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李桂梅
850天前 咨詢師 關(guān)注恨是很復(fù)雜的情緒，恨的對(duì)面是愛，恨是愛而不得，沒有恨，愛也無(wú)處安放。 愛讓我們?nèi)诤?，恨能讓我們更好地分離，讓我們有力量離開有毒的關(guān)系，讓我們更好地成為自己。 健康的恨有四個(gè)特點(diǎn)： 恨不會(huì)讓你的生活陷入混亂，不會(huì)讓你的生活質(zhì)量降低。 你能承認(rèn)恨，并與你的好朋友/伴侶/咨詢師討論你的恨，宣泄情緒。 恨是新的體驗(yàn)，它能讓你更有力量。 恨不是目的，而且你值得擁有更好的生活。 認(rèn)識(shí)恨，接納恨，讓我們都能成長(zhǎng)更好的自己。
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關(guān)系里的問題，只能在關(guān)系里療愈。如果我們足夠幸運(yùn)，遇到一個(gè)好的伴侶/老師/朋友，他們能用涵容和尊重的方式告訴我們，好的關(guān)系，是可以讓我們更自信，更有力量向上生長(zhǎng)的。 心理咨詢能有效也是基于這一點(diǎn)。
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老好人有四個(gè)非常明顯的特點(diǎn) 一，他們非常在意別人的感受，他們對(duì)別人需要什么，在乎什么非常敏感，這本來(lái)沒什么，但是他們會(huì)為了讓別人滿意，無(wú)底線無(wú)原則地犧牲自己，壓抑自己，在乎別人的感受大于在乎自己的感受，這樣的模式在關(guān)系里，等于給了別人一個(gè)信號(hào)：你是不在乎自己的，不尊重自己的，那么我也可以不在乎你，不尊重你。 老好人的第二個(gè)特點(diǎn)是，他們非常在意別人對(duì)她的評(píng)價(jià)，別人對(duì)她評(píng)價(jià)高，如沐春風(fēng)，別人對(duì)她評(píng)價(jià)不好，她就幾天都睡不著了。 她對(duì)自己都評(píng)價(jià)完全倚仗別人，她的情緒也會(huì)被別人牽著走。 第三，老好人不敢去表達(dá)自己真實(shí)想法和感受，明明已經(jīng)怒火中燒了，還要表現(xiàn)出一副云淡風(fēng)輕的樣子，他們很擔(dān)心啊，自己的真實(shí)想法和感受會(huì)讓別人不高興，會(huì)讓別人覺得自己不好，所以他們總會(huì)把真實(shí)都自己隱藏起來(lái)。 第四，老好人非常害怕得罪人。他們害怕沖突，害怕矛盾，做什么事都小心翼翼，思前想后，說(shuō)話生怕自己用詞不當(dāng)，做事生怕自己考慮不周，他們努力做一個(gè)人畜無(wú)害都人。這也是他們最矛盾都地方，一方面他們要表現(xiàn)得無(wú)公害，另一方面，又覺得自己隨身帶了刀和槍，一不小心就會(huì)傷害別人。其實(shí)別人那有那么脆弱呢？你想多了！ 以上四點(diǎn)，你有中招嗎？
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拖延癥的孩子是怎么培養(yǎng)出來(lái)的？ 有一些孩子做什么都拖拖拉拉的，寫作業(yè)的時(shí)候十分鐘憋不出一個(gè)字，吃頓飯要兩個(gè)小時(shí)，上個(gè)廁所要蹲半天，并且你跟他趕緊把作業(yè)寫完，我?guī)闳ネ?，去買你喜歡的玩具，都這都不起作用。為什么會(huì)這樣？因?yàn)楹⒆訌耐侠蝎@益了。 比如說(shuō)，有些爸爸媽媽在孩子做完作業(yè)后，還會(huì)布置額外的作業(yè)給他，那孩子為什么要完成？還有些爸媽平時(shí)不關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，也不關(guān)心他的情緒情感。只有在他表現(xiàn)不好的時(shí)候才會(huì)去批評(píng)他，其實(shí)爸媽批評(píng)的時(shí)候孩子是很難過(guò)的，但是對(duì)于一個(gè)不被關(guān)注的孩子來(lái)說(shuō)，有關(guān)注總比沒關(guān)注好。所以他會(huì)做什么事都拖拖拉拉，就是希望可以得到父母更多的關(guān)注。
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長(zhǎng)期打壓貶低伴侶的人，有什么目的？ 有些人喜歡打壓貶低伴侶，你有1萬(wàn)個(gè)優(yōu)點(diǎn)，他是看不到的，但你只要有一點(diǎn)做得不完美，他就能指責(zé)你10天。 他們?yōu)槭裁匆@么做，有2個(gè)目的： 1，因?yàn)樗〉臅r(shí)候就是在父母的打壓貶低下長(zhǎng)大的，一個(gè)人長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境里，他會(huì)變得非常壓抑， 憤怒，感覺被嫌棄，當(dāng)然也感覺不到愛，這些負(fù)責(zé)的情緒也不知道如何表達(dá)， 所以他會(huì)創(chuàng)建一個(gè)這樣的環(huán)境，讓你親身體驗(yàn)他當(dāng)年被貶低被打壓的無(wú)力和難以言說(shuō)的痛苦。這恰恰也說(shuō)明了他的心智不夠成熟，他無(wú)法用更高級(jí)的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)。 2、他要PUA你。他打壓你貶低你，試圖證明自己很強(qiáng)大，很厲害，而一個(gè)長(zhǎng)期被貶低被打壓的人，會(huì)陷入很強(qiáng)的自我懷疑，覺得自己就是很差勁，很糟糕，會(huì)更依賴這段關(guān)系，這樣他就達(dá)到了控制你的目的。
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生病是健康的一部分 我們很多人都覺得，健康就是沒病，生病了就是不健康。我們很少會(huì)覺得生病是健康都一部分。但人的一生中，一定會(huì)生病，再健康的人都會(huì)生病，感冒發(fā)燒，腸胃發(fā)炎等等，所以人的狀態(tài)一直在波動(dòng)，只要波動(dòng)的范圍不太大，都可以看作健康的動(dòng)態(tài)過(guò)程。一個(gè)人多數(shù)時(shí)間活蹦亂跳，偶爾有些頭疼感冒，他就是健康。 所以，生病是一個(gè)健康的人需要經(jīng)歷的一部分。 在生活中，我們覺得糖尿病，酒精肝很普遍，不會(huì)歧視這個(gè)群體。而得了糖尿病，酒精肝的人也大概率不會(huì)因?yàn)樽约荷×司透械叫邜u。 但對(duì)于心理疾病就不一樣了。例如抑郁癥，現(xiàn)在非常普遍，但仍有很多人覺得，得抑郁癥是因?yàn)橄氩婚_，不夠堅(jiān)強(qiáng)，矯情，偷懶等等，而得抑郁癥的人，也很難接受，他們會(huì)否認(rèn)自己的疾病，例如很多抑郁癥的人覺得自己只是偶爾心情不好而已，拒絕醫(yī)生都診斷，私自停藥。 其實(shí)心理疾病和生理疾病本質(zhì)上是一樣的，有著自己的臨床癥狀，有著自己的診斷標(biāo)準(zhǔn)和治療辦法，也有著在治療中的注意事項(xiàng)。我們不管他，否認(rèn)他，他會(huì)變重，我們好好治療，他也會(huì)康復(fù)。治療過(guò)程中，他會(huì)也會(huì)波動(dòng)，就像是喉嚨發(fā)炎，在治療過(guò)程中，醫(yī)生會(huì)告訴你，飲食要清淡，這樣好得快。但如果你吃了辣的東西，病情就可能反復(fù)。 心理問題也一樣，本來(lái)治療了半年，情況已經(jīng)好轉(zhuǎn)了，但生活中發(fā)生了一些事情，病情就反復(fù)了。 而有些疾病需要常年吃藥，但并不影響人們長(zhǎng)命百歲。 心理疾病也一樣，有些疾病也要常年吃藥，但他們也可以正常工作，生活。 所以，疾病是正常的，心理問題是正常的。不正常的是我們看待疾病和心理問題的態(tài)度。
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我為什么不勸你原諒父母 我從來(lái)不勸大家一定要原諒父母，因?yàn)樵徎蛘卟辉徥俏覀儍?nèi)心深處最原始的情感體驗(yàn)，它是不受控制的，每一個(gè)曾經(jīng)遭受過(guò)父母?jìng)Φ暮⒆?，他們?nèi)心都有很多的委屈和無(wú)法言說(shuō)的痛苦。所以，不管你現(xiàn)在是原諒或者不原諒，我相信都是你在這個(gè)當(dāng)下做出的最好的選擇。 但是，如果你跟父母還有很多未解的愛恨情仇，還有很多糾纏的話，我也邀請(qǐng)你嘗試著去做一下以下三點(diǎn)： 第一點(diǎn)，我們承認(rèn)，我們?cè)?jīng)所遭受的傷害是無(wú)法改變的。我們對(duì)父母也沒有那么好，甚至有恨的部分。 第二點(diǎn)，找一個(gè)私密的空間，嘗試著把你心中的恨請(qǐng)出來(lái)，讓他坐在你的面前，想象著它是什么顏色的，它是什么形狀的，他會(huì)跟你說(shuō)些什么，而你會(huì)怎么樣去回應(yīng)他，這樣讓我們對(duì)恨有更多的了解。 第三點(diǎn)，我們要去哀悼，哀悼我們?cè)?jīng)受到的不公平的待遇，但是現(xiàn)在的你已經(jīng)不是當(dāng)年那個(gè)弱小的你了。你現(xiàn)在是一個(gè)有力量的成年人，你可以去選擇你想過(guò)的生活，你也可以選擇把那個(gè)你曾經(jīng)愛的最深，卻傷你最深的人，請(qǐng)出你的生活，不是因?yàn)槟愫匏鸞發(fā)怒]，而是因?yàn)槟阒档脫碛懈玫纳睢?/div>被誤解的【性】? 很多人認(rèn)為，性就是啪啪啪，但弗洛伊德在《性學(xué)三論》中指出：性是一切美好的源泉。 性心理的發(fā)展，約等于人格的發(fā)展。 精神分析理論認(rèn)為： “性驅(qū)力”和“攻擊性”，是人類生存和發(fā)展的兩大驅(qū)動(dòng)力。 性的壓抑，就是生命力的壓抑。 性學(xué)家李銀河說(shuō)，人活著的兩個(gè)最基本需求，一是吃飯，二是性交，食與色是人們生存競(jìng)爭(zhēng)的基本動(dòng)因。 從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，性能量就是生命的能量，它一直為人類的文明進(jìn)步做貢獻(xiàn)。 觀察身邊的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)： 那些激情澎湃，充滿熱情，創(chuàng)造力驚人的人，通常性欲都很旺盛。 相反，那些沉悶刻板、情感淡漠的人，本質(zhì)上其實(shí)是性壓抑。恨是很復(fù)雜的情緒，恨的對(duì)面是愛，恨是愛而不得，沒有恨，愛也無(wú)處安放。 愛讓我們?nèi)诤?，恨能讓我們更好地分離，讓我們有力量離開有毒的關(guān)系，讓我們更好地成為自己。 健康的恨有四個(gè)特點(diǎn)： 恨不會(huì)讓你的生活陷入混亂，不會(huì)讓你的生活質(zhì)量降低。 你能承認(rèn)恨，并與你的好朋友/伴侶/咨詢師討論你的恨，宣泄情緒。 恨是新的體驗(yàn)，它能讓你更有力量。 恨不是目的，而且你值得擁有更好的生活。 認(rèn)識(shí)恨，接納恨，讓我們都能成長(zhǎng)更好的自己。男人最忘不了怎么樣的女人？ 男人最忘不了能讓他感覺自己很好的女人。一個(gè)人能讓另一個(gè)人心心念念，朝思暮想，不是你在現(xiàn)實(shí)中給了他多少幫助或多長(zhǎng)情的陪伴，而是你跟他在一起，讓他持續(xù)地覺得自己是個(gè)寶藏。 所以男人忘不了一個(gè)女人，他忘不了的并不是這個(gè)女人，而是這個(gè)女人帶給他的我很好的感覺。我們一般認(rèn)為人是先害怕后逃跑，美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯（Willian James,1842-1910）則認(rèn)為是先跑后怕；我們一般認(rèn)為是先怒后斗，詹姆士則認(rèn)為是先斗后怒。 他認(rèn)為情緒的主觀體驗(yàn)（即主觀上覺得的那種心理狀態(tài)）只是情緒的生理變化的原因，而情緒的生理變化才是情緒的心理狀態(tài)的原因。詹姆土認(rèn)為，通常的說(shuō)法正是把這個(gè)因果關(guān)系弄顛倒了。