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娜娜老師
180天前 傾聽者 關注在漫長的人生中，我們需要扮演各種角色，比如領導，職員，父親，母親，丈夫，妻子，兒子，女兒等等，每個角色都跟人的心理健康息息相關。當一個人成功扮演各種角色時，他不僅滿足了社會的期望，還滿足了自己和家人的需求，所以他能過得非常舒適。反之一個人如果不能勝任各種角色，那么他不但會在不同的生活中遭遇挫折，還會因不能解決角色沖突而陷入內耗。 2024年再見 2025年一定要更加努力呀！
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人的心靈無時無刻不在尋求著愛。
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社交 我們身邊總有一些人喜歡對別人的生活指手畫腳，告訴別人應該怎樣，不應該怎樣，即使自己的生活一塌糊涂，也忍不住要給別人的生活提意見。特別是有些人習慣傳授自己的人生經驗，仿佛只有他說的那條路才是光明大路，如果遭到對方的不屑或者反對，就開始橫眉冷對。這些人這樣做時，恐怕是忘記了，在成年人的社交中，非常忌諱對別人的生活指手畫腳，尤其是傳遞人生道理，管好自己已經很不容易了。與其對別人的生活指手畫腳，不如把自己管好，安靜做個榜樣。 道理，相信相信大家都懂，總之，我們不要想著做誰的人生導師，也不要對別人的生活指手畫腳，在社交中請盡量克制自己提意見的欲望，多尊重對方的想法才能友好交流。
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社交焦慮 社交需要我們清楚社交的意義，明確社交的目的，了解自己和他人，掌握合適的溝通方式，在交流時對他人作出適當的回應…社交是一項復雜的人類活動，無論哪個環節出錯，都會影響人們的社交體驗。所以面對社交，焦慮其是一種正常的情緒，而且適度的緊張對社交有促進作用。
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在社會和家庭中，男人大多被賦予強大，敢于擔當的角色。為了跟這種角色形象相匹配，就算會遇到挫折和坎坷，他們也常常會隱藏自己的脆弱，至少不讓人看見自己的眼淚。
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在漫長的人生中，我們需要扮演各種角色，比如領導，職員，父親，母親，丈夫，妻子，兒子，女兒等等，每個角色都跟人的心理健康息息相關。當一個人成功扮演各種角色時，他不僅滿足了社會的期望，還滿足了自己和家人的需求，所以他能過得非常舒適。反之一個人如果不能勝任各種角色，那么他不但會在不同的生活中遭遇挫折，還會因不能解決角色沖突而陷入內耗。 2024年再見 2025年一定要更加努力呀！
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我們每天都免不了跟各種各樣的人打交道，遇到事兒也不可能都稱心如意，日復一日積累的情緒就像水位一樣天天上漲，假如不能得到有效的情緒宣泄。早晚有一天會決堤，因此有什么煩惱最好及時說出來。
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請不要忘記，一個腳尖的朝向就是他所選定的方向，我們所走的每一步都關系到最后的結局。因此，即使是迷茫中的人，也可以先接納自己的狀態，然后嘗試給自己制造機會，找一件明顯對的事情去做，這樣才能不因碌碌無為，毫無方向而內耗。
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空虛 孤獨感有時會在某一刻出現。
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焦慮似乎已經成為了常態，那怎么克服焦慮呢！有沒有試著放松或者轉移注意力，但是你這么做了還是沒有效果那就推薦你試試冥想，正念 4-7-8呼吸訓練法呼吸
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今天或許比明天好明天或許比后天好，其實告訴自己每天都很好。我很好