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焦慮情緒如果找不到合適的時機和渠道表達出來，久而久之就會通過身體表達。 有人自己感受不到什么困擾，但就是最近臉上不停地“冒痘”，經常失眠，身體莫名其妙地“胖”起來，還減不下去。 這些身體狀況都是在告訴我們也許自己并不太好。有情緒困擾，用隔離的辦法讓自己感受不到，身體不適成為替代性表達。 有些人身體的“小毛病”反應，已經跟情緒問題形成了對應關系，一緊張就拉肚子，一憤怒就頭痛，一旦形成身體軌跡，就變成自動化的。 我們都以為是身體的問題，但其實是壓抑已久的情緒困擾。