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云一美美心理(傾聽(tīng)?zhēng)?
82天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注催眠中高考提分│中高考倒計(jì)時(shí)，家長(zhǎng)如何助力孩子 大考在即，收到很多學(xué)生及家長(zhǎng)的信息，反饋孩子開(kāi)始出現(xiàn)考前綜合癥。緊張、失眠、患得患失，甚至一些軀體癥狀，肚子疼、腹瀉、頭痛、發(fā)燒。 所以有必要先了解一下人體的神經(jīng)系統(tǒng)，和考前綜合癥的關(guān)聯(lián)。 在人體復(fù)雜的神經(jīng)系統(tǒng)中，中樞神經(jīng)（腦與脊髓）如同“指揮中心”，負(fù)責(zé)接收、處理和傳遞信息；外周神經(jīng)像“通信兵”，連接中樞神經(jīng)與身體各部分。 外周神經(jīng)系統(tǒng)包括軀體神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)。軀體神經(jīng)系統(tǒng)，控制身體的骨骼肌，負(fù)責(zé)身體運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)傳導(dǎo)，受意識(shí)控制。 自主神經(jīng)系統(tǒng)，又稱植物神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)神經(jīng)或自律神經(jīng)系統(tǒng)，不受意識(shí)控制，調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官、平滑肌及腺體等關(guān)鍵生理功能，維持生命活動(dòng)。 植物神經(jīng)又分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，二者相互拮抗又協(xié)同工作，正常情況下，是自主切換，不受意識(shí)支配。所以意識(shí)層面讓孩子放松，自主神經(jīng)無(wú)法放松下來(lái)。 比如，戶外露營(yíng)偶遇一頭熊，或在面對(duì)考試等壓力情境時(shí)，交感神經(jīng)被自動(dòng)激活，會(huì)讓心跳加快、血壓升高、呼吸急促、血糖上升，調(diào)動(dòng)身體能量，將血流分配到有助于戰(zhàn)斗、思考的器官，比如四肢、大腦， 使人進(jìn)入緊張興奮狀態(tài)，同時(shí)會(huì)調(diào)低緊急時(shí)刻無(wú)關(guān)緊要的器官活動(dòng)，食欲和睡欲暫時(shí)降低。 當(dāng)那只熊跑了，或考試結(jié)果，壓力緩解，副交感神經(jīng)自動(dòng)上崗發(fā)揮作用，讓身體恢復(fù)平靜，心率減慢、消化功能增強(qiáng) 。 適度的緊張興奮，正是交感神經(jīng)適度激活的結(jié)果，它能提升大腦反應(yīng)速度、增強(qiáng)注意力，是人體應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的本能反應(yīng)，有助于考生在考場(chǎng)上發(fā)揮出更好水平。 如果交感神經(jīng)不興奮，反倒會(huì)影響考試發(fā)揮哦。但是，過(guò)度緊張興奮與焦慮則會(huì)影響考生休息，學(xué)習(xí)及考試效果。 當(dāng)考生出現(xiàn)以下表現(xiàn)時(shí)，可能陷入了過(guò)度緊張興奮甚至焦慮 【生理層面】 頻繁失眠、頭痛頭暈、腸胃不適、心慌手抖、出汗不止。 【心理層面】 持續(xù)的擔(dān)憂、恐懼，對(duì)考試結(jié)果災(zāi)難化想象；注意力難以集中，原本熟悉的知識(shí)也頻頻遺忘；一次沒(méi)考好就泛化到自己不行，情緒波動(dòng)大，容易煩躁、哭泣或憤怒。 【行為層面】 反復(fù)檢查學(xué)習(xí)資料、頻繁上廁所；回避與考試相關(guān)話題，甚至出現(xiàn)逃避考試的念頭。 后繼接下篇
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?? 心理傾聽(tīng)≠天價(jià)聊天！按需按能力調(diào)整時(shí)長(zhǎng)。重要的是——你愿意邁出這一步，而我愿意陪你走這一段。 ? 就像咖啡可以選大杯或小杯，傾訴也可以按你的需求調(diào)整。聊5分鐘、30分鐘或1小時(shí)都沒(méi)問(wèn)題，重要的是對(duì)你有用。 傾聽(tīng)你的困擾，時(shí)長(zhǎng)靈活。無(wú)論是簡(jiǎn)短傾訴還是深度傾訴，我都會(huì)用心陪伴你。 ???疲憊的你，是不是有些事無(wú)處訴說(shuō)？ ??有些煩惱找不到出口？ ??是否感覺(jué)壓力很大，沒(méi)有時(shí)間喘息…… ??美美老師的情緒樹洞是一個(gè)安全，理解和支持的空間 ??這里你可以自由的表達(dá)憂愁、痛苦、孤獨(dú)、喜怒哀樂(lè)悲恐驚... ?我的溫柔是你的專屬啊[玫瑰] ?來(lái)來(lái)來(lái) ?你說(shuō)我聽(tīng) ?你有故事我有愛(ài)[愛(ài)心] ?與你共享喜怒哀樂(lè)悲恐驚……
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做智慧父母，建立良好親子關(guān)系！沒(méi)有關(guān)系，不談教育。
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???????????? ????????????'?? ?????? ╭父愛(ài)有痕 時(shí)光無(wú)跡? ┊深沉如山 溫潤(rùn)如水???♂? ┊呵護(hù)歲月 陪伴成長(zhǎng)?? 祝?爸爸們父親節(jié)快樂(lè)??
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寶貝姑娘，不喜歡就勇敢放棄，為你點(diǎn)贊????????，你才13歲，情竇初開(kāi)的年齡，真正認(rèn)識(shí)感情思想需要時(shí)間成長(zhǎng)。這是美好的情感體驗(yàn)，有時(shí)也會(huì)有傷心，存留美好。當(dāng)你長(zhǎng)大，你會(huì)有不同的理解。你很棒，不必拖泥帶水，勇敢向前，遇見(jiàn)更好的自己，遇見(jiàn)對(duì)的人。
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生活并沒(méi)有固定的賽道，每個(gè)人都有自己的獨(dú)特的人生軌跡，我們無(wú)需過(guò)分在意他人的評(píng)價(jià)，更無(wú)須與人爭(zhēng)輸贏。 所有的經(jīng)歷不是為了讓我們與他人競(jìng)爭(zhēng)，而是讓我們?cè)谶^(guò)程中學(xué)會(huì)堅(jiān)持、勇敢和成長(zhǎng)。因此，我們應(yīng)該放下與他人比較的心態(tài)，只專注于自己的成長(zhǎng)和發(fā)展。
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失眠是現(xiàn)代人的困境，擁有健康睡眠是幸福密碼！如果你愿意就一起來(lái)探討學(xué)習(xí)吧
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厭學(xué)躺平的孩子，大多的父母會(huì)認(rèn)為孩子懶惰，矯情！該怎么做，孩子才能重啟人生。你的允許、接納并找到背后的真相才是父母該去做的。成長(zhǎng)路上煩惱，需要父母支持，鼓勵(lì)。相反，打壓，否定，辱只會(huì)更糟。
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的強(qiáng)化中，感受內(nèi)心逐漸歸于平靜。 并且注意潛意識(shí)運(yùn)行規(guī)律與溝通技巧： 潛意識(shí)具有獨(dú)特的運(yùn)行機(jī)制，其中一個(gè)重要規(guī)律是不接受否定指令。當(dāng)我們對(duì)孩子說(shuō)“別緊張”時(shí)，潛意識(shí)無(wú)法識(shí)別“別”這個(gè)否定詞，反而會(huì)強(qiáng)化“緊張”的概念； 而要說(shuō)“放輕松”，則直接向潛意識(shí)傳遞正面指令，更易引導(dǎo)身體和情緒進(jìn)入放松狀態(tài)。因此，無(wú)論是家長(zhǎng)日常溝通，還是運(yùn)用催眠技術(shù)引導(dǎo)時(shí)，都應(yīng)避免使用否定性語(yǔ)言，改用積極正向的表達(dá)。 家長(zhǎng)想要穩(wěn)定自身情緒，還可以嘗試： 【覺(jué)察與接納】 意識(shí)到自己的焦慮情緒，接納它的存在，不抗拒、不批判，告訴自己在這種情境下感到焦慮是正常的。 【轉(zhuǎn)移注意力】 適當(dāng)安排自己的工作、興趣活動(dòng)，如讀書、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)，避免將全部注意力聚焦在孩子高考上。 【建立積極認(rèn)知】 改變對(duì)高考的看法，認(rèn)識(shí)到高考只是人生中的一個(gè)階段，不是決定命運(yùn)的唯一因素，降低對(duì)結(jié)果的過(guò)度擔(dān)憂。同時(shí)，時(shí)刻提醒自己用正向語(yǔ)言與孩子溝通，比如將“別馬虎”換成“認(rèn)真審題，你一定能注意到細(xì)節(jié)”。 告訴孩子緊張焦慮是正常的，很多孩子都會(huì)這樣。讓孩子感覺(jué)被認(rèn)可、理解和接納。 當(dāng)家長(zhǎng)像一個(gè)結(jié)實(shí)的容器，就可以穩(wěn)穩(wěn)地托住孩子。當(dāng)家長(zhǎng)通過(guò)祈禱將焦慮轉(zhuǎn)化為祝福，用正向語(yǔ)言溝通，并以平和、穩(wěn)定的狀態(tài)，用微笑、鼓勵(lì)的眼神給予支持時(shí)，孩子也能在家庭氛圍中感受到放松，更從容地面對(duì)高考挑戰(zhàn)。 祝所有考生和家長(zhǎng)都能夠穩(wěn)定心態(tài)，發(fā)揮最大潛能，考出最好水平。 簽協(xié)議一對(duì)一催眠提分簽訂協(xié)議有以下三種方式，包括對(duì)家長(zhǎng)和學(xué)生：1、中高考較長(zhǎng)程提分提分基準(zhǔn)：以初/高二期中和期末考試成績(jī)，初/高三寒假開(kāi)學(xué)摸底考試，三次平均成績(jī)?yōu)榛鶞?zhǔn)，以中/高考分為最終結(jié)果。2、高考短期提分提分基準(zhǔn)：以全省組織的高考一模、二模、三模平均成績(jī)?yōu)榛鶞?zhǔn)，以高考分為最終結(jié)果。3、超短期提分考前一天至半個(gè)月均可，哪怕只做一次都有效。目前，催眠助力中高考提分正在火熱預(yù)約中！時(shí)間以孩子作息為準(zhǔn)。我們鄭重承諾：做催眠，必提分；不提分，必退費(fèi)；線上線下均可，哪怕一次也有效！相信每一位中高考學(xué)子，都能不負(fù)努力，不畏考驗(yàn)，在人生新的旅程中揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，駛向成功的彼岸！ 線上催眠提分準(zhǔn)備事宜： 1、一小時(shí)安靜不被打擾的空間和時(shí)間； 2、手機(jī)固定在架子上，調(diào)整到上半身在視頻范圍內(nèi)； 3、舒服的坐著或半躺著，讓后背和頭部有所倚靠； 4、手機(jī)：電量足夠；網(wǎng)絡(luò)通暢
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催眠中高考提分│中高考倒計(jì)時(shí)，家長(zhǎng)如何助力孩子 大考在即，收到很多學(xué)生及家長(zhǎng)的信息，反饋孩子開(kāi)始出現(xiàn)考前綜合癥。緊張、失眠、患得患失，甚至一些軀體癥狀，肚子疼、腹瀉、頭痛、發(fā)燒。 所以有必要先了解一下人體的神經(jīng)系統(tǒng)，和考前綜合癥的關(guān)聯(lián)。 在人體復(fù)雜的神經(jīng)系統(tǒng)中，中樞神經(jīng)（腦與脊髓）如同“指揮中心”，負(fù)責(zé)接收、處理和傳遞信息；外周神經(jīng)像“通信兵”，連接中樞神經(jīng)與身體各部分。 外周神經(jīng)系統(tǒng)包括軀體神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)。軀體神經(jīng)系統(tǒng)，控制身體的骨骼肌，負(fù)責(zé)身體運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)傳導(dǎo)，受意識(shí)控制。 自主神經(jīng)系統(tǒng)，又稱植物神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)神經(jīng)或自律神經(jīng)系統(tǒng)，不受意識(shí)控制，調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官、平滑肌及腺體等關(guān)鍵生理功能，維持生命活動(dòng)。 植物神經(jīng)又分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，二者相互拮抗又協(xié)同工作，正常情況下，是自主切換，不受意識(shí)支配。所以意識(shí)層面讓孩子放松，自主神經(jīng)無(wú)法放松下來(lái)。 比如，戶外露營(yíng)偶遇一頭熊，或在面對(duì)考試等壓力情境時(shí)，交感神經(jīng)被自動(dòng)激活，會(huì)讓心跳加快、血壓升高、呼吸急促、血糖上升，調(diào)動(dòng)身體能量，將血流分配到有助于戰(zhàn)斗、思考的器官，比如四肢、大腦， 使人進(jìn)入緊張興奮狀態(tài)，同時(shí)會(huì)調(diào)低緊急時(shí)刻無(wú)關(guān)緊要的器官活動(dòng)，食欲和睡欲暫時(shí)降低。 當(dāng)那只熊跑了，或考試結(jié)果，壓力緩解，副交感神經(jīng)自動(dòng)上崗發(fā)揮作用，讓身體恢復(fù)平靜，心率減慢、消化功能增強(qiáng) 。 適度的緊張興奮，正是交感神經(jīng)適度激活的結(jié)果，它能提升大腦反應(yīng)速度、增強(qiáng)注意力，是人體應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的本能反應(yīng)，有助于考生在考場(chǎng)上發(fā)揮出更好水平。 如果交感神經(jīng)不興奮，反倒會(huì)影響考試發(fā)揮哦。但是，過(guò)度緊張興奮與焦慮則會(huì)影響考生休息，學(xué)習(xí)及考試效果。 當(dāng)考生出現(xiàn)以下表現(xiàn)時(shí)，可能陷入了過(guò)度緊張興奮甚至焦慮 【生理層面】 頻繁失眠、頭痛頭暈、腸胃不適、心慌手抖、出汗不止。 【心理層面】 持續(xù)的擔(dān)憂、恐懼，對(duì)考試結(jié)果災(zāi)難化想象；注意力難以集中，原本熟悉的知識(shí)也頻頻遺忘；一次沒(méi)考好就泛化到自己不行，情緒波動(dòng)大，容易煩躁、哭泣或憤怒。 【行為層面】 反復(fù)檢查學(xué)習(xí)資料、頻繁上廁所；回避與考試相關(guān)話題，甚至出現(xiàn)逃避考試的念頭。 后繼接下篇
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種下種子，人生不荒芫，當(dāng)你每天做下來(lái)和自己的心在一起，每深呼吸的每一次停頓，都在心靈深處腃出開(kāi)花的空間。