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心理咨詢管用嗎，有什么效果？為什么一次要50分鐘？ 從表面看，對(duì)于心理問題，心理咨詢肯定是有用的。 可現(xiàn)實(shí)的情況是，有的心理咨詢并沒有起到效果，我們分析一下原因，什么樣的心理咨詢才是有效的。 ??從心理咨詢師的角度，是不是科學(xué)的為來訪者解釋心理問題的形成原因，給來訪者合理可行的具體化建議，是不是讓來訪者感覺靠譜踏實(shí)。 ??從來訪者的角度，是不是認(rèn)可配合，如實(shí)的訴說以往的相關(guān)經(jīng)歷，按照咨詢師要求的認(rèn)真體會(huì)反思和練習(xí)。 ??在這就是需要家人的積極配合，在康復(fù)過程中，及時(shí)幫著來訪者提醒相關(guān)事項(xiàng)，告訴他那些是這種思維，應(yīng)該怎么做，并督促練習(xí)反思。 這幾條做到了，心理咨詢肯定是有效的，并且是高效。 效果體現(xiàn)在癥狀沒了，身體不難受了，體質(zhì)逐漸變好，能正常工作學(xué)習(xí)了，并且還可能比以前更優(yōu)秀了！ 為什么一次咨詢需要50分鐘左右？ 因?yàn)樵?0分鐘內(nèi)可保持高度專注 50分鐘，可以讓咨詢師與來訪者有一個(gè)時(shí)間的概念，他們彼此都是在一個(gè)有限的時(shí)空中互動(dòng)，不是無限的，也不是融合的，這提供了一種安全感。 也因?yàn)闀r(shí)間有限，來訪者要思考“我怎樣在有限的時(shí)間里，講我想講的內(nèi)容”；對(duì)于咨詢師來講也是一個(gè)提醒，也要考慮，“我要怎樣工作？是在咨詢過程的中間環(huán)節(jié)，與來訪者討論令人崩潰的情緒？還是在咨詢時(shí)間要結(jié)束時(shí)，與來訪者討論咨詢結(jié)束后，怎樣做一下自我照顧！ 依照《中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則》第二版總則——善行，責(zé)任，誠(chéng)信，公正和尊重。從咨詢師的角度講，他們?cè)?0分鐘-60分鐘的時(shí)間里，是想保證集中注意力，能較好的保持專注，能耐心的傾聽，理解來訪者。保持較好的咨詢勝任力。 但是這個(gè)不是千篇一律的，與不同的咨詢流派有關(guān)，與咨詢師的個(gè)人特質(zhì)有關(guān)，也與是否在處理咨詢危機(jī)有關(guān)。 例如：做催眠治療，或是正在處理危機(jī)、家庭咨詢、做青少年的家長(zhǎng)訪談時(shí)，咨詢時(shí)間也會(huì)有所不同！