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嬰兒與照料者之間存在與生俱來(lái)的呼喚與回應(yīng)。依戀不是單純的一個(gè)動(dòng)作，而是個(gè)體行為系統(tǒng)的一部分，它一旦激活就要達(dá)到目標(biāo)，而后方可休止。

依戀是每個(gè)人的本能需要。這個(gè)需要包括親近、歸屬和獲得安全，由這個(gè)需要產(chǎn)生的情感聯(lián)結(jié)就是依戀理論的研究?jī)?nèi)容。

生活中，難免有一些跌跌撞撞。面對(duì)坎坷時(shí)，有的人會(huì)深陷困境不能自拔，但真正能扛事的人，往往能扛住壓力，鼓起勇氣直面難題。

沒(méi)有什么一夜成名，不過(guò)是下了最笨的功夫、走了非走不可的遠(yuǎn)路，一路撐下去，迎來(lái)了黎明的噴薄日出。

曾奇峰老師說(shuō)：小時(shí)候被媽媽搞定的孩子，長(zhǎng)大后也會(huì)被別人搞定。意思是說(shuō)如果孩子小時(shí)候被訓(xùn)練得太乖，長(zhǎng)大后就是送給別人捏的軟柿子。

多給那個(gè)倔強(qiáng)的孩子一些認(rèn)可吧，他們的內(nèi)心積壓在太多的委屈。一次次地不被理解，變成了他們一點(diǎn)一滴的憤憤不平。也許，只需要一次，父母一次的低頭與看見(jiàn)，就能夠讓孩子熱淚盈眶。

一個(gè)倔強(qiáng)的孩子，其實(shí)是一個(gè)渴望被看見(jiàn)的孩子。 如果沒(méi)有得到父母的認(rèn)可，他們會(huì)感到一種羞恥感，覺(jué)得是自己不夠好，自己是無(wú)處安放的。 他們一直在等待，一直在表達(dá)，直到被看見(jiàn)的那一刻。也只有當(dāng)父母放下了自戀，聽(tīng)見(jiàn)孩子倔強(qiáng)背后真實(shí)的聲音，孩子才能放下倔強(qiáng)，看見(jiàn)自己。

內(nèi)核穩(wěn)定的人，往往有著強(qiáng)烈的求知欲和好奇心。他們對(duì)世界充滿探索的熱情，總是在不斷學(xué)習(xí)、思考和成長(zhǎng)，也能夠以更加開(kāi)放的心態(tài)去適應(yīng)變化，面對(duì)未知也不會(huì)輕易慌亂。

當(dāng)你意識(shí)到自己正在被負(fù)面情緒影響時(shí)，先停下來(lái)，給自己一點(diǎn)時(shí)間冷靜，不要讓情緒主導(dǎo)你的行為。運(yùn)動(dòng)、閱讀、冥想，都是很好的緩解壓力的方式，能讓你的內(nèi)心變得更加平和。

一個(gè)人能夠承受“沒(méi)被滿足”的挫敗感的前提是，他曾經(jīng)被很好地滿足過(guò)，就像吃飽了就能夠耐餓一樣。