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討好型人格總是成全別人，委屈自己的背后，有以下原因： 1?認(rèn)為自己不配 2?通過付出獲得關(guān)系中的高位，擺脫無力感 3?假性的自我，假性的親密 4?企圖控制別人的想法，其實(shí)是隱形控制者 討好型人格是如何形成： 1?早年，需要付出才能獲得父母的愛 2?邊界被破壞，認(rèn)為自己不夠好，只有懂事才能獲得愛 3?父母的低自尊，匱乏，自卑會(huì)遺傳給孩子 ??如何改變討好型人格： ?樹立健康彈性的邊界 ?接受喪失，接受關(guān)系的離開 ?建立獨(dú)立而完整的自己，學(xué)會(huì)自我滿足。 ?學(xué)會(huì)和自己相處，察覺情緒的合理性，對(duì)自己說：“這很正常，歡迎你，我的情緒。” ?向自己提問：我可以做些什么實(shí)現(xiàn)自己情緒背后的需要？ ?體驗(yàn)，對(duì)那個(gè)跪著求愛的內(nèi)在小孩做鏈接 ?學(xué)會(huì)獲得，信任外界，做自己也能從外界拿到結(jié)果 ??其實(shí)，討好型人格并非建立人際關(guān)系的有效途徑，真實(shí)才是通往深度關(guān)系的密碼，希望大家都可以做真實(shí)的自己