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雨涵
465天前 傾聽者 關注#心理小知識 |拿什么拯救“節后綜合征” ？ ??節后綜合征可能表現 1. 心理上：精神不振、失眠、心煩、焦慮等 2. 生理上：疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等 ??5個方法應對節后綜合征 1.調整作息，睡前減少電子產品使用 2.清單飲食，少食油膩 3.工作學習中設置休息時間 4.適度運動，散步、慢跑等 5.給節后的 「情緒療愈」獲取心理幫助，快速調整
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[愛心]愛自己[愛心] 愛自己是自己的事，與他人無關，我們用心調整好自己，梳理好自己，理順好自己，讓自己平安喜樂，那么其他的一切都與自己無關。 無論是他人看不起自己，誹謗自己，欺壓自己等等，都與我們自己無關，我們只關注做好自己。我們自己和諧了，那么外在的一切也就和諧了。 自己和諧了，就不會被外境所轉，一切都是陰陽好壞參半，我們心向陽光，吸引來的就一定是陽光燦爛。
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#心理小知識 |拿什么拯救“節后綜合征” ？ ??節后綜合征可能表現 1. 心理上：精神不振、失眠、心煩、焦慮等 2. 生理上：疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等 ??5個方法應對節后綜合征 1.調整作息，睡前減少電子產品使用 2.清單飲食，少食油膩 3.工作學習中設置休息時間 4.適度運動，散步、慢跑等 5.給節后的 「情緒療愈」獲取心理幫助，快速調整