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a. 像對(duì)待小孩一樣對(duì)待受傷的自己 遭遇挫折時(shí)，先把難過(guò)的自己想象成一個(gè)小孩，然后充滿關(guān)懷地去安撫Ta，在心中建立自我對(duì)話的過(guò)程。 傾聽(tīng)Ta：“你怎么了呢？你需要什么嗎？” 擁抱Ta：“不要害怕，我知道你經(jīng)歷的一切，我不會(huì)離開(kāi)你，也不會(huì)怪你。” 鼓勵(lì)Ta：“不要擔(dān)心，我會(huì)讓你好起來(lái)的。” 要知道，我們都會(huì)受傷，再堅(jiān)強(qiáng)的人也有傷痕。 幸運(yùn)的人，能夠把自己脆弱一面暴露給父母或伴侶，得到他們的關(guān)懷；更幸運(yùn)的人，就是學(xué)會(huì)關(guān)懷自己的脆弱。 任何時(shí)候，只要內(nèi)心的那個(gè)脆弱小孩出來(lái)了，不要再逃避和忽視Ta，去同情和關(guān)懷Ta，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不可思議的變化。