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肖蕭老師
371天前 傾聽者 關注正念可化解內心沖突 當我們內心沖突出現時，可以通過正念來化解 1、保持“覺”的能力：這可能需要長時間的正念練習，來培養覺察的能力 2、平靜下來：當意識到處于非常強的情緒時，首先要平靜下來，可以做冥想練習！ 3、接受任何感覺：在經歷沖突時，會收到對方非常不友善，甚至非常傷害性的話語。 這些話語會引起自我懷疑，產生內疚感、愧疚感，甚至抑郁、低沉。 當這些情況出現的時候，要覺察并接受這種狀態，接受在此時此刻的任何感覺！ 4、正念可以幫助平衡身心，使內心沖突平緩，達到改善睡眠的效果！
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開悟就是以自己為主，注重在意自己的感受，先愛自己，把自己日子過好，不喜歡就拒絕，不介入別人的人生課題！
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“萬物生長，各自高貴”，大家只要找到適合自己的路就好！??肖老師
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困住我們的，從來不是事情本身有多難，而是我們內心那個被無限放大的“賊”。 它用恐懼、嫉妒、懶惰、自卑編織成一個看似堅不可摧的牢籠，讓我們在原地畫地為牢！
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善良若沒有長出獠牙，就是軟弱！
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人格底色真的很重要，如果你跟這個人在一起，他會激發你最原始的情緒表達，比如無怨無端的情緒起伏，就患得患失之類的都不正常。 還有一種是煤氣燈效應，長期用控制打壓的方式來混淆你對現實的認知！
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最損害女人的能力、破壞女人前途的，是以“不幸的環境”為借口而不去掙脫。 女人的生活是好還是壞，全因自己的思維方式而定，這是一條不變的法則。 無論遭受了多少苦難和挫折，女人都不能丟掉前進的勇氣。 越是在困境中的女人，越應當努力完成對自己人生的長遠設計和規劃。 逆水行舟，也許是一個很困難的過程，但這也是一個自我改造的過程。 在這個過程中，女人的能力不斷地提升，眼界不斷地擴大，周圍的人物也會越來越有分量，慢慢地，我們的人生就會提高到一個新的層次。 女人如果太早地失去沖勁兒，就等于失去了自救的能力。
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所有的痛苦和煩惱都是因為你太在乎了。只要你什么都不追求，什么都不在乎，什么都不介意，什么都無所謂，那么我告訴你，你所有的痛苦都會煙消云散，一切煩惱都會一筆勾銷。 每一天想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么，不在意任何人，不在乎任何事，允許一切發生，接受一切結局，那么整個世界都是你的陪襯品，天地宇宙都是為你而存在。 ?只要你不要臉，不在乎任何人對你的任何態度，不用世俗社會的思想和價值體系來束縛自己，不給自己的人生設限，你就會活的特別自由，特別瀟灑，特別自在。心無執念，云淡風輕，愜意悠閑，快樂一生。
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幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 童年經歷對人的一生產生深遠影響。幸福童年能給予人安全感、自信和積極心態，成為一生的精神財富，在面對困難時從中汲取力量。 而不幸童年帶來的創傷，如被忽視、虐待或經歷家庭變故，可能導致自卑、焦慮等心理問題，需要人用一生時間去療愈內心傷痛，修復自我認知和人際關系。
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“靠自己生活的人，靈魂都是安寧的。”這大概就是人能夠過好當下的底色，也是與生俱來好運的來源。 真正清醒的人從來都是先謀生、再謀愛，無論和誰在一起，都有讓自己過好的能力。 去靠近一切讓你感到幸福的事情，當你不再困于旁人，勇敢活出自己，萬般美好便會如約來臨。 一個人的心性，就是她（他）的運道，縱使世界紛擾復雜，但若能由內而外地修好自己，讓自己擁有幸福的能力，生命必將絢爛無比！??肖老師
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《無常經》里云：“相由心生，境隨心轉，命由心造，福自我召。” 其含義為：一個人的面相往往與內心的想法相關聯，所處的境遇會因心態而發生改變，命運是由自己掌控的，福氣也是由自己造就的。 你想成為何種人，從來都不是命運所能決定的，而是取決于自身的選擇。