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賀華文
780天前 咨詢師 關注情緒，是我們日常生活中經常遇到的一件事。當我們遇到不開心的事，或者身處壓力環境中，情緒難免會波動起伏。那么，當情緒來了，我們該怎么辦呢？ 首先，認真面對自己的情緒，不要壓抑，也不要逃避。我們可以試著靜下心來，思考自己當下的情緒，找到它的來源，這樣才能更好地理解并解決問題。 ?? 其次，嘗試著換位思考。也許我們現在的情緒是由某個人或事件引起的，但也可以考慮對方的想法和角度，這樣有助于我們理解對方的行為，并解決問題。?? 另外，運動和呼吸練習也是釋放情緒的好方式。如果情緒太過激烈，我們可以試著在戶外運動，比如散步、慢跑等，或者進行簡單的瑜伽或冥想，這些都可以幫助我們平靜下來。 ?????♀????? 最后，如果情緒持續較長時間，影響到正常的生活和工作，那么我們可能需要尋求專業的幫助，比如心理咨詢、心理治療等。這些方法可以幫助我們更好地理解自己，并找出問題的癥結，從而更好地調整自己的情緒狀態。 ???? 總之，情緒是每個人都會遇到的事情，重要的是要認真面對、積極應對，并逐漸學會控制自己的情緒。這樣才能更好地享受生活。?????? #情緒控制 #情緒管理 #心理咨詢 #運動減壓 #心理治療
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孩子厭學，心理咨詢師會怎么做？ 如果孩子不想上學的問題因為心理上的原因，心理咨詢師可以采取的方法： 1.通過問詢來了解孩子情況。心理咨詢師會詢問孩子的感受、經歷、心理問題等，以確定不想上學的原因，采取相應的策略解決問題。 2.提供情感支持和安慰。心理咨詢師會幫助孩子表達自己的情感，讓孩子感受到自己被關心和理解。在這個過程中，孩子也可以學到如何更好地處理情感問題。 3.運用認知行為治療(CBT)技巧。CBT是一種幫助孩子改變錯誤或負面思維模式的有效方法。在此過程中，心理咨詢師會與孩子一起探索和糾正負面思維，并提供一些行動計劃來改變負面思考方式。 4.幫助建立應對策略。心理咨詢師可以幫助孩子找到應對不想上學的最佳策略。這些策略可以包括親子溝通、尋求學校和社區的資源和支持、自我啟發和學習技能。 總之，心理咨詢師的作用是幫助孩子在短時間內解決心理問題并重建應對策略和信心，協助孩子向前邁進。
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情緒，是我們日常生活中經常遇到的一件事。當我們遇到不開心的事，或者身處壓力環境中，情緒難免會波動起伏。那么，當情緒來了，我們該怎么辦呢？ 首先，認真面對自己的情緒，不要壓抑，也不要逃避。我們可以試著靜下心來，思考自己當下的情緒，找到它的來源，這樣才能更好地理解并解決問題。 ?? 其次，嘗試著換位思考。也許我們現在的情緒是由某個人或事件引起的，但也可以考慮對方的想法和角度，這樣有助于我們理解對方的行為，并解決問題。?? 另外，運動和呼吸練習也是釋放情緒的好方式。如果情緒太過激烈，我們可以試著在戶外運動，比如散步、慢跑等，或者進行簡單的瑜伽或冥想，這些都可以幫助我們平靜下來。 ?????♀????? 最后，如果情緒持續較長時間，影響到正常的生活和工作，那么我們可能需要尋求專業的幫助，比如心理咨詢、心理治療等。這些方法可以幫助我們更好地理解自己，并找出問題的癥結，從而更好地調整自己的情緒狀態。 ???? 總之，情緒是每個人都會遇到的事情，重要的是要認真面對、積極應對，并逐漸學會控制自己的情緒。這樣才能更好地享受生活。?????? #情緒控制 #情緒管理 #心理咨詢 #運動減壓 #心理治療
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在現代社會，孩子面臨的壓力越來越大，尤其是在學習方面。在這種情況下，作為父母，我們應該如何應對呢？ 首先，我們需要了解孩子的壓力源。可能是學習成績、考試、競爭等，需要和孩子溝通，了解他們的壓力點，并給予適當的支持和幫助。 ?? 其次，讓孩子參加一些適合他們的興趣活動，比如運動、音樂、繪畫等，可以緩解他們的壓力，同時也可以讓他們快樂地度過時光。 ?????????♂? 此外，父母的態度也至關重要。我們要鼓勵孩子，為他們打氣，讓他們感覺到我們的支持和鼓勵。同時，我們也不能對孩子過于苛求，要給他們足夠的自由和空間去發展和成長。 ?????? 最后，如果孩子的壓力過大，可能需要專業的心理輔導，這時候作為父母，我們需要主動去尋找相關的幫助和資源，幫助孩子盡快緩解壓力。 ???? 總之，作為父母，我們應該為孩子提供一個穩定、溫馨的環境，不斷支持和鼓勵，讓他們能夠茁壯成長。?????? #孩子壓力大怎么辦 #家庭教育 #心理輔導 #父母支持 #童年快樂
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當然可以通過學習心理學和教練，提升自我覺察力，發展內在的生命狀態，也可以支持到家人和朋友
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既然不得不做出選擇，那就請面帶微笑、態度嚴肅，沒有所謂的沿襲正道或逐步偏離。 今日能量肯定句： 1?今天我愿意與自己更好相處。 2?今天我可以不斷找回自己。 3 今天我是幸福從容的。 4 今天我愿意放下所有評判。 5?今天我可以與他人更好合作。 6 今天我可以擁有更好的關系。 7?今天我將擁有更輕盈的身體。 8 今天我會收獲更多的幫助。 9 今天我可以放下執著。 10 今天我可以清晰地看到目標。
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讓執念一路沖鋒陷陣，因為我們的去向，從來都掌握在自己手中。 今日能量肯定句： 1. 今天我擁有勇氣。 2. 今天我可以立刻行動。 3. 今天我放棄雜亂的念頭。 4. 今天我可以建立更好的關系。 5. 今天我愿意成為主動改變的人。 6. 今天我選擇守護夢想。 7. 今天我愿意走出舒適區。 8. 今天我選擇無條件給予和付出。 9. 今天我選擇不斷前進。 10. 今天我釋放所有負面情緒。
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允許我們都是凡人，都是可以“不夠好”的人，都是以“合一”為目標，但可能終身都無法合一的人。 悅納所有的發生，走在“道上”，不在乎道的終點，因為或許根本沒有終點。