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云舒姐姐
479天前 傾聽者 關(guān)注心理健康的5個特征 ?「心理健康就得一直高興嗎？我最近心情一直很低落，是不是有什么問題？」 ?「我做了一段時間心理咨詢了，怎么知道有沒有效果？我的心理變得更健康了嗎？」 ?「如果我自己想增強內(nèi)在力量可以從哪些方面入手？」 常見的 5個表現(xiàn)，聊聊「心理健康」究竟意味著什么？希望能給你一些啟發(fā)。
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情緒即需求 在生活的海洋中，我們每個人都是一艘航行的船只。情緒，就像是這艘船上的羅盤，指引著我們的方向。它不僅是內(nèi)心的一種狀態(tài)，更是一種深藏不露的需求的展現(xiàn)。 - 想象一下，當(dāng)你感到快樂時，那是因為你的需求得到了滿足。可能是與親朋好友的歡聚，可能是完成了一項重要的工作，或者是享受了一段寧靜的時光。這種快樂，其實是你內(nèi)心對于愛與被愛、成就感和寧靜的需求得到了回應(yīng)。 - 然而，當(dāng)我們感到憤怒、焦慮或悲傷時，這同樣是我們內(nèi)心需求的呼喚。憤怒可能源于被忽視或受到不公正待遇的感受，焦慮可能源于對未來的擔(dān)憂或恐懼，而悲傷則可能是因為失去了某種珍貴的東西或人。這些負面情緒，其實是在告訴我們，我們的某些需求沒有得到滿足，需要我們?nèi)リP(guān)注和解決。 - 理解“情緒即需求”這個概念，有助于我們更深入地了解自己，以及我們與他人之間的關(guān)系。當(dāng)我們能夠識別并理解自己的情緒時，我們就能更準(zhǔn)確地把握自己的需求，從而采取適當(dāng)?shù)男袆觼頋M足這些需求。 同時，當(dāng)我們能夠理解和尊重他人的情緒時，我們也能更好地理解他們的需求，從而建立更加和諧的人際關(guān)系。畢竟，每個人都有自己的情緒和需求，只有當(dāng)我們能夠相互理解和尊重時，才能真正實現(xiàn)心靈的交流和連接。 - 總之，“情緒即需求”是一個深刻而重要的概念。它提醒我們，要時刻關(guān)注自己的情緒和需求，同時也要理解和尊重他人的情緒和需求。只有這樣，我們才能在生活的海洋中航行得更加穩(wěn)健和從容。 #情緒管理 #學(xué)點兒心理學(xué) #勇敢做自己 #感受 #自我成長 #情緒釋放 #愛自己
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心之所向，便是陽光， 無所畏懼，便是遠方， 人生最幸福的事，不是活的像別人， 而是在努力之后，活的更像自己！
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抑郁癥發(fā)作時的6種痛苦體驗： 愿你我都能被溫柔以待 當(dāng)陽光透過窗簾，灑在你我身上，有些人卻在這明媚的日子里感到無比沉重。抑郁癥，這個看似遙遠的詞匯，其實可能就隱藏在我們身邊。今天，我想和大家分享抑郁癥發(fā)作時的6種痛苦體驗，希望我們都能更加理解和關(guān)愛身邊的每一個人。 1. 無盡的黑暗籠罩 抑郁癥發(fā)作時，仿佛整個世界都被無盡的黑暗籠罩。陽光再明媚，也照不進內(nèi)心的陰霾。那種孤獨、無助的感覺，讓人仿佛置身于無人的孤島。 2. 情緒的低谷難以自拔 時而狂躁，時而低落，情緒就像過山車一樣難以控制。悲傷、沮喪、憤怒……各種負面情緒交織在一起，讓人無法自拔。 3. 失去興趣和動力 曾經(jīng)熱愛的事情，現(xiàn)在卻提不起任何興趣。工作、學(xué)習(xí)、社交……一切都變得索然無味。仿佛失去了生活的動力和方向。 4. 身體的不適如影隨形 抑郁癥不僅影響心情，還會帶來身體上的不適。失眠、頭痛、胃痛……各種癥狀層出不窮，讓人倍感煎熬。 5. 自我否定和自責(zé) 總是覺得自己一無是處，做任何事情都做不好。自責(zé)、內(nèi)疚、自卑……這些負面情緒不斷侵蝕著內(nèi)心，讓人難以自拔。 6. 社交的障礙 抑郁癥患者往往難以與他人建立正常的社交關(guān)系。他們害怕被拒絕、被誤解，因此選擇逃避社交。這種孤獨感讓他們更加痛苦。 親愛的朋友們，如果你或你身邊的人正在經(jīng)歷這些痛苦，請記得：你不是一個人在戰(zhàn)斗！請勇敢地尋求幫助，讓專業(yè)的醫(yī)生和心理咨詢師為你提供支持和指導(dǎo)。同時，也請我們每一個人都學(xué)會關(guān)愛和理解身邊的人，用我們的溫暖和關(guān)愛去驅(qū)散他們內(nèi)心的陰霾。 抑郁癥并不可怕，可怕的是我們對它的無知和忽視。讓我們一起努力，為那些正在經(jīng)歷痛苦的人送去一份關(guān)愛和溫暖吧！ #抑郁癥 #關(guān)愛心靈 #理解與支持
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一生很短，只為與快樂遇見 人生就是前行的過程，看似漫長，其實很短，不過昨天、今天和明天的輪回演繹。 再美的從前，也會翻篇； 再差的現(xiàn)在，也得繼續(xù)； 再難的未來，也得迎接。 被誤解時，別生氣，灑脫一笑。 遇挫時，別難過，淡然一笑。 生活瞬息萬變，你我微笑就好。 我們要珍惜每一個瞬間，不留任何遺憾，全心全意地生活在這一刻，讓每一天都充滿意義，不留遺憾地度過余生！
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人要有翻篇的能力，不依不饒就是畫地為牢。這個世界沒有真正的快樂，只有想得開的人，所有的山窮水盡都藏著峰回路轉(zhuǎn)，就算是一地雞毛也能搓出一個雞毛撣子。一個人最強大的時候，不是堅持的時候，而是放下的時候。
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既然來到人世間， 便去愛，去經(jīng)歷，去感受， 去欣賞一切微小的歡喜。
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如果生活不寵你，一定要自己善待自己，這一路的風(fēng)雨兼程，就是為了遇見更好的自己。跌跌撞撞才是人生，坎坷磨難才是生活，每個人都不容易，誰不是為了生活撐了一年又一年，無論你在經(jīng)歷什么，都將會過去，收拾好心情繼續(xù)前行……
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有了這幾種心態(tài)，你的人生會輕松一大半： 1、我允許自己毫無負罪感的休息。 2、誰影響我，我就放棄誰！ 3、我可以不符合他人的期待 4、我比認知中的自己還要強大，還要美麗 5、我很有價值，所以我不擔(dān)心失去任何人 6、我天生會招來好運 7、我注定要過自由快樂的生活
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如果你的心情生病了，那就先當(dāng)個植物，吃吃喝喝，好好睡覺，曬曬太陽，慢慢長大，啥也不想，然后，變成一只動物，接受你所有的欲望，正視你的需求，憤怒和競爭，接著，變回一個小孩兒，重新照顧自己，找回對世界的好奇，熱情和勇氣，從植物到動物，再到小孩兒，把面具摘下來，重新變得真實，健康，充滿活力不論年歲幾何，若心有缺憾，就重新養(yǎng)一遍！ 在人群中是植物，生活中是動物，在動物面前是小孩，接受自己的敏感脆弱，把愛自己具象化，重新開始將自己養(yǎng)一遍。
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我們都是宇宙的孩子， 忠于內(nèi)心的靈魂， 總會光芒萬丈。