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心暖向陽
398天前 傾聽者 關(guān)注處理焦慮的三個步驟： 〇 Step 1：冷靜分析，設(shè)想最壞的結(jié)果 心平氣和地分析情況，設(shè)想已經(jīng)出現(xiàn)的問題可能會帶來的最壞結(jié)果。 〇 Step 2：做好準(zhǔn)備，承擔(dān)最壞的結(jié)果 預(yù)估最壞的結(jié)果后，做好勇敢承擔(dān)下來的思想準(zhǔn)備。 〇 Step 3：盡力而為，排除最壞的結(jié)果 心情平靜后，把所有的時間和精力用在工作上，盡量排除最壞的結(jié)果，設(shè)法把損失降到最低。 ??讓自己冷靜下來，明白事情最壞的結(jié)果是什么，有沒有勇氣去承擔(dān)。回答了這兩個問題后，焦慮會減輕很多，接下來就是想辦法阻止最壞的結(jié)果發(fā)生。這個時候，掌控感重新回到了我們的手中，焦慮也就無處遁形了。
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親密關(guān)系里最準(zhǔn)的規(guī)律就是：讓你不舒服的關(guān)系，一定有問題。 不要自我欺騙，不要給對方找理由，你的感受就是最真實的答案。 凡是讓你內(nèi)耗的人，不管多喜歡，都要學(xué)會放手。 記住，你不是去渡情劫的，真正好的關(guān)系，彼此都會感到輕松，自在，被尊重，被重視。 千萬不要把自己困在懷疑自己的關(guān)系里。
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???????????? 能左右你生活的，永遠(yuǎn)是自己。 出生規(guī)定起點，選擇決定方向，心態(tài)左右生活。 大其心，容天下之物； 虛其心，愛天下之善； 平其心，論天下之事； 定其心，應(yīng)天下之變。 大事難事看擔(dān)當(dāng)，逆境順境看胸懷，有舍有得看智慧，事成事敗看堅持！
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恨并非愛的對立面，冷漠才是
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真正的傾聽 是一種深度的在場 它不為回應(yīng)、不為判斷 只是單純地?與所聽之物同在?
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人生都是在消耗時光，那就不如多去做讓自己歡喜的事。 比起虛晃的幸福，長久的平靜顯然更有意義， 獲得什么，就盡情享受什么， 生活沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，迷茫也是過程的一部分。
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世間只有三件事:自己的事，別人的事，老天的事！ 活顛倒的人，就是拿別人事和老天的事太當(dāng)真，面對自己的事卻不認(rèn)真~ 人生的意義，真的不是“想”出來的，只能“活”出來。人生除了活好，真的沒有別的事。 一個活好的人，可以通過遇見的每個人、發(fā)生的每件事，讓自己越活越好，所以發(fā)生的都是好事，遇到的都是好人，怎么可能有 “分別心” 呢？因為越活越好，所以人生當(dāng)下的每一刻都是最好的時光，最后必能含笑而去。除了活好，人生哪有別的事？忙別的事，都是庸人自擾。
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這個世界有很多種生活 命運將你推向任何一種，都別怨天尤人 它并沒有剝奪你幸福的權(quán)利 在任何一種生活里，我們都能找到屬于自己的幸福??????
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什么是更好的自己? 連你自己都越來越喜歡自己，越來越佩服自己
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??親密不是控制對方，而是允許彼此成為完整的自己。 ????所有的不滿背后，都有一個你認(rèn)為的應(yīng)該，沒有人會完全按照你的標(biāo)準(zhǔn)行動，你不需要把自己掏空來滿足對方，也不該要求對方全然改變?nèi)ベN合你。 ??????理想的關(guān)系是，兩人如同兩棵樹，根系相連，枝葉獨立，各自向陽，互不干擾，卻能彼此守護。
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??????療愈不是消除過去， ??????而是重新解讀過去。