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容易焦慮的原因： 一、壓力過(guò)大 當(dāng)壓力過(guò)高而問(wèn)題得不到解決時(shí)，人的心理健康會(huì)受到影響。因此，當(dāng)壓力不堪重負(fù)時(shí)，必須要學(xué)會(huì)及時(shí)減輕壓力?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、傾訴以及其他感興趣的事情、或戶(hù)外活動(dòng)來(lái)分散注意力。 二、情緒困擾 太多麻煩會(huì)引起持續(xù)的低落情緒。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它會(huì)引起自卑感甚至悲觀，并可能出現(xiàn)自殺行為。因此，當(dāng)遇到各種問(wèn)題困擾時(shí)，必須及時(shí)解決，找出問(wèn)題的根源，從根本上解決問(wèn)題。 三、要求過(guò)高 對(duì)自己要求過(guò)高的人常常是追求完美主義的人。一旦這些人受到一些小挫折，他們的情緒將受到嚴(yán)重影響。常見(jiàn)癥狀是自我克制、悲觀主義、不自信、產(chǎn)生自卑從而導(dǎo)致抑郁癥等。因此，那些對(duì)自己要求過(guò)高的人，可以在遇到挫折時(shí)學(xué)會(huì)放松并感覺(jué)良好。因?yàn)?，我們必須要明白，生活不可避免地?huì)令人不滿(mǎn)意。只要自己努力過(guò)，就可以無(wú)愧于心了。 四、過(guò)分在意 很多焦慮的人都十分在乎別人對(duì)于自己的評(píng)價(jià)以及看法，沒(méi)有形成獨(dú)立思考以及自己的價(jià)值觀，也沒(méi)有自我的核心。 事實(shí)上，一個(gè)人，越是在意別人的眼光，那么他活得也就越累。一個(gè)人，倘若為了自己而生活，那么自然會(huì)容易得多，為了達(dá)到他人的要求而強(qiáng)迫自己活成別人眼中的樣子，那么只會(huì)失去更多，繼而讓變得更加沮喪！