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【做自己生命的“專家”】 網上各種專家，????律師、咨詢師、老師、軍事、情感、討債、健身教練、小紅書、導師、算命、星座…… 但是你無論找誰，最終做決定都是自己個，有時候當你咨詢更多人時，你會更加云里霧里，怎么說的都有，就像你在網上購物，評論區里????說好的也有說壞的。 從焦點的角度去看，人生沒有白走的路，每一步都算數。即便結果????不如人意的地方，但是它也會教會我們一些方法，讓我們更加認識自己，知曉自己在想與做之間的距離，行動了才知道自己更在乎重視的是什么。 建構解決之道，都在于我們自己的身上，讓我們平靜的與心對話，慢慢的我們就可以找到一小步的答案。 此刻，你可以想一件你很想尋求答案的事情，或者找到一個你很頭疼想要解決的問題。 第一步：讓自己安靜放松地坐下來，不受外界的打擾。緩慢地調整你的呼吸，讓自己越來越平靜。 第二步：輕輕地閉上眼睛，想起你想要尋求答案的事情。 第三步：請你在內視覺觀想一個“充滿智慧、慈悲的你”，那個你是你無比希望活成的樣子，TA似乎無所不知、無所不曉。去仔細的看看那個時候的你是什么樣子的，TA的狀態如何，穿什么衣服，面部表情如何？ 第四步：你看著這個更具智慧的自己，你最想問TA什么問題，然后靜靜地聆聽接收到的答案。 第五步：問問更具智慧的自己，在這件事上，TA特別想給你的建議有哪些呢？ 第六步：在你的內在深深地表達感謝和贊美。 以上步驟中第四步、第五步可以反復循環進行，我們會持續接收到對自己有益的答案，直到自己覺得做得很充分了，即可停止。