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活在當(dāng)下，破除時(shí)間感 我們常會(huì)喜歡胡思亂想，大家也都知道了，要從一個(gè)觀察者的角度來(lái)觀察思維，而不是去讓思維牽著鼻子走，那么我們知道了怎么做，但是具體實(shí)行起來(lái)還是有感覺(jué)有困難的，不知道怎么下手和如何操作。 我們想活得舒心，一定要回歸當(dāng)下，首先要做的就是要破除時(shí)間感。 什么是時(shí)間感呢？因?yàn)槲覀円恢鄙钤跓o(wú) 時(shí)無(wú)刻的思考過(guò)程中，我們的身體無(wú)法穿 越過(guò)去和未來(lái)，我們總是想要改變過(guò)去發(fā) 生的事情，擔(dān)心未來(lái)即將要發(fā)生的事情！ 所以我們只是一直將思維放在過(guò)去和末 來(lái)，而沒(méi)有放在當(dāng)下，那么想要讓內(nèi)心平 靜下來(lái)，不再有痛苦和執(zhí)念，那么我們就 要活在當(dāng)下。 如何活在當(dāng)下？我們就要借助一個(gè)工具 這個(gè)工具就是我們的身體，我們以我們的 身體為媒介，用我們的身體的觸覺(jué)、味覺(jué) 以及視覺(jué)等等來(lái)回歸當(dāng)下最原始的感覺(jué)， 這就是我們常說(shuō)的冥想。 冥，有關(guān)閉、消亡的意思，想指想法，冥 想其實(shí)就是有停止思考的概念，冥想的歷 史已經(jīng)有兩三千年了，它來(lái)源于佛教以及 印度教，這個(gè)方法也被稱(chēng)為打坐、靜坐。 科學(xué)家也證實(shí)了冥想對(duì)身體的作用，冥想 可以讓心律以及血壓降低，降低耗氧量以 及新陳代謝率，降低血液中乳酸水平，并 且深度放松有利于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)。 我自己也堅(jiān)持了多年冥想，每天去冥想，我自己最大的感受就是自己的心態(tài)變得更加的平和，處理事情的時(shí)候也可以做到不急不躁！