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肖蕭老師
374天前 傾聽者 關(guān)注正念冥想的好處 正念冥想訓(xùn)練是一種古老而又現(xiàn)代的修行方法，它通過集中注意力和覺察當(dāng)下的身心狀態(tài)，幫助人們減輕壓力、提高專注力，實現(xiàn)身心平衡和內(nèi)心寧靜。 正念冥想訓(xùn)練的核心是培養(yǎng)正念，即持續(xù)保持對當(dāng)前的身體感受、情緒和思維的覺察，不進行評判和批判。通過冥想，我們可以學(xué)會觀察自己的內(nèi)心世界，消除雜念和焦慮，實現(xiàn)與自己的和諧共處！
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??那些讓你內(nèi)耗的關(guān)系，本質(zhì)上都是錯配 你掏心掏肺對同事好，結(jié)果人家升職后把你當(dāng)空氣；你為暗戀對象改變穿衣風(fēng)格，對方卻覺得你東施效顰。 不是誰對誰錯，而是你們本就不是同路人。 就像沙灘上撿貝殼，你非要攥著碎玻璃當(dāng)寶貝，最后疼的是自己。 ?真正的緣分都是“不費力”的。 當(dāng)你停止較勁，專注把自己活成完整的圓，自然會遇到能嚴(yán)絲合縫拼成整圓的人。 別在水泥地上種玫瑰，去當(dāng)自己的沃土。等某天你站在自己的山頭回望，會發(fā)現(xiàn)那些錯過的人，不過是幫你篩掉錯誤選項的過客。 ?記住，上天給每個人都配好了鑰匙，你只需要打磨成最閃耀的模樣。該來的都在路上，該走的本來就不屬于你。 與其在別人的世界里委曲求全，不如在自己的宇宙里光芒萬丈！
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??我們總以為，被愛才能證明自己的價值。 卻忘了：?真正的愛，不是向外乞求，而是向內(nèi)生長。? 當(dāng)你學(xué)會在孤獨中依然感到完整，那些曾經(jīng)求而不得的溫暖，反而會不期而至。 因為一個能真正愛自己的人，從不匱乏，他只是從容地給予，自由地收回。 這一生，與其等待別人來愛你，不如先成為自己的光。 畢竟，從始至終，真正陪你走完這一程的，只有你自己！
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??很喜歡的一段話: “無論人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你，你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己，為自己而活，開心就好！一肖蕭老師
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??婆媳矛盾咨詢 對于不講道理的婆婆， 老師分享一個有效的應(yīng)對辦法。 當(dāng)她胡攪蠻纏時，我們不要情緒化，一定要保持冷漠，不回應(yīng)、不理會。（這招真的有效） 不要為了一時口頭之快與她爭吵， 因為一旦到了爭吵的地步， 面對不講道理的人我們很難爭贏， 所以選擇無視她，讓她獨自演獨角戲。
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??人真正的開竅是學(xué)會“渡己” 就像老話說的“渡人先渡己”，婚姻這條河，你自己不扎筏子，指望別人背你過岸？ 癡人說夢！他（她）若伸手拉你，是情分；他（她）若冷眼旁觀，你更要自己撲騰出條生路。 當(dāng)你終于咬著牙把腳踩進水里，才發(fā)現(xiàn)那刺骨的寒，比困在爛泥里等死強百倍！??肖蕭
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人到中年才明白，婚姻里最高的智慧不是改造對方，是放過自己。 當(dāng)你不再舉著別人的錯誤當(dāng)火把燒灼自己，黑暗里反而能看見真正的光。 這光不在別處，就在你挺直的脊梁里，在你給自己倒的那杯熱茶里，在你終于學(xué)會說“我值得”的嘴唇上！??肖蕭
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??生活是一場旅行，酸甜苦辣才是它的本質(zhì) 遇到問題，莫急莫慌，靜下來去應(yīng)對，不要被焦慮和著急牽著鼻子走，等過去了你會發(fā)現(xiàn)生活給你意想不到的驚喜！ ?生活如一面鏡子，你笑它笑，你哭它哭，不是世界決定了你，而是你決定了世界的樣子。一肖老師??
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??永遠不要對生活絕望，其實困境中永遠藏著一線希望！ ?所有來到你身邊的人和事都是來成全你的，每一次相遇和遺憾都有意義，生活不會辜負每一個努力的人。 ?每個人的花期真的是不一樣的，或早或晚都不重要，重要的是，我們這一生在體驗，體驗不同的風(fēng)景！ ?哪怕如果事與愿違，那一定另有安排！??肖老師
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??生活智慧 人生第一課： 接受父母不愛你。 人生第二課： 接受伴侶不愛你。 人生第三課 接受孩子不愛你。 人生最后一課： 好好愛自己。 去嫁一個本身就很好的人， 而不是嫁一個熱戀時對你噓寒問暖的人！ 愛情會隨著時間慢慢變淡， 但是三觀和教養(yǎng)不會！ 嫁一個很好的人， 即使沒有了愛情的新鮮感， 他的三觀和教養(yǎng)也不允許自己傷害你！
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教育就像種花，當(dāng)我們不再執(zhí)著于為什么不開花，而是轉(zhuǎn)為研究土壤濕度/陽光角度/養(yǎng)分配比時，改變就會悄然發(fā)生！