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我們當(dāng)如何活出幸福的理想狀態(tài)呢？ 冰山模型分為七個層次： 第一個層次是行為，它位于水面之上，是一個人外在的表現(xiàn)和發(fā)生在他身上的故事。 第二層次是一個人的應(yīng)對方式，也就是一個人的溝通姿態(tài)。 第三層次是感受和對感受的感受。例如，一個人的感受是喜悅、興奮、悲傷、恐懼等。而感受的感受，就是為什么會產(chǎn)生這樣的感受。 第四個層次是觀點(diǎn)，也就是一個人的信念、假設(shè)、想法和價(jià)值觀。 第五個層次是期待，是對自己的期待，對他人的期待和來自他人的期待。 第六個層次是渴望。渴望愛、接納、歸屬、自由等等。被愛、被接納、被認(rèn)可、有自由等等是人類所共有的。 第七個層次是自己。我是誰？也就是我的生命力、我的精神、我的靈性、我的核心和本質(zhì)是什么。 冰山模型是對人內(nèi)在系統(tǒng)運(yùn)作的隱喻，水平面下的各層次，影響著水平面上的言行舉止，影響著個人的生活質(zhì)量，也影響著人與世界的關(guān)系。但因?yàn)槿藳]有意識到的緣故，就總在同樣的困境中循環(huán)，前文提到的那些很難改變自己慣性的人，悔而不改的原因就在于此。 因此，只有透過人表面的行為去探索其內(nèi)在的冰山，我們才能在人存在的問題中找到解決的路徑。人只有認(rèn)識到自己的冰山，人生才會發(fā)生改變。 人的能量來源于冰山中的“渴望與自我層次”，啟動人的能量，能讓人感覺有力量，感到安全與可信任，有幸福感。成人真正的改變是通過啟動他的渴望層次來完成的。但改變的歷程，卻常被因渴望不足而導(dǎo)致的內(nèi)在匱乏所卡住。 人的內(nèi)在決定人的外在，如果你想解決自己的問題，活出幸福的理想狀態(tài)，就要通過刻意練習(xí)改變你的內(nèi)在程序，通過與渴望對話的練習(xí)彌補(bǔ)生命的匱乏；通過檢視自己的生命現(xiàn)狀，整理自己聯(lián)結(jié)愛的能力；通過覺察自己的冰山來重點(diǎn)覺察自己的渴望，以促進(jìn)與自己的渴望和自我聯(lián)結(jié)，使自己能活在當(dāng)下，體驗(yàn)愛、接納、價(jià)值、意義與自由，體驗(yàn)安全感和幸福感，做自己人生的主人。