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臨近幸福
390天前 傾聽者 關注習得性無助是馬丁?塞利格曼等人在一次動物實驗中偶然發現的。他們發現，雖然接受過電擊信號的匹配訓練，但是有些狗在遭受電擊后并沒有跑走逃避電擊，而只是消極地坐在通電的地板上忍受著電擊，一動也不動。 這個現象很令人震驚，因為這和有些人在處理困境時的反應很類似：不去努力嘗試解決問題，而是干脆直接放棄，接受現狀。 最近流行起來的“躺平”潮、甘心做“咸魚”就是由習得性無助造成的。我們經常在做出了很多次努力之后，都沒有得到正面效果，久而久之就會變得悲觀：認為不管怎樣做結果都一樣，那就干脆什么也不做，而且寧可不做也不要有錯
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As the day's light fades and the stars begin to glimmer, let us reflect on the true measures of a life well-lived. The anxieties of the world may fade into the background, but the warmth of loved ones, the quiet satisfaction of a day's honest effort, and the deep gratitude for life's simple blessings remain. These are the treasures that truly enrich our souls, the anchors that steady us amidst life's storms. So, as evening descends, may you find peace in the knowledge that you have cherished those you love, striven to your fullest potential, and embraced the abundance that surrounds you. May the evening bring blessings of rest, reflection, and renewed hope. 隨著白晝的光亮逐漸消逝，星星開始閃爍，讓我們思考如何衡量一個美好人生的真正標準。 世界的焦慮或許會漸漸淡入背景，但親人的溫暖、一天誠實努力帶來的寧靜滿足感，以及對生命簡單恩賜的深切感激，將始終存在。 這些才是真正充實我們靈魂的財富，是我們在人生風浪中得以穩若磐石的依靠。 因此，當夜幕降臨時，愿你能在心中找到平靜，因為你知道你已經珍愛了所愛的人，已經竭盡所能地拼搏過，并且已經擁抱了圍繞在你身邊的豐裕。 愿這夜晚帶來安息、反思和重燃的希望。
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我最崇拜的人，是我自己，只有我才會幫自己翻過一山又一山，克服一次又一次的難關，常常熬不住的時候，也想找個靠山靠一下，可怎麼找都會發現，有的山 長滿荊棘，有的山全是野獸，所以你應該靠的是自己的那座山。 過度的依賴總會迷失掉自我，變得被動，讓自己強起來才是一勞永逸的事，我從來不相信，什麼懶洋洋的自由，我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生，真正有價值的事情，都不是輕鬆舒服就能完成的，那些晨間的寂靜，耀眼的星光，清醒的克制，孤軍奮戰的堅持，暗暗許下的承諾，才是我熱愛自己的時刻。 你永遠也不可能真正暸解一個人，除非你穿上他的鞋子走來走去，站在他的角度考慮問題，可真當你走過他的路時，你連路過都覺得難過，有時候你所看到的並非事情真相，你暸解的不是浮在水面上的冰山一角。 開始學著去獨處、去運動、去學習、去社交，去做想做的事，明確了目標和夢想，專注於自身並為之努力去改變，才是我該有的模樣，只有走在路上的時候，才是真正的我。 永遠別忘了你剛開始的那股幹勁，如果那股幹勁慢慢減退，就意味著出局，多做不擅長的事，它會變為你最擅長的事情，只有足夠努力，才能配得上這一路上的顛沛流離。
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很治癒的一段話： 勇敢結束的人，會被獎勵一個新的開始，於是我結束了很多的內耗關係，開始學著去獨處、去運動、去學習，去社交，去做想做的事。明確了目標和夢想，專注於自身並為之去努力、去改變，才是我該有的模樣，只有走在路上的時候，才是真正的我。” 來有來的目的，走有走的意義，我們一定要學會接受任何人在任何時間突如其來的分道揚，不要不捨得，當我們都有各自的生活時，勇敢說再見。 也不要把別人的過錯歸結到自己身上，愛與被愛都不如自愛，一定善待自己。生活中總有不期而遇，也有不辭而別，有遺憾才是生活，你要學會沉澱自己，讓自己成為一個有格局，目光長遠的人，而不是在原地為不值得的人和事逗留。 有所失才會有所悟，這就是成長。自己做自己的光，適當降低對任何人或事物的需求感，無所求必滿載而歸，我們無法重來的一生，儘量盡興。
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True happiness comes from living day by day, finding joy in simple moments, and choosing gratitude over complaints. It's not about grand gestures but appreciating the small blessings in life. When you value the little things and let go of the need for more, you turn ordinary days into something truly special. 真正的幸福來自于日復一日的生活，在平凡的時刻中尋找快樂，選擇感恩而非抱怨。重點不在于做出什么宏大的舉動，而是去欣賞生命中的微小恩賜。當你珍視小事，放下對更多東西的渴求時，你就能讓平凡的日子變得格外特別。
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有一天，你會體驗到與這痛苦相等的喜悅。聽海灘男孩的歌曲，你會流下歡欣的淚。你會俯身凝視懷里嬰兒酣睡的臉，你會結識很多好朋友，你會品嘗從沒吃過的美食，你會在高處俯覽美景，?不去考慮從這里掉下去摔死的可能性。還有很多書你沒有讀過，它們會讓你更充實。你會吃著超大份爆米花看很多電影。你會跳舞、大笑、做愛、 沿著河岸跑步、聊天到深夜、笑到肚子疼。生活在等待著你。 ——馬特·海格《活下去的理由》
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他覺得，獨自也好，結伴也罷，每個生命都應當努力去抵制生命的空虛和混亂，要刺穿痛苦和懷疑，從思考中獲取力量，他的生命只由他做主，不屬于任何人。 ——德米特里
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In the end, may you look back with no regret. May you smile and say, “My time went to joy. It went to purpose. It went to love. It went to truly living.” Because that’s what life is really about not just existing, but living with heart, with meaning, and with gratitude. 最終，愿你回首時無怨無悔。愿你微笑著說道：“我的時光都獻給了快樂。獻給了目標。獻給了愛。獻給了真正的生活。” 因為生活的真正意義并不只是存在，而是用心去生活，賦予它意義，心懷感激。
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“勇敢是當你還未開始就已知道自己會輸，可你依然要去做，而且無論如何都要把它堅持到底，你很少能贏，但有時也會。” 縱使知道好運難以降臨在我身上，但我也不愿意放棄努力的資格與機會，我仍愿意去嘗試，選擇我的夢想與熱愛，用自己堅持證明給自己， 讓自己的歲月留下痕跡。 我的勇敢，已然是一種莫大的勝利，早已擊敗了許多人，已無需論結局。 “而黎明的光亮，總有一刻會照亮穿梭于黑暗之中的自己。”
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我總是容易忘記我的收獲， 卻只記得所有失去的。挫折堆疊得很高，它摧毀了我全部的信心，直到我長大成人后再也沒勇氣嘗試冒險。我用前半生努力讓自己變成一個成年人，也許后半生該學習如何做個小孩。 ——瓊·安德森《海邊一年》
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我會不斷地損壞下去， 但同時也會生出個新的自我。我想造出一個最終留存于世的我自己，想見識見識最后能見到一個怎樣的自己。 ——石田衣良