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我們在家庭的角落里貼上一張家規(guī),也是在心靈的角落里存放著家規(guī),讓全家人都能共同遵守制定的規(guī)則。 家規(guī)的文化和規(guī)則,有三個(gè)核心力量。 1.家庭成員愛的力量。 2.自己驅(qū)動自己的力量。 3.發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)和解決問題力量。 制定家規(guī)有哪些好處: 1.教育孩子的工具,培養(yǎng)孩子的愛心和責(zé)任心,規(guī)范生活和學(xué)習(xí)中的基本準(zhǔn)則,讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 2.家族代代相傳的家規(guī),讓家庭成員有自戀感和榮譽(yù)感,讓心理健康的根基更牢固。 3.家族中優(yōu)秀的人更有發(fā)言權(quán),傳承著優(yōu)秀的文化,成為了我們學(xué)習(xí)的榜樣。 4.全家人共同參與制定家規(guī),全員參與完善好家規(guī)。 5.自己參與的家規(guī)更愿意遵守規(guī)則,如果自己違規(guī)時(shí),更愿意接受處罰,也沒有任何怨言。 6.把相關(guān)的規(guī)則提前定好,規(guī)則中包含著愛和關(guān)懷。 7.先定好家規(guī)的規(guī)則,才能有相應(yīng)的處罰,處罰只是為了提醒自己做的更好。 8.家規(guī)的規(guī)則制定要公平,要充分尊重孩子的建議。 9.家規(guī)中包括年度的家庭財(cái)務(wù)預(yù)算計(jì)劃,日常餐飲計(jì)劃,日常生活計(jì)劃等。 制定家規(guī)的原則: 1.家族的傳承文化更有力量。 2.低調(diào)的立家規(guī),不怕被人嘲笑。 3.家庭全部成員,都對人提要求,0歲至6歲的兒童,逐步引入孩子參與家規(guī)。 4.家規(guī)要溫馨和友愛。 5.有良好的文化傳承。 6.架構(gòu)要分類和完善。 7. 家規(guī)不可同于法律。
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親密關(guān)系!
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智者大師說:智慧如海,妙用恒沙。
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修行回歸到最后,就是單純幾句話: 如如不動,不取于相。 修行就是這八個(gè)字, 塵自生滅,自性不動, 念念消歸自性,歸無所得。 這個(gè)就是真正的修行。 訓(xùn)練,訓(xùn)練一直訓(xùn)練, 當(dāng)一個(gè)人訓(xùn)練到萬法皆空的時(shí)候, 來去,生滅,增減都無礙, 你就體會到:萬法本閑,庸人自擾。 —— 慧律法師
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圣空法師開示:精神失常、自閉、抑郁等是怎么來的? 你們都問我怎么修行,我說了,我什么想法都沒有,平常心做平常事,做一個(gè)平常人吃喝拉撒睡全都清楚明白。精神失常、自閉癥、抑郁癥等,都是把這些想法、念頭不停地在自己腦海里翻,最終,這個(gè)現(xiàn)象、這個(gè)念頭就把他困住了,他已經(jīng)沒有能力走出來了,只能被困在這現(xiàn)象里,我們就叫精神失常了、自閉了、不正常了,再嚴(yán)重的,就是他一個(gè)人自言自語,困在這個(gè)境界里,其實(shí),都沒有一個(gè)真實(shí)的。
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近代高僧虛云禪師:120歲臨終前留下一字遺言:戒! 坐閱五帝四朝,不覺滄桑幾度;受盡九磨十難,了知世事無常。——虛云禪師! 縱欲之樂憂患隨焉,人生有度過則成災(zāi)。 欲望是個(gè)無底洞,很容易讓你深陷其中,所付出的代價(jià)無法衡量。從自己做起從現(xiàn)在做起,無欲無求無欲無爭,只有少欲知足才能體會到輕松自在,才能收獲愉悅平淡的人生。
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正念工程,正念的力量! 1.安住當(dāng)下。就是要自覺地把自己從習(xí)慣性的向外攀緣、為過去糾結(jié)、為未來焦慮的時(shí)空鏈條中,孤立并超逸出來,安住在當(dāng)下、當(dāng)處、當(dāng)機(jī)(正在做的事情)、當(dāng)念中,保持心行的同步、合一,而不是像過去那樣始終處于錯(cuò)位的狀態(tài)。 2.保持覺照。就是要把握好當(dāng)下一念,對自己的言行舉止、起心動念,要保持正念觀察,做到自覺、自主、清明、綿密,遠(yuǎn)離昏沉、掉舉、放逸和心行錯(cuò)位等失念狀態(tài)。
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正念覺知,九心住,次第!
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正念覺照,降伏妄念煩惱!
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?正念觀照有三種下手法: 1.直下觀照妄念,不取不舍照之。 2.觀照心念起處,念起即覺,不隨之攀緣流浪。 3.觀一切事物皆如夢幻泡影,皆屬無常幻化之物,應(yīng)遠(yuǎn)離貪著! 只觀境,不觀心念,會隨念流轉(zhuǎn)(因?yàn)橥钤诓粚硶r(shí),還是流動不息,所謂“家賊難防”,不是不對境就一念不生了)。仍是無用,必須雙照才行。
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正念觀察五步法: 1.提起正念,回歸道場 2.關(guān)注呼吸。凝神靜氣 3.安住當(dāng)下,心行合一 4.提起功夫,虛明自照 5.清明綿密,閑閑自在