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當有一天發現個體對一些人和事物產生情緒的時候，不管是積極情緒還是消極情緒，尤其是消極情緒的時候，能夠做的就是首當其沖要冷靜下來，而且是快速的冷靜下來，要思考一下你此時此刻當下是否被情緒奴役著，是否被情緒控制著。如果是，那就停止當時當下這個行為，認認真真的，從客觀的角度去看待這個讓你產生情緒的人或事物，再發表意見。當個體意見和對方不統一的時候，要客觀的理解個體是否是真的有真知灼見，還是個體只是站在自我情緒的角度來抒發個體的不滿，并且希望通過這種抒發己見，潛意識需要通過對方認同你的言語來平衡個體的情緒。如果意識到了這點，就會發現，從本質上來講，從言語和肢體上的習慣性反駁，有很大一部分原因是對自我的不自知及對待外界的不尊重。如果個體極度尊重外界的一切生命，意識形態，就會相對客觀的站在一個相對公正的角度來看待問題，而并不是對外界有諸多的評判。當個體學會不再對任何事物及人、意識形態產生評判及觀點的時候，才是真正了解自我及生命的開始。