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愈見快樂
11天前 傾聽者 關(guān)注??關(guān)于日常壓力小技巧** 感覺被壓得喘不過氣？ 試試“5分鐘法則”吧！?? 1. 停：停下手頭事，深呼吸3次。 2. 問：問問自己最急/最煩的是什么？ 3. 選：選一件5分鐘內(nèi)能搞定的小事去做。 完成一件小事，能瞬間找回掌控感，壓力也會(huì)松動(dòng)哦！
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??關(guān)于心理咨詢的本質(zhì)** 心理咨詢 ≠ 我有病 ?? ??它更像是： 給心靈做個(gè)“體檢” 給情緒找個(gè)“樹洞” 給生活加點(diǎn)“導(dǎo)航” 累了、煩了、卡住了，別硬扛 和我們聊聊也許就通了。 > #心理咨詢 #心理健康 #情緒管理 #自我關(guān)懷
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??關(guān)于日常壓力小技巧** 感覺被壓得喘不過氣？ 試試“5分鐘法則”吧！?? 1. 停：停下手頭事，深呼吸3次。 2. 問：問問自己最急/最煩的是什么？ 3. 選：選一件5分鐘內(nèi)能搞定的小事去做。 完成一件小事，能瞬間找回掌控感，壓力也會(huì)松動(dòng)哦！
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??關(guān)于心理咨詢 心理咨詢，不是聊聊天、說說話，而是經(jīng)過專業(yè)的溝通，進(jìn)行深入綜合的分析，從而因地制宜地針對不同來訪者的情況，選擇最適合的咨詢與疏導(dǎo)方式。 咨詢包含了多種種技巧、解決了多少種問題。 最終目的只有一個(gè):擁抱快樂!愈見快樂！
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??關(guān)于尋求幫助 承認(rèn)“我需要幫助”，是一種勇敢，而非軟弱。?? 就像身體生病要看醫(yī)生，心靈感冒了，找專業(yè)人士聊聊也很正常。 你不需要獨(dú)自面對所有的風(fēng)雨。 尋求支持，是愛自己的重要方式。 #心理咨詢 #心理健康 #勇敢求助 #自我關(guān)愛
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??關(guān)于情緒接納 情緒沒有好壞，就像天氣沒有對錯(cuò)。 晴天很好，雨天也有它的必要。 允許自己難過、焦慮、煩躁... 接納它，感受它，它才會(huì)真正流過你，而不是困住你。 別急著趕走“壞情緒”，先聽聽它想告訴你什么？ #情緒 #接納自我 #心理知識 #自我覺察
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??關(guān)于自我關(guān)懷 就像手機(jī)需要充電，心靈也需要“續(xù)航”。 今天，你給自己“充電”了嗎？ ??你可以： ? 發(fā)呆5分鐘 ? 吃一口喜歡的零食 ? 對自己說句“辛苦了” 小小的善意，滋養(yǎng)大大的自己。 #自我關(guān)懷 #愛自己 #心理能量 #正念生活