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肖老師
475天前 傾聽者 關注沉香療愈人心 都市生活的壓力與節奏，影響了越來越多人的睡眠質量，甚至導致失眠。而在對抗失眠方面，我國傳統文化中的熏香是最常見，也是最有效的方法。 ?無論是在床上輾轉反側，還是干脆毫無睡意，睜眼到天亮，大部分睡不著的人，主要是睡前大腦處于緊張、興奮的狀態，壓力大或睡前玩手機其實都能產生這種狀態。也有一些人，睡眠時間已經很充足了，醒來后卻依然感到乏困，這種狀況是深度睡眠的時間比較短，大部分時間處于淺度睡眠，這種人群就屬于睡覺的時候警惕性比較高，放松不下來，其實也就是說睡眠質量不高。長此以往，這些情況都會對身體健康不利，導致內分泌失調，臟腑器官不合，甚至發展成更嚴重的疾病。 睡前熏一些能夠幫助大腦放松、心神安定的香品，首選最佳用香即為沉香！ 為什么推薦沉香呢？ 這是因為雖然自然界中能夠起到安神作用的香料很多，如薰衣草、丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、薄荷等都可起到放松精神的作用，且有利于睡眠，但是味道都相對比較激竄，時間稍長反而容易對大腦產生刺激，不適宜長期使用。 而沉香的香氣則屬于暗香，氣韻溫和舒緩，留香持久，久聞不會對大腦產生過度的刺激，睡前薰燃一些沉香，能讓一夜都沉浸在幽雅的暗香之中。除此之外，沉香的中藥藥性也會通過燃燒后釋放出來的香氣被人體吸收后發揮效用，芬芳的香氣令人心曠神怡，起到安眠作用的同時，也能緩解脹氣，平息氣喘，暖宮、暖腰膝，特別是對于四肢手腳易冰涼的朋友，能夠促進血液循環，有著溫腎納氣助陽的功效！
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??有種自信叫做坦然！ 真正的自信是坦然自若，是身處高位時明白自己是因為足夠好才能攀上巔峰，足夠的配得感讓你絲毫不會有小人得志的得瑟。 是身處低谷時確信自己一定能重新突出重圍，足夠的信心讓你絲毫不會有一蹶不振的落寞。
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你不是“天生愛多想”，是童年把焦慮寫進了神經系統！??
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??終有一天，你會明白莎士比亞所說的： ?“誰能夠在 驚愕之中保持冷靜， 在盛怒之下保持穩定， 在激憤之間保持清醒， 誰才是真正的英雄?！? ???心平能愈三千疾， 心靜可通萬事理。 ? ?活著的終極意義，其實就兩件事： 讓身體舒服，讓靈魂自由。 ?前者，是基礎。 睡好覺，吃好飯， 運動流汗，不被疾病困擾。 ??后者，是終極。 少被他人影響，活得不違心， 做自己喜歡的事。 ?身體舒服，是活得順； 靈魂自由，是活得值。
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朋友！你的心軟，就會成為親手遞給他們的刀 然后他們毫不猶豫地將刀尖刺向你。 關系是一道枷鎖。但是，遇到在關系內被打壓或者欺負，一定要勇敢地反擊，不要多想，或者瞻前顧后。 你的顧全大局，實際上只是別人利用你的軟肋。別人都不要你了，你還要什么局，哪里還有局，你連上臺面的機會都沒有。 因為，別人根本就不想讓你坐下，只能一直站著，做邊角料。所有東西都可以失去，唯獨個人的傲氣不能。一個人一旦沒有了傲氣，任人擺布，就沒有生命力和活力，猶如行尸走肉一般。 你可以弱，這只是暫時的，但是不能懦弱。 無論是誰欺負你，打壓你，你都要學會反抗，敢于反抗。 即使暫時實力不夠，你忍辱負重，但是后面有機會一定要給自己討回公道。 你現在的目的變得很簡單明了，那就是將自己照顧好就行，其他都不關自己的事。
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發現一個事實，那就是無論什么樣的關系，只要一方處于弱勢，又或者比較懦弱的話，就一定會被對方欺負或者打壓。 情侶，夫妻，如是。更不要說朋友，同學或者兄弟姐妹了。 在職場上也是如此。
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婚姻危機 研究發現，能否維系幸福的婚姻關系不在于夫妻雙方的人格是否完美，也不在于夫妻雙方受教育的程度或財富多少，而在于夫妻雙方的關系匹配程度。 如果夫妻雙方都懷著關心、愛意和尊敬去對待甚至化解對方身上的不完美之處，這段婚姻關系就會充滿生機。 而如果夫妻雙方常常以苛刻的語言開始一場談話，談話中經常出現批評、鄙視、辯護等內容，并雙方經常冷戰，都對配偶和婚姻有著很深的負面看法，這段婚姻關系就比較危險了！
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我們常說，婚姻需要經營，可為什么，經營來經營去，最終大部分人的婚姻還是走不出“無法幸福”的怪圈？ 看似矛盾復雜，實則根源深埋于兩性成長的差異：男人還沒有長大，女人不夠圓滑！
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內耗像是一種慢性的毒藥，女人從在婚姻中感受不到愛，覺得痛苦又沉浸其中無法脫身，轉而就會中了內耗的毒，隨著時間的流逝，任其發展，自己折磨自己，就先把自己打趴下。
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調查報告顯示：中年夫妻的婚姻真相：80%都在搭伙。 說多了都是無奈，好多中年夫妻，在外人眼里特正常。一起吃飯、住一屋，應酬時還能裝裝恩愛，可關起門來早沒了熱乎氣。 ??不是一方心冷了，就是倆人心都s了。沒擁抱沒話說，連個能聊到一塊兒的話題都難找。日子過得比單身還孤單，全靠孩子綁著沒散。 ??想離婚？不敢。房子、存款、孩子前途，哪樣拆起來都肉疼。想找回愛情？自己都覺得像開玩笑。 ??這婚姻就像爛尾樓，修吧，一地雞毛懶得動；拆吧，前期投入太多賠不起。最后只能一天天湊活著過，誰也不說破。
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現在許多夫妻兩個人活得比獨居老人還冷清——至少獨居的人，還能盼著有人來看看自己。 與其湊合一輩子，不如早點清醒。 婚姻就像種樹，懶得澆水，它就長不出果子。