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知己
944天前 傾聽者 關(guān)注學(xué)會在生活中自我放松與調(diào)適，使你控制焦慮，而不是被焦慮所掌控。
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學(xué)會在生活中自我放松與調(diào)適，使你控制焦慮，而不是被焦慮所掌控。
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如果日常生活中的很小事件都會引起強烈的焦慮情緒反應(yīng)，又或者在大多數(shù)時候沒有什么明確的原因卻時時感到莫名焦慮。這時候您有可能就是患上焦慮障礙了。需要及早進行心理干預(yù)了，越快越好。
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輕微焦慮的消除，主要依靠個人。可以嘗試把注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去，在心理上產(chǎn)生新的體驗，從而來驅(qū)逐和取代之前的焦慮心理。這是一種常用的，有效的注意力心理調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)移法。
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焦慮心理往往和失眠同時存在，互為因果。影響白天的精神狀態(tài)和社會功能。需要及時開導(dǎo)和調(diào)適。
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日常生活中很小事件都會引起強烈的焦慮情緒反應(yīng)，又或者在大多數(shù)時候沒有什么明確的原因卻感到焦慮，不舒服。這時候是要心理排解一下了。