-
肖蕭老師
422天前 傾聽者 關注一味壓抑情緒，只會傷害自己 人們崇尚「喜怒不行于色」，將負面情緒視為洪水猛獸，「遠離負能量的人」也常常是10萬+文章討論的話題。 很多的煩惱，如果說出來，大概率會被認為是「想太多」、「沒事找事」，甚至「矯情」。 我們會發現，一個不會表達的成年人，背后總有一個因為你的情緒，否定你、嘲笑你、責怪你的人。 回溯童年時期，許多爸爸媽媽對待哭鬧的小孩，是責怪和制止，強調哭是可恥的。 我們慢慢成長為一個情緒穩定的「大人」，用壓抑、回避、忍耐、忽視等方式，面對自己的情緒。 我們努力不能讓自己的負面情緒給別人添麻煩，強行切斷情緒的表達過程。 每一次想要爆發情緒的時候，“怕別人覺得我負能量、太敏感”的擔心實在太真實了。 但情緒不是你假裝看不見，就不存在。你沒有表達出來的情緒，都憋在你心里。 憋著憋著，一定會以另一種形式爆發出來。 每種情緒都有正當性，負面情緒也需要被表達，并有它本身的意義——告訴我們是時候去采取措施、解決問題了！ 當我們的情緒發出求救信號，被響應、被理解、被溫暖，才是“讓心情不再糟糕下去”的回應。 那么，我們該如何面對自己的情緒？ 首先，那就是正視它，學會如何照顧和表達自己的情緒，和情緒做朋友。任何情緒都不可恥。一旦感受到自己不舒服，這就是轉化的契機與開始。 其次，想哭就哭，想笑就笑，向朋友抱怨也好，向對象吐槽也罷，用喜歡的方式去表達自己，最重要的是要把積壓的情緒「倒掉」。 當然，專業人士的傾聽會更為有效，他們可以幫你更快地找到情緒 面對我們生活中的「悲慘時刻」，找到合理表達情緒的方式才是最重要的！
0 4
-
??有種自信叫做坦然！ 真正的自信是坦然自若，是身處高位時明白自己是因為足夠好才能攀上巔峰，足夠的配得感讓你絲毫不會有小人得志的得瑟。 是身處低谷時確信自己一定能重新突出重圍，足夠的信心讓你絲毫不會有一蹶不振的落寞。
-
你不是“天生愛多想”，是童年把焦慮寫進了神經系統！??
-
??終有一天，你會明白莎士比亞所說的： ?“誰能夠在 驚愕之中保持冷靜， 在盛怒之下保持穩定， 在激憤之間保持清醒， 誰才是真正的英雄?！? ???心平能愈三千疾， 心靜可通萬事理。 ? ?活著的終極意義，其實就兩件事： 讓身體舒服，讓靈魂自由。 ?前者，是基礎。 睡好覺，吃好飯， 運動流汗，不被疾病困擾。 ??后者，是終極。 少被他人影響，活得不違心， 做自己喜歡的事。 ?身體舒服，是活得順； 靈魂自由，是活得值。
-
朋友！你的心軟，就會成為親手遞給他們的刀 然后他們毫不猶豫地將刀尖刺向你。 關系是一道枷鎖。但是，遇到在關系內被打壓或者欺負，一定要勇敢地反擊，不要多想，或者瞻前顧后。 你的顧全大局，實際上只是別人利用你的軟肋。別人都不要你了，你還要什么局，哪里還有局，你連上臺面的機會都沒有。 因為，別人根本就不想讓你坐下，只能一直站著，做邊角料。所有東西都可以失去，唯獨個人的傲氣不能。一個人一旦沒有了傲氣，任人擺布，就沒有生命力和活力，猶如行尸走肉一般。 你可以弱，這只是暫時的，但是不能懦弱。 無論是誰欺負你，打壓你，你都要學會反抗，敢于反抗。 即使暫時實力不夠，你忍辱負重，但是后面有機會一定要給自己討回公道。 你現在的目的變得很簡單明了，那就是將自己照顧好就行，其他都不關自己的事。
-
發現一個事實，那就是無論什么樣的關系，只要一方處于弱勢，又或者比較懦弱的話，就一定會被對方欺負或者打壓。 情侶，夫妻，如是。更不要說朋友，同學或者兄弟姐妹了。 在職場上也是如此。
-
婚姻危機 研究發現，能否維系幸福的婚姻關系不在于夫妻雙方的人格是否完美，也不在于夫妻雙方受教育的程度或財富多少，而在于夫妻雙方的關系匹配程度。 如果夫妻雙方都懷著關心、愛意和尊敬去對待甚至化解對方身上的不完美之處，這段婚姻關系就會充滿生機。 而如果夫妻雙方常常以苛刻的語言開始一場談話，談話中經常出現批評、鄙視、辯護等內容，并雙方經常冷戰，都對配偶和婚姻有著很深的負面看法，這段婚姻關系就比較危險了！
-
我們常說，婚姻需要經營，可為什么，經營來經營去，最終大部分人的婚姻還是走不出“無法幸?！钡墓秩?？ 看似矛盾復雜，實則根源深埋于兩性成長的差異：男人還沒有長大，女人不夠圓滑！
-
內耗像是一種慢性的毒藥，女人從在婚姻中感受不到愛，覺得痛苦又沉浸其中無法脫身，轉而就會中了內耗的毒，隨著時間的流逝，任其發展，自己折磨自己，就先把自己打趴下。
-
調查報告顯示：中年夫妻的婚姻真相：80%都在搭伙。 說多了都是無奈，好多中年夫妻，在外人眼里特正常。一起吃飯、住一屋，應酬時還能裝裝恩愛，可關起門來早沒了熱乎氣。 ??不是一方心冷了，就是倆人心都s了。沒擁抱沒話說，連個能聊到一塊兒的話題都難找。日子過得比單身還孤單，全靠孩子綁著沒散。 ??想離婚？不敢。房子、存款、孩子前途，哪樣拆起來都肉疼。想找回愛情？自己都覺得像開玩笑。 ??這婚姻就像爛尾樓，修吧，一地雞毛懶得動；拆吧，前期投入太多賠不起。最后只能一天天湊活著過，誰也不說破。
-
現在許多夫妻兩個人活得比獨居老人還冷清——至少獨居的人，還能盼著有人來看看自己。 與其湊合一輩子，不如早點清醒。 婚姻就像種樹，懶得澆水，它就長不出果子。