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白永軍
437天前 咨詢師 關(guān)注接納承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，簡(jiǎn)稱ACT）是一種認(rèn)知行為療法，由美國(guó)心理學(xué)家斯蒂文·海斯（Steven C. Hayes）于1986年創(chuàng)立。ACT的核心觀點(diǎn)是幫助個(gè)體接受自己的情感和想法，同時(shí)承諾采取行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值觀和目標(biāo)。
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今天來(lái)和大家聊聊一個(gè)很扎心又很現(xiàn)實(shí)的話題 —— 女性在親密關(guān)系里可能遭遇的情感冷暴力，該怎么辦。 冷暴力的傷害，遠(yuǎn)比你想象得更深 在親密關(guān)系中，冷暴力就像一種慢性毒藥，悄無(wú)聲息地侵蝕著女性的內(nèi)心。冷暴力的形式多種多樣，比如對(duì)方長(zhǎng)期對(duì)你冷漠睬不理，不和你說(shuō)話，不回應(yīng)你的任何關(guān)心；或者在你期待溝通解決問(wèn)題時(shí)，直接把臉一沉，擺明一副 “愛(ài)咋咋地”的架勢(shì)；又或者在你傾訴煩惱時(shí)，敷衍了事地回一句“那又怎樣”，完全不把你的感受當(dāng)回事。 這些冷暴力行為，會(huì)讓人陷入深深的自我懷疑。你可能會(huì)開始琢磨是不是自己做錯(cuò)了什么，是不是自己不夠好，才會(huì)導(dǎo)致對(duì)方如此對(duì)待自己。比如，你精心準(zhǔn)備了一頓晚餐，滿心歡喜地等著對(duì)方夸贊，結(jié)果對(duì)方卻全程黑著臉，一句好話沒(méi)有，還嫌棄這嫌棄那。那一刻，你心里的委屈和失落像海嘯一樣涌來(lái)。 非暴力溝通，打破冷暴力僵局的利器 非暴力溝通是一種神奇的溝通方式，它能幫助我們?cè)诿鎸?duì)冷暴力時(shí)，避免針鋒相對(duì)，又能清晰地表達(dá)自己的需求和感受。 姐妹們，千萬(wàn)不能在冷暴力的關(guān)系里一味地委屈自己。它不僅會(huì)損害我們的心理健康，還會(huì)讓我們逐漸失去愛(ài)自己、愛(ài)別人的能力。而掌握了非暴力溝通的方法，我們就能勇敢地面對(duì)冷暴力，努力去修復(fù)關(guān)系；如果實(shí)在無(wú)法挽回，也能在溝通中清晰地認(rèn)識(shí)到這段關(guān)系的問(wèn)題所在，果斷離開，重新去追求屬于自己的幸福。 希望每個(gè)女性都能在親密關(guān)系里被溫柔以待，也都有自己強(qiáng)大的溝通力量去化解矛盾。
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【解開原生家庭的心結(jié)】——讓愛(ài)回家的心理咨詢之旅 你是否經(jīng)常被童年時(shí)期的經(jīng)歷所困擾？那些來(lái)自原生家庭的聲音是否還在耳邊回響，影響著你現(xiàn)在的每一個(gè)決定？ 原生家庭帶給我們的不僅僅是溫暖和支持，有時(shí)候也會(huì)留下難以言說(shuō)的傷痛。但請(qǐng)記住，這不是你的錯(cuò)，也不意味著你要獨(dú)自承受這一切。 通過(guò)專業(yè)的心理咨詢，我們可以一起： 重新審視過(guò)去：用新的視角看待曾經(jīng)的經(jīng)歷，不再被舊有的模式束縛。 修復(fù)親子關(guān)系：學(xué)習(xí)如何與家人建立健康的溝通方式，增進(jìn)彼此的理解與信任。 重建自我價(jià)值：擺脫負(fù)面標(biāo)簽的影響，發(fā)現(xiàn)真正的自己，找回自信與力量。 無(wú)論你是想要改善與父母的關(guān)系，還是希望解決由原生家庭帶來(lái)的個(gè)人成長(zhǎng)問(wèn)題，我們都在這里支持你。勇敢地邁出第一步，給自己一個(gè)治愈的機(jī)會(huì)吧！ 本人是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、 ICH國(guó)際注冊(cè)催眠師、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員、新精神分析動(dòng)力取向客體關(guān)系咨詢師、ACT心理咨師。本人倡導(dǎo)短程高效的咨詢理念，有著豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。希望通過(guò)我們真誠(chéng)的、深入的交流，把您平時(shí)不敢講、不能講、不愿講的話勇敢的、大膽的、放心的和我說(shuō)出來(lái)，我會(huì)嚴(yán)格遵守咨詢倫理，做好保密工作。我會(huì)運(yùn)用我的專業(yè)技術(shù)和專業(yè)技能來(lái)陪伴您、幫助您，在最短時(shí)間內(nèi)、最大程度上協(xié)助您解決當(dāng)下遇到的困惑和煩惱。 擅長(zhǎng)范圍：??? 1.原生家庭 2.親密關(guān)系 3.親子關(guān)系 4.情緒及壓力管理 5.厭學(xué)問(wèn)題、考試焦慮 6.催眠放松 7.哀傷輔導(dǎo)等。 咨詢流程：??? 1.請(qǐng)先文字簡(jiǎn)述問(wèn)題，確定是否在咨詢范圍； 2.確定傾訴主題或者想要咨詢的主要困擾； 3.與咨詢師溝通，預(yù)約咨詢時(shí)間，下單咨詢。 #心理咨詢 #心理健康 #自我成長(zhǎng) #情緒管理 #線上心理咨詢 #心理醫(yī)生#情緒疏導(dǎo)#心理#情感咨詢#婚姻咨詢#人際關(guān)系#職場(chǎng)壓力#青少年心理咨詢
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心理咨詢，是一種生活的態(tài)度，讓我們?cè)诿β档纳钪姓业狡胶猓苍趬毫Φ奶魬?zhàn)中找到力量。
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心理咨詢，是一種勇氣，敢于面對(duì)內(nèi)心的恐懼和痛苦，也是一種智慧，懂得尋求幫助和支持。
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在心理咨詢的道路上，我們學(xué)會(huì)了接納自己的不完美，也學(xué)會(huì)了珍惜自己的獨(dú)特。
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心靈的創(chuàng)傷，需要時(shí)間的撫慰，也需要勇氣的面對(duì)。
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在心理咨詢的世界里，沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)，只有真實(shí)的感受和體驗(yàn)。
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成長(zhǎng)就是接受自己的脆弱，并學(xué)會(huì)與它和平共處。
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改變從心開始。
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溝通的最高境界是，說(shuō)要說(shuō)到別人很愿意聽(tīng)，聽(tīng)要聽(tīng)到別人很愿意說(shuō)。