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天齊??心理
17天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注明確表達(dá)需求比沉默等待更有效
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我迷茫的問(wèn)佛、人世間的緣是什么？ 佛說(shuō)世間一切緣起緣落、自有因果……
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心理學(xué)家阿德勒曾說(shuō)過(guò)，人的一切煩惱都源于人際關(guān)系。 你有同感嗎？ 在心理咨詢案例中，有很多焦慮、愧疚、憤怒等情緒困擾都是來(lái)自人際關(guān)系的痛苦，比如父母關(guān)系、婆媳矛盾、夫妻問(wèn)題、同事沖突等。 如果你也常被這類問(wèn)題困擾，或許該了解一下阿德勒心理學(xué)的「課題分離」理論 —— 這個(gè)被稱為 “人際關(guān)系手術(shù)刀” 的思維工具，能幫你減少90%的精神內(nèi)耗。 區(qū)分【你的事】和【我的事】課題分離，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要明確區(qū)分哪些是自己的課題，哪些是他人的課題，各自對(duì)自己的課題負(fù)責(zé)，不隨意干涉他人課題，也不讓他人干涉自己的課題。 人痛苦的本質(zhì)是：你在為別人的課題負(fù)責(zé)，同時(shí)也讓別人為你的課題買單。
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明確表達(dá)需求比沉默等待更有效
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你要記住: 除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的價(jià)值觀帶給你的，而非真實(shí)存在，內(nèi)心一旦平靜，外界便鴉雀無(wú)聲。
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心平能愈三千疾，心靜可通萬(wàn)事理。??
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我們的內(nèi)心沖突可能與我們無(wú)法認(rèn)同自身某些真實(shí)的部份有關(guān)，我們需要打破過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們的限制，建構(gòu)新的自我認(rèn)同。
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如果一個(gè)人無(wú)法愛(ài)自己，努力將事倍功半。
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人而好善,福雖未至,禍其遠(yuǎn)矣。——曾子
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曲 是 直 的 必 要 過(guò) 程 、
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如果你需要幫助，你永遠(yuǎn)有一雙手可以幫助自己， 當(dāng)你成長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)覺(jué)，你有兩只手，一只幫助自己，一只幫助別人！