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焦慮的人都有一個特征:怕 怕失敗：總是想著要準備到足夠完美，才敢上，但結果機會卻沒了。不敢主動爭取，怕失敗了被人笑話。 怕讓別人不開心：我們常常過于在乎他人的看法，以至于犧牲了自己的感受。人來一世，不是為了悅他，而是為了悅己甭管別人開不開心，先讓自己開心。該說不的，就大膽說，為自己的幸福而活。 怕改變：人老喜歡，待在熟悉的一切里.熟悉才心安，才踏實，哪怕是熟悉的被打、被折磨，有些人都不肯走因為害怕改變，害怕面對未知。 怕自己不夠優秀：我們都想變得更好，我們總是在跟別人對比，比收入、比地位。覺得別人光芒耀眼，像個白天鵝，自己就黯淡無光。別因為別人光芒四射，自己就自慚形穢。多看看自己身上的優點吧。即使現在沒那么優秀，也不要緊，只要你一直在努力。 怕重新開始：新的開始，總是有太多不確定和風險總想安穩，總想把安全感寄托在別人身上放不下過往，懼怕重新開始不敢重新開始，也就放棄了更無限可能的自己。 怕別人說三道四：總在心里千思量萬琢磨，別人會怎么嚼舌根子舌根子在別人嘴里，愛八卦是俗人的天性你只管該做啥做啥，別活在別人嘴里，要活在自己的路里，實在躲不開，那就干脆換地方。 怕丟臉：內心戲，特別多， 總覺得是不是做不好了,別人都在關注著自己，超丟臉。 其實，別人也沒那么在乎你的一舉一動，是我們自己想太多。別總想著事事完美，完美就是一道枷鎖，不完美才美。太完美的人給人壓力，別怕丟臉，哪怕不完美也上，你的真誠和勇氣就是魅力。 學會自我接納：接受自己的不完美，不自貶、不討好建立邊界:學會說”不，保護你的時間和精力專注當下:別花大把時間瞎想，把手頭事做好。該吃吃該睡睡。打破自己身上的條條框框，自己怎么自在怎么來。擁抱改變:改變意味著成長，哪怕重新開始。