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容易焦慮的原因： 一、壓力過大 當壓力過高而問題得不到解決時，人的心理健康會受到影響。因此，當壓力不堪重負時，必須要學會及時減輕壓力。可以通過聽音樂、傾訴以及其他感興趣的事情、或戶外活動來分散注意力。 二、情緒困擾 太多麻煩會引起持續的低落情緒。從長遠來看，它會引起自卑感甚至悲觀，并可能出現自殺行為。因此，當遇到各種問題困擾時，必須及時解決，找出問題的根源，從根本上解決問題。 三、要求過高 對自己要求過高的人常常是追求完美主義的人。一旦這些人受到一些小挫折，他們的情緒將受到嚴重影響。常見癥狀是自我克制、悲觀主義、不自信、產生自卑從而導致抑郁癥等。因此，那些對自己要求過高的人，可以在遇到挫折時學會放松并感覺良好。因為，我們必須要明白，生活不可避免地會令人不滿意。只要自己努力過，就可以無愧于心了。 四、過分在意 很多焦慮的人都十分在乎別人對于自己的評價以及看法，沒有形成獨立思考以及自己的價值觀，也沒有自我的核心。 事實上，一個人，越是在意別人的眼光，那么他活得也就越累。一個人，倘若為了自己而生活，那么自然會容易得多，為了達到他人的要求而強迫自己活成別人眼中的樣子，那么只會失去更多，繼而讓變得更加沮喪！