們在評估他們獲得的幸福和面臨阻礙時(shí)產(chǎn)生的偏差》，通俗點(diǎn)來講就是人們在評估自己遭受的苦難與幸福時(shí)往往是很雙標(biāo)的，認(rèn)為自己的痛苦總是大于幸福。 研究中提及了這樣一個比喻：當(dāng)你騎自行車逆風(fēng)行駛時(shí)，身體的疼痛隨時(shí)提醒你要想辦法改變行駛方向；而一旦你成功順風(fēng)行駛時(shí)，安然的情緒會使你忘記自己正處于順境，因?yàn)槟愕纳眢w不會提醒你處于順風(fēng)狀態(tài)，而是愉悅地從中受益。
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[咖啡]凡所發(fā)生，必皆有利于我 事實(shí)上，我們要明白，這個世界上一切的發(fā)生，都不是絕對的。 我們要堅(jiān)信所有的壞事到最后都會變成好事，相信生活中發(fā)生的一切，最終也都會是有利于自己的。 譬如：生活中的不如意，工作上的不順利。其實(shí)這些都不是壞事，而是一種無形中的指引。 人就是有需求，有不足，有不如意，才會想著去改變，想著去精進(jìn)自己。 當(dāng)我們順著這個思路去思考，在面對人生中的不如意時(shí)，第一念頭想的就不是去對抗，而是坦然的接受，接納。 慢慢的我們就會發(fā)現(xiàn)，遭遇挫折其實(shí)并不是壞事，也不是老天在和你作對，而是在教你學(xué)習(xí)人生經(jīng)驗(yàn)，教你如果最快的成長。 所以，當(dāng)在遭遇挫折與問題時(shí)，我們就可以在心中去告訴自己“凡所發(fā)生，必皆有利于我”，將心態(tài)擺在。 當(dāng)我們把自己的心態(tài)都建立在“一切都是在收獲”上時(shí)，焦慮感也會隨之消散，做起事來也會沒壓力。 當(dāng)整個人一直處于柔軟舒展的狀態(tài)，自然也就覺得事事順心，好運(yùn)常伴。 其實(shí)，人生就是一場自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，你相信什么，最終就會成為什么。
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性格好這種夸獎，有時(shí)候是一種情感綁架，背后有深層的目的。 當(dāng)別人夸你性格好時(shí)，內(nèi)在的邏輯是： 因?yàn)槟阈愿窈?，所以你要給我玩具、吵架讓著我、幫我做PPT。 這種夸獎的外衣下，包裹著的是對方的目的和利益。夸獎只是一種手段，達(dá)成目的、獲得利益才是本質(zhì)。 為什么人都愛挑性格好的下手，這是因?yàn)樗麄冇X得：性格好的人得罪了也沒關(guān)系，說兩句好話就可以擺平； 性格好的人心都軟，更容易答應(yīng)自己的要求。 一旦他們得逞，你就被打上了“好說話”、“好拿捏”的標(biāo)簽，以后如果還有這種事，你就會成為突破口。 性格好的人，就像是一塊橡皮泥，誰來都能捏幾下。 更可怕的是，久而久之，你可能會為了維持住這份“性格好”的人設(shè)，而不斷退縮，以致于失去自我。
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所謂“公式型關(guān)系”，是指關(guān)系中的某一方固守某個角色，或是某種規(guī)則，并簡單粗暴地用“加減法”來維持親密關(guān)系?！肮叫完P(guān)系”簡單且粗暴，仿佛只要做好了加減法，計(jì)算得理性且清晰，關(guān)系就能一勞永逸。但事實(shí)上，加減做對了，關(guān)系依然會變差，甚至分崩離析。
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有邊緣型人格障礙的人，一般有以下典型表現(xiàn)： 1.情緒不穩(wěn)定BPD患者情緒十分敏感，反應(yīng)強(qiáng)烈。他們總是對身邊人情緒高度敏感，情緒變化很快，甚至秒切，可能上一秒還很快樂，下一秒就暴跳如雷。 2.有自毀傾向常常有自毀傾向，做事魯莽，比如暴飲暴食、濫用藥物、瘋狂購物、開快車、性濫交甚至是自殘自殺等危險(xiǎn)行為。 3.人際關(guān)系不穩(wěn)定他們內(nèi)心深處有被拋棄的恐懼，尤其在親密關(guān)系中，對伴侶非常不信任。但當(dāng)對方給予足夠愛和關(guān)心時(shí)，他們又有種厭惡感，想和對方保持距離。 4.自我認(rèn)知扭曲他們會根據(jù)外界環(huán)境，調(diào)整自己的個性特征、人生目標(biāo)和價(jià)值觀，這種自我認(rèn)知的缺失讓他們無法認(rèn)清自己，因此會伴有長久的空虛感和孤獨(dú)感。
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“社恐”已經(jīng)是年輕人中的網(wǎng)絡(luò)熱詞了，指的是對社交有些恐懼。 現(xiàn)實(shí)中有很多年輕人都有社恐現(xiàn)象：他們潛意識不想跟別人交流，不想進(jìn)行社交，覺得一個人待著自由自在。 其實(shí)，沒有人會無緣無故地不喜歡社交，社恐的人會形成這樣的性格，往往是受多方面因素長期影響。 社恐是現(xiàn)代人適應(yīng)社會發(fā)展的產(chǎn)物。 現(xiàn)在信息網(wǎng)絡(luò)那么發(fā)達(dá)，大家在網(wǎng)絡(luò)上可以隨便交流觀點(diǎn)，也可以輕易地交友。 交流的成本那么低，不像面對面社交，花錢花時(shí)間花精力，這就讓很多人不愿意出門社交了。 另外我們在日常交流時(shí)，大都是與父母同事同學(xué)和老友。 這都是熟悉的人，交流起來更加順暢舒服。 長期待在社交舒適圈里，到了現(xiàn)實(shí)社交場合，難免就會對陌生的社交產(chǎn)生焦慮和不安。