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聽心語
476天前 傾聽者 關注反芻思維有8大癥狀，測測你有幾個? 1.總是控制不住的反復回想過去發生的不好的事情，大腦不停在高速運轉，經常失眠; 2.經常想到過去一些痛苦的經歷，越想越難過、越委屈、越怨恨，陷入悲觀負面的情緒久久出不來; 3.經常為過去做錯的事情后悔，懊惱，自責 哪怕是都過去十幾年的事情，想起來還是很難受; 4.一旦遇到負面事件或者困難，過去那些不好的回憶全部都涌入腦海，內心一股凄涼的悲傷感由然升起，覺得自己命好苦，好可憐; 5.總是傾向于看到事物悲觀的一面，發生再好的事，總感覺很快就會失去; 6.絕大多數時間都沉浸在過去不好的回憶里; 7.經常過度思考別人的畫外音，總覺得別人是在暗指自己，對自己有意見; 8.經常反復懷疑自己沒發揮好，自己的言行舉止好像不夠完美。
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不要回頭： 怎么辦？
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海林格的一首詩叫《我允許》。就是你要允許自己走錯路，你要允許自己看錯人，你要允許你愛的人不愛你，你要允許你的工作為難你，你要允許你付出了很多之后并沒有結果，你要允許今天開心，也要允許今天不開心。允許一切的發生，接納一切的發生，你就會無敵。
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人生的每一天，其實就像日歷一樣，一天天過去，則一頁頁翻篇。我們從不會回過頭去看已經被翻過去的日歷，卻總是忍不住要去回想過去那些忘不掉的事、放不下的人。 然而，人生沒有如果，要想繼續向前走，就得擁有翻篇的能力，不糾結過去，不活在回憶里。對所有的陳年舊事，選擇理解、放下、以及淡忘，最終翻篇。
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“不要跟過去的事情過不去，因為它已經過去。 不要跟現在的事情過不去，因為你還得過下去。如果你走不出自己的執念，到哪里都是囚徒”。
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情緒價值就像是一盞明燈，在生活的陰暗處為你照亮方向，給予你溫暖與力量，讓你在面對挫折與困難時，依然能夠懷抱希望，勇往直前。
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盡量努力的多賺一點錢，以換來不為生存彎腰的尊嚴，盡量控制的少賺一點錢，以換來不被欲望綁架的自由。
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沒有任何一種選擇能夠百分百的圓滿，每條道路都有它的殘缺和遺憾。不要去美化你沒選擇的那條路，買了就不必對比價格，選了就無需頻頻回望，勇敢地為自己的選擇買單。
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什么叫價值?就是自身產生的各種價值，包括金錢，情緒，家務活，人際關系，資源，孩子等。你必須有一項到多頂的貢獻價值，不然一段感情，家庭就不能穩固，會變質，會分開。人是很現實的東西，不是單單有愛，喜歡，就能長久，更多的是匹配，合作，平衡。當初和過程都要一致性，不能中途不去付出和一直等著享受，等著對方給予，這種關系不現實會隨時散伙，所以要清醒客觀地去做人做事，不能僥幸偷懶，覺得對方付出多一些沒關系，人與人之間是平等，互利關系。
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不求，不卑不亢；不執，可方可圓。沒事不要講話，講話只有三個目的：讓別人高興，能傳遞價值；帶來利益。否則干脆保持沉默，獨自思考！ 不要被小事遮住視線，我們還有更大的世界。 ?
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八句話幫你穩穩提升配得感∶1.我生來就有價值，我生來就值得被善待 被看見 被在意 2.我被愛和支持包圍著，我有強大的積極的能量，我吸引著美好的事物，我也愿意去擁抱這些美好的事物. 3.我允許自己發光發亮，因為我的生命充滿智慧和潛能。 4.我是完整而豐盈的，富足而美好的。 5.我愿意以自己開心的方式來了解自己、愛自己、安撫自己，我無比的欣賞我自己。 6.我從來不需要用別人對待我的方式來決定自己的價值 7.我允許我的失敗，我接納我的局限。我的缺憾無法定義我的價值，但卻能成為我獨一無二的部分。 8.我值得一切的美好，不需要任何理由。
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人不耗盡所有期待，是不肯說再見的;每一個決定要轉身的人，都是在風中站了好久;你突然放棄一個人或一件事，一定是積攢了太多的無力和失望。 當愛和付出未被回應和認可，無法挽回就該選擇禮貌離場。把自己還給自己尋回寧靜，把別人還給別人終止糾纏。把過往還給過往告別紛擾，各自安好不再打擾。 為何在絕望邊緣仍緊拽期待?是怕美好如煙消散只剩寂寞，是怕幻想如夢成空只剩失落，是怕習慣一朝改變只剩孤獨，是怕初心瞬間迷失只剩彷徨，真正的成長和蛻變是在告別中學會釋懷，是在失落中學會振作，是在痛苦中學會堅強，是在挫折中學會勇敢，是在期待落空后笑對人生。不是所有的期待都能如愿以償，不是所有的等待都能功德圓滿，經歷塑造了我們的堅韌與魄力，讓我們珍惜來之不易的遇見，迎接未來的無限可能。