欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

情緒管理 奧斯卡·王爾德說過：“做你自己，其他人已經(jīng)有人做了。”意味著無論我們是怎樣的個(gè)體，都應(yīng)該去試著從不同的情境中，挖掘出自身的優(yōu)勢(shì)，而不是一味地從自身上找缺點(diǎn)，這樣只會(huì)徒增焦慮感。哪怕身上有缺點(diǎn)，也請(qǐng)微笑著接納它們，要知道人無完人，勇于接納自己的缺點(diǎn)和盲區(qū)也是一種自我優(yōu)勢(shì)。 緊接著，學(xué)會(huì)彈性的管理自己的預(yù)期。如果制定的預(yù)期過高，未達(dá)成目標(biāo)的時(shí)候難免會(huì)陷入失望和焦慮的煎熬中，所以預(yù)防失望最有效的方法就是許下有彈性的期望，確保自己設(shè)定的目標(biāo)是合理可執(zhí)行的，而且不是不切實(shí)際的目標(biāo)。當(dāng)你無法完成自己的目標(biāo)預(yù)期的時(shí)候也試著安慰自己，也許全世界也有很多人此刻也正在經(jīng)歷跟你一樣的事情，這并不什么大不了的事情，沒必要因此產(chǎn)生負(fù)面的情緒。