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肖蕭老師
380天前 傾聽者 關注婚姻家庭咨詢師好書推薦《關系的重建》，致力親密關系的和諧！ 它是一本以成人依戀風格來詮釋親密關系的心理學著作，它的作者是阿米爾·萊文和蕾切爾·赫爾勒。這部豆瓣評分8.9分的心理學書籍，被很多人譽為“戀愛培訓”的必讀作品。 雖然依戀理論是一個非常龐大的體系，但這本書僅僅是抓住了婚戀依戀這個模塊，這就不僅有了更明確的針對性，也降低了讀者的門檻，你不需要具備怎樣的專業知識，只要是想好好經營一段親密關系，你就能從中受益。 我們在親密關系中的需求和感受，是沒有對錯之分的，本質上都是我們的依戀風格在起著作用。當明白了這一點，伴侶身上再發生那些令你費解的行為時，你就不會再覺得他是無理取鬧了，一切都是事出有因的。 成人的幾種依戀風格： 書中把成人的依戀類型主要劃分為了三種，分別是：安全型依戀、焦慮型依戀以及回避型依戀。 安全型依戀的人，他的情緒是比較穩定的，在戀愛中會表現得既溫暖又體貼，不會因為一點小事就產生憂慮和懷疑，也能照顧到對方的需求和感受。如果他對愛人有了什么意見和不滿，他也會開誠布公地進行溝通和交流。 焦慮型依戀的人，在親密關系中會表現得十分敏感，稍微有點兒風吹草動，就會疑神疑鬼，他們的情緒也會有較大的波動，往往容易做出沖動的事、說出沖動的話，但過后自己又會后悔。這種人，往往也會非常黏人，或者控制欲極強。 回避型依戀的人比較注重獨立性和個人空間，如果伴侶過于靠近他或依賴他，就會讓他覺得很不舒服。為了跟伴侶保持距離，他可能會采取一些防御措施，比如會覺得伴侶身上有很多缺點，會想起前任的好，會覺得現任不適合自己等等。 同時我們也必須承認依戀風格對親密關系的影響，要盡量合理地引導自己在婚戀中的思維模式和處事方式，爭取達到一個雙方都舒適的狀態，建立起屬于我們自己的安全型親密關系！
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中年之悟 我們自以為做下了一些驚天動地的大事情，其實就跟螞蟻爬上了一道溝梁，蒼蠅找到了一塊腐肉，甲殼蟲推動了一只糞球沒有任何差別。 人類在宇宙之間渺小的可以忽略不計，真的沒有必要自以為是。很多事情我們做或者不做，都是一樣的。最后都會灰飛煙滅，一無所有，進入虛無。 我們唯一可以擁有和享用的就是屬于我們自己的時間。人生就是一個享受時間的過程。當你某一天走出了時間，你的人生也就完了。所以我們不要追求那些華而不實的身外之物，不要活在別人的眼光和看法里，獨立自主，我行我素，按照自己喜歡的方式度過一生。
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人生窩窩囊囊的一輩子，對得起這個，對得起那個，唯一最對不起的就是自己，難道這樣的人生是大家想要的嗎？ ?人活著最重要的是活在當下，活在每一個當下的時刻。 ?好好的善待自己，好好的享受當下的每一天，你才能真正感受到短暫一生的絢爛和熱烈。 ?至于無法把控的昨天和未來，不要太糾結太恐懼了，順其自然該來來該去去。 ?每一個今天當下的自己，才是最真實的限量版，都是我們余生最年輕的一天。??肖老師
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人生之悟 菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃！菩提只向心覓，何勞向外求玄。 人生歸根到底一場空，你追求的榮華富貴，到頭來化作云煙，你在乎的名利金錢，到頭來灰飛煙滅，你糾結的恩怨情仇，到頭來一筆勾銷，不管你是王侯將相，功成名就，還是一介草民，務工務農，最后都要隨著死亡而化為烏有，火Z場的滾滾濃煙會帶走你關于這個世界的一切。什么都帶不走，什么都留不下。 ?不管我們做任何事情，都要擁有一種“無”的智慧。無情，無為，無我，無惡，無敵，無別，無咎，無求，這其實就是一種底線思維，也是一種最高境界的思維，什么都不在乎，那什么都束縛不了你，什么都不害怕，那什么都威脅不到你，什么都無所謂，那什么都影響不到你。當你不怕死，才可以向死而生，活出自己的精彩和生動，當你不怕失敗，才能夠勇毅前行，干出自己的瀟灑和浪漫。??肖老師
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任何人能夠背叛你的原因，只有一個 ?就是他能夠接受失去你，或者他覺得事發之后能夠搞定你。 被背叛后，千萬不要內耗，記住:別人的背叛跟你沒有任何關系。我們要接受世事無常，變心很正常。 ?我們需要做的是，告別過去，別內耗自己。然后允許自己階段性枯萎后，抓緊做讓自己快樂的事，讓自己成長的事，讓每一天都過得有意義。 ?最后雖然你被背叛了，但你是贏家，因為你失去了一個爛人，得到了一個更優秀更自由更有能量的自己。 你不再害怕任何失去，因為你是自己這一生最大的忠誠者和支持者！
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什么樣的女人會越活越幸福？ ?即便她有一個糟糕的原生家庭，有一段糟糕的婚姻，但她依然能夠逆襲成為人生贏家。答案很簡單，就記住這句話：反躬內求，而后豁然開朗。 ?什么是反躬內求，而后豁然開朗？ 就是把你的注意力回到自己身上，好好研究自己，你知道自己想要什么，不想要什么，然后盡全力去滿足自己的需要，滿足自己的情緒，先本自具足，就能愛滿自溢，豁然開朗。
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親愛的小伙伴！ 高敏感不是“脆弱”，而是一種“天賦”。 只不過，這份天賦，需要經歷“社會化”的打磨，才能真正發揮出它的巨大優勢！
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成年人的故事不要期待別人能懂，哪怕他們能陪你哭陪你笑做你的熱心聽眾，但大多數時候，也只是聽過就拋在腦后。 人要向內理解，去懂自己，當你越來越懂得自己，就不會那么需要他人給予的情緒價值了。 因為做自己的知己，就不寂寞。??肖老師
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親密關系創傷咨詢 面對伴侶背叛，原諒不是美德，是精神殘疾。 真正的強者，是那些在廢墟上重建自我的人。 或許我們該重新定義婚姻它不是愛情的保險箱，而是人性的試煉場。 那些在背叛中選擇自我救贖的人，正在用傷疤書寫著比愛情更偉大的故事。??肖老師
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一個人最好的狀態是：和光同塵，與時舒卷。 ?修行到一個境界，任何人見到你，都感覺到舒服。 ?小孩動物在你身邊，都可以感受到溫暖。 ?高能量帶來的磁場柔和，讓人感受到內心純粹干凈。 ?因為心中沒有戾氣，不會激起別人心中的惡念和嗔心。 ?脾氣再壞的人，看見你，都能讓心平靜下來。 ?因為你的心中沒有偏見，對人沒有評判。 ?正如六祖所說，不與心性未開之人計較，因為那不是他的本心。 ?和光同塵，不是同流合污，最重要的是修自己如如不動的心，不帶評判之心去看待他人。??肖老師
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原生家庭咨詢 在不幸福的家庭下成長，他們才能不斷破除自己的執著！ 學會安忍，無論父母兄弟姐妹如何對待我，我都能有一顆安忍的心，然后不斷升起自己內心的定力跟責任感，他們會比其他人有更多提升的契機，也就是我們說的煩惱即菩提！??肖老師