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自我整合：如何與更好的自己融為一體 1、了解自己的身體明白自己身體發(fā)出的信號，有時候身體發(fā)出的信號會用夢的方式，將這個身體信號傳遞走出去。我們要去理解，并且對這個信息做出積極的響應。 可以通過按摩打坐冥想八段錦主動活動呵護身體，探索身體，這是整合的前提非常重要。 2、不要過于現(xiàn)實，如果你總是在意自己買了多少房賺了多少錢升到什么高度的職位，在現(xiàn)實中去跟人家比較，那么你都不會幸福的！ 一個人自我整合需要和自己或者和內在的自己進行對話，而不是跟現(xiàn)實在對話！我們可以看到，有的人非常有智慧，也有可能有更多賺錢的機會，但是他完全不感興趣。他感興趣的，是讀書、冥想和大自然對話，你說他傻嗎，但他認為他舒服是最重要的。 3、整合很重要的一步，就是要戰(zhàn)勝和理解自己！你有什么經(jīng)歷？這些過往經(jīng)歷對你的影響？你還有什么潛能沒被挖掘出來？是不是在你的潛意識中還存在沒有被發(fā)現(xiàn)的創(chuàng)造力？ 4、為自己找一個類似鏡子的客體。比如良師益友，比如鏡子是父母，有的父母是面好鏡子能夠照出一個好的自己。 就像埃里克森說的那樣孩子在父母注視自己的喜悅的眼光中看到了自己。 如果你的父母不是一面好鏡子，你就需要在你的生活中去找這樣的一個人這個人能夠理解你能夠懂你，如果你在人生中有這樣的運氣，遇到這種朋友的話你就不要錯過。 一個完成自我整合的人是自信的，她對自我的悅納程度對世界友好和信任的態(tài)度以及他的獨立人格都是超乎常人！ 你會看到一個人整合的程度跟他的物質條件幾乎一點關系都沒有，他只和自我價值感有關系。