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芝芝
8天前 傾聽者 關注晚上不想睡覺的真實心理 如果夜晚總需要玩手機，達到身體極限才能入睡，放下手機，便陷入對未來的焦慮與過往錯誤的懊悔中，依賴各種音樂入睡卻屢試無效。心理學認為…… 這種“拒睡”并非因為疲憊不足，而是情緒未被滿足的補償性防御?。。? 白天時間被學習、工作等瑣事完全占據，屬于學校、老師、領導、同事，唯獨不屬于自己，壓抑的情緒無處釋放，夜間終于擁有自己的時間，哪怕刷手機或發呆…… 也因這是唯一能感受自由的時刻而不愿結束！??！ 加上對第二天缺乏期待，畏懼面對生活難題，強迫入睡反會加劇“越強迫越清醒”的挫敗感，甚至泛化為對自我的否定。 熬夜本質是心理需求與現實的沖突?。?！ 比起在“熬夜懊悔”的循環中自我苛責，更需要自我和解。接納暫時失眠的狀態，不強行對抗，察覺未被滿足的心理需求并嘗試填補。 當與自己和解，改變會自然發生?。?！
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晚上不想睡覺的真實心理 如果夜晚總需要玩手機，達到身體極限才能入睡，放下手機，便陷入對未來的焦慮與過往錯誤的懊悔中，依賴各種音樂入睡卻屢試無效。心理學認為…… 這種“拒睡”并非因為疲憊不足，而是情緒未被滿足的補償性防御?。?！ 白天時間被學習、工作等瑣事完全占據，屬于學校、老師、領導、同事，唯獨不屬于自己，壓抑的情緒無處釋放，夜間終于擁有自己的時間，哪怕刷手機或發呆…… 也因這是唯一能感受自由的時刻而不愿結束！??！ 加上對第二天缺乏期待，畏懼面對生活難題，強迫入睡反會加劇“越強迫越清醒”的挫敗感，甚至泛化為對自我的否定。 熬夜本質是心理需求與現實的沖突?。。? 比起在“熬夜懊悔”的循環中自我苛責，更需要自我和解。接納暫時失眠的狀態，不強行對抗，察覺未被滿足的心理需求并嘗試填補。 當與自己和解，改變會自然發生！?。?/div>能長期穩定維持下去的關系，不是靠很強烈的愛，很大量的付出，而是…… 很少的攻擊，很少的對抗，很少的強人所難…… 很多的接納和允許。 愛是如你所示，而非如我所愿?。?！禁忌不僅是對欲望的限制 同時也是對欲望的刺激” ——費洛伊德一個女人如何讓自己越來越厲害？ 第一，你不要管別人怎么看你！ 永遠把主要的時間和精力放在自己身上，因為能夠讓你變厲害的，只有你自己！你可以愛孩子，可以愛老公，但他們絕對不是你生活的全部。 第二，學會忍耐和克制，學會管理自己的情緒！ 不要逢人就說你的委屈，也不要把不滿掛在臉上，沒有那么多人能理解你，你要學會合理的發泄情緒和控制調整情緒。 第三，一定要遠離，總是否定你的人。 記住這一點哦，這種人其實就是在限制你的成長。無論他是多么親近的人，打著多么為你好的名義，你都要遠離。就像…… 很多男人說什么：你這個脾氣啊，除了我之外，還有誰能受得了你??！他的目的就是讓這個女人覺得自己不夠好，除了這個男人別人都不會要他，這樣這個男人就能更好的控制這個女人了！所以跟這種總愛否定你的人在一起，你就會變得不自信。那這種人一定要盡快遠離，就像…… 黃渤說的一句話，人在最弱的時候，壞人真的很多，生活不會因為你的哭泣而對你溫柔。這個世界對你溫柔，來自于你的強大。允許一切發生！ 當發生的事情不可控的時候，我們一定要學會釋懷。真正的強大不是對抗，而是…… 允許一切發生?。?！ 我們要接受自己看錯人，接受自己的付出沒有回報，接受自己的真誠真的有抵達不了的地方，接受摯愛的疏遠，接受世間的生離死別，接受一切不如意…… 也允許一切事與愿違，允許所有的一切發生，然后勇敢的做自己?。?！人生是用來體驗的，不是用來演繹完美的 慢慢接受自己的遲鈍和平庸， 允許自己犯錯，允許自己偶爾斷電， 帶著缺憾拼命綻放， 這是與自己達成和解的唯一方法， 放下焦慮，接受每一個階段的自己。夜深人靜 就把心掏出來，縫縫補補， 一覺醒來又是信心百倍！ 活著就要逢山開路，遇水駕橋。 自渡是能力，助人是格局。 睡前原諒一切，醒來便是重生！什么才是真正的自信？ 它從來不是在你獲得成功的時候產生的。成功時的自信，那不是自信，那是你對結果的復讀。真正的自信是…… 做具體的事兒，做困難的事兒，做相信的事兒?。。‘斈隳茏龅竭@些事兒，那你才是真正的自信 祝平安喜樂????朋友，你活的好好的 干嘛要提前焦慮呢？ 干嘛要預知煩惱呢？ 干嘛要被當下的情緒所消耗呢？ 那樣只會對你的身體造成很大的傷害?。。? 你就只需要好好的享受當下就好了。車到山前必有路，關關難過，關關過，不要總揪著過去的事情不放，不要過多的思考，不依不饒，就是畫地為牢，要允許一切發生，更要調整好情緒。畢竟…… 我們無法左右的事情實在是太多了！?。? 把握不住的事情和留不住的人也太多。你要知道，一切的發生都有它的道理，盡心盡力后，順其自然就好了，不要…… 把時間浪費在沒有發生的事和不重要的人身上，把時間分給睡眠、書籍、運動。分給樹木、山川、湖泊。分給你對這個世界的熱愛。 當你開始做時間的主人，那些焦慮煩惱自然就煙消云散。慈悲平安喜樂。