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子曉【婚姻情感】
118天前 傾聽者 關注特別是兒童、青少年，睡眠不足的、對健康影響 1. 情緒與心理健康 - 焦慮、抑郁風險上升，因睡眠影響前額葉皮層對情緒的調控。 2. 認知功能下降 - 注意力、記憶力和學習效率降低，影響學業表現。 3. 免疫力減弱 - 長期缺覺易引發慢性炎癥，增加患病風險。 導致青少年睡眠不足的常見因素** 1. **生理變化** - 青春期褪黑素分泌延遲，導致自然入睡時間推后（如凌晨入睡），但學校作息要求早起，造成“社會時差”。 2. **生活方式** - **電子設備使用**：屏幕藍光抑制褪黑素分泌，社交媒體和游戲延長夜間清醒時間。 -學業壓力**：熬夜學習、補習擠占睡眠時間。 3. **環境因素** - 寢室光線、噪音干擾，或家庭作息不規律。 [愛心]開學這段時間厭學的焦慮、抑郁情緒的多給予關愛、寬容、（別罰站、蛙跳、罰操多遍．．．）
![特別是兒童、青少年，睡眠不足的、對健康影響
1. 情緒與心理健康
- 焦慮、抑郁風險上升，因睡眠影響前額葉皮層對情緒的調控。
2. 認知功能下降
- 注意力、記憶力和學習效率降低，影響學業表現。
3. 免疫力減弱
- 長期缺覺易引發慢性炎癥，增加患病風險。
導致青少年睡眠不足的常見因素**
1. **生理變化**
- 青春期褪黑素分泌延遲，導致自然入睡時間推后（如凌晨入睡），但學校作息要求早起，造成“社會時差”。
2. **生活方式**
- **電子設備使用**：屏幕藍光抑制褪黑素分泌，社交媒體和游戲延長夜間清醒時間。
-學業壓力**：熬夜學習、補習擠占睡眠時間。
3. **環境因素**
- 寢室光線、噪音干擾，或家庭作息不規律。
[愛心]開學這段時間厭學的焦慮、抑郁情緒的多給予關愛、寬容、（別罰站、蛙跳、罰操多遍．．．）配圖](https://yun.geilixinli.com/21328218_1741046718908.jpg@!articlethumb)
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??愛自己喜歡的人容易；愛自己選擇的人是場修行……
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所有動力不足的孩子背后，不知道積壓了多少的負面情緒。被情緒困住了的孩子，就像被封印了一樣……
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一個完整的孩子是啥樣的？
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??????匱乏的人給出的愛是討好，豐盛的人給出的愛是滋養，虛弱的人給出的愛是控制，強大的人給出的愛是允許，恐懼的人給出的愛是擔憂，勇敢的人給出的愛是放手，自卑的人給出的愛是不信任，自信的人給出的愛是希望，無知的人給出的愛是打壓，智慧的人給出的愛是啟發，外求的人給出的愛是教化，內求的人給出的愛是感化，慈悲的人給出的愛是看見，而真愛只有一種，那就是我對你無條件的愛，那是因為我有無條件的愛？????????????
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心想事成，不是玄學，而是科學。 “皮格馬利翁效應”告訴我們： 期待，具有強大力量！ 請對孩子們抱有正向信念。 當你堅信孩子擁有無限潛力， 認為他們善良又聰慧、勇敢且堅毅； 這份期待就像一束光， 照亮孩子前行的路， 孩子能敏銳感知到父母的信任。 在父母的積極暗示下， 他們會不自覺朝著你期待的方向成長。 別吝嗇你的信任與期待， 用愛與信心澆灌， 孩子定能綻放屬于自己的光芒！
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特別是兒童、青少年，睡眠不足的、對健康影響 1. 情緒與心理健康 - 焦慮、抑郁風險上升，因睡眠影響前額葉皮層對情緒的調控。 2. 認知功能下降 - 注意力、記憶力和學習效率降低，影響學業表現。 3. 免疫力減弱 - 長期缺覺易引發慢性炎癥，增加患病風險。 導致青少年睡眠不足的常見因素** 1. **生理變化** - 青春期褪黑素分泌延遲，導致自然入睡時間推后（如凌晨入睡），但學校作息要求早起，造成“社會時差”。 2. **生活方式** - **電子設備使用**：屏幕藍光抑制褪黑素分泌，社交媒體和游戲延長夜間清醒時間。 -學業壓力**：熬夜學習、補習擠占睡眠時間。 3. **環境因素** - 寢室光線、噪音干擾，或家庭作息不規律。 [愛心]開學這段時間厭學的焦慮、抑郁情緒的多給予關愛、寬容、（別罰站、蛙跳、罰操多遍．．．）
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情緒影響 長期處于高強度工作或家庭紛爭等高壓狀態者、心理調節能力較弱者、易焦慮或情緒不穩定者，更容易“無緣無故”出現各類軀體化癥狀。因此，如果有人出現以下情況，一定要予以重視。1.小病小痛很多，且癥狀輕微、位置不固定，比如時而肩痛、時而背痛。2.查不出器質性病變，頻繁到醫院就診，也無法明確所患疾病。3.當轉移注意力時，癥狀可緩解。當患者忙于其他事情或情緒放松時，癥狀會減輕或消失。4.伴隨情緒問題，會明顯感覺自己有焦慮、抑郁等問題。及時心理咨詢、中醫調理心身同時，可進行自我調節，保持良好的生活習慣、掌握調節情緒和應對壓力的技巧、尋求親友的理解和關愛等，這些方法對改善軀體化癥狀及提升整體健康狀況有益。
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家庭是個多層次的舞臺，每掀起一道幕簾，都會出現一個不同的場面。家庭也是一個有生命力的體制，只要給予適當的支持和諒解，它就會發揮自己的動力，而無論看來多么不可理喻的孩子，原來都是以各種奇怪的方法為家庭療傷????????????
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哭鬧的孩子，需要的是家長的安慰與關心； 躺平的孩子，渴望得到鼓勵、溫暖、信任與支持； 頂撞的孩子，內心期盼的是理解、允許與溫暖的擁抱。
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[愛心]情緒背后是需求： ?焦慮:背后是對“掌控感”的需求 憤怒:背后是對“被尊重”的需求 悲傷:背后是對“愛與陪伴”的需求 孤獨:背后是對“歸屬感”的需求 無助:背后是對“支持與幫助”的需求 嫉妒:背后是對“自我肯定”的需求 羞恥:背后是對“被接納”的需求 疲憊:背后是對“休息與恢復”的需求。