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小東-心理顧問(wèn)
862天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注小時(shí)候，總能聽(tīng)到父母說(shuō)別人家孩子考試得了100分，別人家孩子考到了什么學(xué)校。長(zhǎng)大后，總能聽(tīng)到別人家孩子生了多少個(gè)小孩，別人家孩子收入多少，別人家孩子的出色表現(xiàn)等。在這些攀比行為下，父母聽(tīng)了有壓力，也在不知不覺(jué)中傷了孩子的心。 有的孩子一時(shí)無(wú)法適應(yīng)故鄉(xiāng)的生活、觀念和人際關(guān)系等，一些行為在父母眼里成了不禮貌的表現(xiàn)，甚至當(dāng)著眾人的面教育孩子。因?yàn)檎`會(huì)被嚴(yán)厲的批評(píng)，在大人的強(qiáng)迫和言語(yǔ)傷害面前，痛苦在心里翻滾著，積累太多容易爆發(fā)矛盾。 矛盾的來(lái)源是因?yàn)橄嗵庍^(guò)程中存在的差異，包括意見(jiàn)的不同、觀念的不同、個(gè)人性格、生活習(xí)慣的不同，這是我們生活中人際關(guān)系比較難以調(diào)和的部分。 很多時(shí)候我們沒(méi)有辦法改變對(duì)方，只能改變自己，通過(guò)改變自己來(lái)影響別人，而不是單純地只希望別人改變來(lái)適應(yīng)自己，這樣的話，沖突永遠(yuǎn)都沒(méi)有辦法解決。 作為一個(gè)家庭單元，父母和子女之間、夫妻之間，要互相支持、互相付出、互相索取、更要互相理解、互相商量。根本之道就是有問(wèn)題要及時(shí)解決，不要拖著攢著，通過(guò)有效的交流溝通，促使家庭和睦生活美滿(mǎn)。 先明確自己內(nèi)心的真正需求，然后調(diào)整好自己的情緒，通過(guò)良好的溝通向?qū)Ψ絺鬟f準(zhǔn)確的信息，盡量使對(duì)方能夠充分地理解。 只要每個(gè)家庭成員都有一顆愛(ài)的心，多多包容、理解、交流，站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題，根據(jù)實(shí)際情況解決問(wèn)題，就能一起化解矛盾。
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今日分享 ??最好的家庭教育，是父母永不放棄的自我成長(zhǎng) ??你讀的書(shū)、你的情緒管理、 你對(duì)家庭的理解、對(duì)待生活的態(tài)度， 都在無(wú)聲地編寫(xiě)孩子的人生代碼 ??育兒先育己，渡人先自渡 教育孩子的王道，是執(zhí)著地栽培自己 ??當(dāng)您抱怨孩子沉迷手機(jī)時(shí) 可曾計(jì)算過(guò)自己每日的屏幕時(shí)間？ 教育的倒影效應(yīng)告訴我們： 孩子不會(huì)長(zhǎng)成你期待的樣子，而會(huì)長(zhǎng)成你的樣子 ??教育是緩慢而優(yōu)雅的過(guò)程 每一刻都在潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的 ??給孩子滋養(yǎng)讓他進(jìn)步讓他成長(zhǎng) 會(huì)愛(ài)才是真愛(ài).真愛(ài)需要學(xué)習(xí)
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焦慮，往往在我們最不經(jīng)意時(shí)悄然侵襲。它像一片無(wú)形的烏云，籠罩在心頭，讓我們無(wú)法輕松呼吸。無(wú)論是對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)，還是對(duì)自己不足的自責(zé)，焦慮往往讓人陷入無(wú)休止的循環(huán)中。面對(duì)生活的種種不確定，我們習(xí)慣性地想太多，過(guò)度擔(dān)心，甚至失去了當(dāng)下的平靜。 然而，焦慮并非不可戰(zhàn)勝。它只是我們內(nèi)心的反應(yīng)，是一種過(guò)度敏感的情緒。當(dāng)我們能夠正視并接受這種情緒，而非逃避或壓抑時(shí)，焦慮便不會(huì)再擁有主導(dǎo)權(quán)。我們可以通過(guò)調(diào)整呼吸、改變思維方式、進(jìn)行自我對(duì)話等方法，逐步找到平靜。最重要的是，記住自己有能力面對(duì)挑戰(zhàn)，不必為未知的結(jié)果過(guò)度焦慮。 人生中，焦慮是不可避免的，但我們可以選擇如何應(yīng)對(duì)。慢下來(lái)，調(diào)整心態(tài)，給自己一些空間，也給自己一些寬容。你并不孤單，面對(duì)焦慮，我們每個(gè)人都在努力找到屬于自己的平衡。 我是曉東老師，歡迎咨詢(xún)，讓我們一起走出焦慮，找到內(nèi)心的平靜。
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家庭和睦是至關(guān)重要的 快樂(lè)：一個(gè)和睦的家庭成員能夠建立正面的互動(dòng)關(guān)系，相處愉快，共同享受快樂(lè)時(shí)光。 束縛人心的愛(ài)：有一個(gè)溫馨和睦的家庭環(huán)境會(huì)在某種程度上讓家庭成員更愿意彼此關(guān)心和支持。這將建立出一種特殊的愛(ài)，即束縛人心的愛(ài)。 健康：家庭成員之間互相支持和理解，減輕了每個(gè)人所承受的壓力和負(fù)擔(dān)，這利于身體健康。 成功：一個(gè)和睦的家庭環(huán)境可以培養(yǎng)積極的家庭價(jià)值觀，激勵(lì)個(gè)體在職業(yè)、社交等各方面要取得成功。 相反，一個(gè)不和諧的家庭環(huán)境則會(huì)導(dǎo)致以下影響： 沮喪和不快：?jiǎn)栴}、紛爭(zhēng)、矛盾和緊張的家庭環(huán)境會(huì)使成員感到壓抑和沮喪。 低自尊和自卑感：一個(gè)充滿(mǎn)激烈沖突的家庭環(huán)境可能會(huì)讓個(gè)人感到無(wú)力和脆弱，并導(dǎo)致低自尊和自卑感。 健康問(wèn)題：長(zhǎng)期處于壓力、緊張和沖突的家庭環(huán)境會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重影響。 社交孤立：由于在家中感到不舒服或不快樂(lè)，可能會(huì)影響到個(gè)人與外界的聯(lián)系與溝通，導(dǎo)致社交孤立。
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如果你有社交恐懼癥，以下是一些可能有所幫助的建議： 接受自己: 首先要認(rèn)識(shí)到并接受你自己的情況，了解這種感覺(jué)是一種常見(jiàn)的情緒障礙，不要為此感到羞恥或自責(zé)。 練習(xí)放松技巧：呼吸練習(xí)、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧可幫助降低焦慮水平。 緩慢暴露于社交場(chǎng)合：想辦法逐漸挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，從較為輕松的社交環(huán)境開(kāi)始練習(xí)，即使是小的改變也可以有所幫助。 尋求支持并堅(jiān)持治療：和志同道合的朋友分享你的經(jīng)歷，尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助，確保得到持續(xù)的支持和治療，相信自己能夠克服困難。 培養(yǎng)積極的心態(tài)：鼓勵(lì)自己思考積極的事物，并抱有“我一定能行”的信念，逐漸放開(kāi)對(duì)社交的擔(dān)憂(yōu)和束縛。
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焦慮是一種常見(jiàn)的負(fù)面情緒，會(huì)影響到我們的生活和工作。緩解焦慮的辦法可以包括深呼吸、放松練習(xí)、認(rèn)知重構(gòu)等。不同人的焦慮癥狀和程度不同，因此需要根據(jù)自己的情況選擇合適的緩解方法。如果長(zhǎng)期無(wú)法緩解焦慮，建議及時(shí)尋求心理咨詢(xún)師的幫助，以獲得更專(zhuān)業(yè)的治療和支持。
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小時(shí)候，總能聽(tīng)到父母說(shuō)別人家孩子考試得了100分，別人家孩子考到了什么學(xué)校。長(zhǎng)大后，總能聽(tīng)到別人家孩子生了多少個(gè)小孩，別人家孩子收入多少，別人家孩子的出色表現(xiàn)等。在這些攀比行為下，父母聽(tīng)了有壓力，也在不知不覺(jué)中傷了孩子的心。 有的孩子一時(shí)無(wú)法適應(yīng)故鄉(xiāng)的生活、觀念和人際關(guān)系等，一些行為在父母眼里成了不禮貌的表現(xiàn)，甚至當(dāng)著眾人的面教育孩子。因?yàn)檎`會(huì)被嚴(yán)厲的批評(píng)，在大人的強(qiáng)迫和言語(yǔ)傷害面前，痛苦在心里翻滾著，積累太多容易爆發(fā)矛盾。 矛盾的來(lái)源是因?yàn)橄嗵庍^(guò)程中存在的差異，包括意見(jiàn)的不同、觀念的不同、個(gè)人性格、生活習(xí)慣的不同，這是我們生活中人際關(guān)系比較難以調(diào)和的部分。 很多時(shí)候我們沒(méi)有辦法改變對(duì)方，只能改變自己，通過(guò)改變自己來(lái)影響別人，而不是單純地只希望別人改變來(lái)適應(yīng)自己，這樣的話，沖突永遠(yuǎn)都沒(méi)有辦法解決。 作為一個(gè)家庭單元，父母和子女之間、夫妻之間，要互相支持、互相付出、互相索取、更要互相理解、互相商量。根本之道就是有問(wèn)題要及時(shí)解決，不要拖著攢著，通過(guò)有效的交流溝通，促使家庭和睦生活美滿(mǎn)。 先明確自己內(nèi)心的真正需求，然后調(diào)整好自己的情緒，通過(guò)良好的溝通向?qū)Ψ絺鬟f準(zhǔn)確的信息，盡量使對(duì)方能夠充分地理解。 只要每個(gè)家庭成員都有一顆愛(ài)的心，多多包容、理解、交流，站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題，根據(jù)實(shí)際情況解決問(wèn)題，就能一起化解矛盾。
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成長(zhǎng)，就是一個(gè)發(fā)現(xiàn)并接受自己很平凡的過(guò)程。人生，終要和自己的平凡和解，平凡是人生的常態(tài)。 你我皆無(wú)名，生在人世間。無(wú)名之輩，蕓蕓眾生，為了生存我們努力拼搏。 絕大多數(shù)人拼盡全力，終究只能擁有一個(gè)平凡的人生。 人終其一生，不過(guò)歸于平凡，不要用世俗的功名利祿綁架自己，與平凡的自己為敵。 很多中國(guó)人，一生都在與平凡為敵。 我們，痛恨那個(gè)不成功的自己。 我們，抱怨那個(gè)不成功的孩子。 我們，埋怨那個(gè)不成功的父母。 所謂成長(zhǎng)，就是一個(gè)發(fā)現(xiàn)并接受“自己很平凡”的過(guò)程——終于明白自己能力有限，于是開(kāi)始接受自己的普通和渺小。 也許，一個(gè)人這輩子最重要的事，就是承認(rèn)自己是個(gè)普通人。 人這一生，所謂成熟，就是四個(gè)接受吧： 接受父母是個(gè)普通人， 接受自己是個(gè)普通人， 接受伴侶是個(gè)普通人， 接受孩子是個(gè)普通人。 然后在接受的基礎(chǔ)上，再去錘煉從平凡生活中攫取幸福的能力。
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人生最好的活法是，活在當(dāng)下。 佛家有云：“一飲一啄，莫非前定。” 人生無(wú)常，飛黃騰達(dá)是命，窮困潦倒也是命。 面對(duì)際遇，我們能做的，就是過(guò)好當(dāng)下，盡力而為。 一切，都是上天最好的安排 佛說(shuō)：“無(wú)論你遇見(jiàn)誰(shuí)，他都是你生命中該出現(xiàn)的人，絕非偶然，他一定會(huì)教會(huì)你一些什么。” 人生，遇到什么人，發(fā)生什么事，都是有跡可循的。 不論結(jié)果如何，那都是一定會(huì)發(fā)生的事。 但如果事與愿違，也別擔(dān)心，因?yàn)檫@一切，都是最好的安排。
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父母之間的關(guān)系對(duì)孩子有哪些影響？ 01夫妻關(guān)系淡薄，子女自私冷漠。 02夫妻互相指責(zé)，孩子敏感固執(zhí)。 03夫妻不斷吵架，孩子脾氣暴躁。 不要讓你的孩子成為不幸家庭的犧牲品。 它是父母和孩子的一面鏡子。其實(shí)窮富不如被愛(ài)教育。 心理學(xué)家武志紅曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“父親、母親和孩子是情感三角。父母相親相愛(ài)，家庭和睦，那么這個(gè)孩子就會(huì)繼承非常健康的戀愛(ài)模式。 他長(zhǎng)大后會(huì)把這種愛(ài)情模式投射到自己的愛(ài)情和家庭中。 父母相親相愛(ài)，是對(duì)孩子最好的教育。 與其教孩子多少規(guī)矩，怎么做人，不如以身作則，好好愛(ài)對(duì)方。 你的余生并不長(zhǎng)。你對(duì)伴侶的態(tài)度，就是孩子未來(lái)生活的溫度。
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當(dāng)我們了解到了夸贊孩子的必要性時(shí)，就要及時(shí)的對(duì)孩子進(jìn)行表?yè)P(yáng)，但過(guò)分的表?yè)P(yáng)和不恰當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)又會(huì)適得其反，接下來(lái)我們就一起來(lái)了解如何恰當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)孩子。 父母一味地夸獎(jiǎng)孩子，一方面會(huì)讓孩子覺(jué)得自己做什么都很容易，容易停留在滿(mǎn)滿(mǎn)的虛榮心中，總覺(jué)得自己了不起，面對(duì)真正強(qiáng)大的對(duì)手，或者是有難度的挑戰(zhàn)時(shí)，會(huì)表現(xiàn)得輕浮或者是自負(fù)。 “這有什么？”“小事一樁”但是真正做的時(shí)候，一旦發(fā)現(xiàn)比自己想象的難，就會(huì)覺(jué)得失落，心里的落差感就會(huì)膨脹，以至于自己不甘心，自負(fù)心理越來(lái)越嚴(yán)重。 孩子長(zhǎng)時(shí)間被過(guò)度夸獎(jiǎng)，就會(huì)高估自己的能力，或者是低估自己，因?yàn)樵谒麄兌叧涑庵亩际恰澳阕詈谩薄澳阏姘簟保呛⒆硬⒉恢雷约赫嬲齾柡υ谀睦铩?久而久之，就會(huì)對(duì)自己真實(shí)的能力產(chǎn)生懷疑，自己到底能做什么，自己應(yīng)該做什么。 會(huì)出現(xiàn)被“好事”蒙蔽雙眼的情況，他會(huì)很自然地尋求身邊人對(duì)他的認(rèn)可，家里人或者是身邊熟悉的人可以經(jīng)常夸贊，如果脫離熟悉的環(huán)境，離開(kāi)所謂的舒適圈，可能就會(huì)感到迷茫。 正因?yàn)椤叭送庥腥耍酵庥猩健保芰?qiáng)的人有很多，每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)都不一樣，如果真的只在乎別人的感受，自己會(huì)活得很累，也會(huì)讓自己活得不真實(shí)。 可以說(shuō)，當(dāng)孩子只愿意聽(tīng)“好話”的時(shí)候，有可能自己已經(jīng)分辨不出什么是好的，什么是不好的，是非觀念也會(huì)受到干擾，而父母此時(shí)可能覺(jué)得孩子長(zhǎng)大就好了，但實(shí)際上過(guò)度夸贊也會(huì)影響孩子的性格和為人處世的方式。 所以父母要學(xué)會(huì)如何正確夸贊孩子，幫助孩子建立是非觀念，幫助孩子知道什么是真正的好話和壞話。