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芬芳
4天前 傾聽者 關注情緒是沒有辦法直接被扔掉或者讓它消除的，情緒只有被轉化成言語層面上的表達才能被慢慢的平息。
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心理咨詢的目的是讓你看到你是自己的老師，能擁有終止自我痛苦的力量，你是有選擇的，有人說所有的問題都是認知的問題，這句話沒有錯。咨詢這條路通往的不是外在的救贖，而是內在的覺醒，讓我們在內心風暴中成為自己的燈塔。
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很多情況下是這樣的，一個人越是不在乎什么東西的時候，可能這個東西是最在乎的，他只是采用了某種防御機制，使自己顯得不在乎而已。
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情緒是沒有辦法直接被扔掉或者讓它消除的，情緒只有被轉化成言語層面上的表達才能被慢慢的平息。
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用自己喜歡的、覺得舒服的方式，將情緒釋放、清空，就是對身體最好的保護。
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我不再回應惡意 我毫無條件的愛自己 我允許自己毫無負罪感地休息 我可以不符合任何人的期待 我仍然可以有重新開始的勇氣 我值得一切最好的東西 我已經很棒了 所有的焦慮都是虛驚一場 我敢放棄一切傷害我的人事物 我遠離一切讓我內耗的關系 我就是我人生中最大的主角 我勢不可擋 晚安～～～～
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一個人想要變改?自己過去年日經月累所?形成的模式，需要?去卸下層層?的防御，面對內最心?脆弱無?助的部分，真很的?難。每一個走?在成長路之?上的人都容不?易，都很?勇敢。
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不要回應別人向你投射的惡意，也不要反復咀嚼充滿惡意的話語。只要不糾纏不回應，它就無法作用在你身上，不去接住它不要與其產生鏈接，它就原路返回。
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他人的是非，不要過多參與他人的紛爭，未知全貌，不予置評。每個人都是獨立的個體，把心思放在自己身上，去愛自己
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/ 足夠好的母親， 不是完美無缺， 而是能讓孩子 在“被看見”中學會真實。
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一直在向外尋求和解，不如陪內在小孩長大。