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辛海軍
378天前 咨詢師 關注＃遠離多巴胺/靠近內啡肽！ 多巴胺和內啡肽都是著名的“快樂物質”，能夠讓你爽，不過卻有很大不同！ 1.多巴胺是什么? 是一種獎勵機制，即刻讓你爽。購物，吃東西，玩游戲，刷抖音，都能快速分泌多巴胺。 爽來的快，消失的也快，程度很淺而且容易上癮。 所以，是貪婪的多巴胺！ 我們需要多巴胺嗎?當然需要。 活著已經那么辛苦了，獎勵自己是很有必要的，但你一直沉迷這種膚淺的快樂，很快就廢了。 2.內啡肽是什么? 它跟多巴胺的獎勵不同。它是補償機制。健身、學習、讀書、寫作，很難受很枯燥，但到了一定火候，身體就會分泌內啡肽，補償一下，讓你產生成就感，以便堅持下去，而且不知不覺在成長。 內啡肽，讓你變得更強。 讓我們一起：間歇性的享受多巴胺，持續性的追逐內啡肽，你的目標應該與內啡肽前行！
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糟糕的家庭，就是在小事上不斷消耗孩子。 衣服臟了，你要罵； 掉個米粒，你要吵； 玩個玩具，你還要指揮..... 孩子犯點小錯，你就情緒崩潰，歇斯底里。 你不是在養孩子，而是按照自己的意愿，在捏泥人。
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對于自己身上的習慣和習性，既需要主動去改變，也需要隨緣放過自己，這兩種態度一體兩面，皆如其所是，同樣是對自己真誠。
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生活可以忙，但是不能茫，太陽出來去工作，太陽下山去生活，不迷茫，不彷徨，接受自己的普通，也相信自己的與眾不同。在平常的日子里學會用自己的方式取悅自己，忙而不茫，心有所期，閑而有趣，不負時光。
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“生活像一本未完成的書，每一頁都寫滿未知與驚喜。清晨的第一縷陽光，路邊新開的花朵，街角熟悉的早餐香氣，這些細碎的日常，拼湊出生命的溫暖底色。我們總在追逐遠方的風景，卻常常忽略了身邊的美好。其實，幸福不在遙不可及的彼岸，而藏在當下的每一個瞬間。 學會慢下來，用心感受生活的細節，才能發現其中的詩意。那些看似平凡的日子，終將成為回憶里最珍貴的寶藏。人生沒有白走的路，每一步都算數，保持熱愛，珍惜當下，才能不負時光的饋贈。”
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一定要相信自己前面充滿了運氣，這樣你每天都會過得很好，哪怕最后運氣不來了，你也美好度過了這些年。生活是一種感覺，感受特別重要。 ?——余華
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??2?2?/?.?? ?????????? ????????????'?? ?????? 母親節只是五月中的一天 而母愛卻是歲歲年年！！！ 祝?全天下媽媽，母親節快樂??
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所謂“療愈”，就是改變自己，用“新的自己”去替代“舊的自己”。 ? ?只要生長出了新的自己，過去的看法、感受和情緒，就一并消失了。 ? ?這才是真正的療愈。 ? ?反過來說，如果沒有已經改變的自己，任何療愈都不可能發生。 ?
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幸福從來不是一個標準答案，而是一種內在的篤定感——你知道自己是誰、要什么，并且愿意為之行動。 ? ?我們常以為，幸福要靠“對的人”“對的環境”“對的結果”來成就，但其實，真正決定幸福感的，是我們是否擁有做選擇的自由，以及承擔選擇后果的能力。 ? ?每個人都能追求幸福，只是很多人把選擇權讓給了別人，把定義權交給了社會。 ? ?當你開始為自己的人生做主，你已經走在通往幸福的路上了。
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世上沒有需要你去戰勝的人， ?更沒有需要你去戰勝的事， ?人生最大的成就， ?就是戰勝自己不好的習慣， ?做到這點，你已經相當優秀了。 ?——《半山文集》
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人受的傷，經常認為時間會療愈， ?其實時間根本不能，而是把疼痛壓進了身體。身體是有記憶力的，生活中稍有碰觸就會勾出傷的疼痛，使自己不由自主的沖動應對。?比如，孩子總輕易地勾出家長的憤怒，家長發泄出來后又后悔自己的沖動，說以后我再也不發火了，可下次依然。 ? ?走進心理咨詢室一核查，發現自己曾經就是那個受傷的小孩，對孩子代際傳承了父母的模式。 ? ?實話實說，創傷和精神性疾病選擇心理咨詢是最佳途徑。 ? ?薩提亞說：“問題不是問題，怎樣解決才是問題”。