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老師分享多年站樁的心得 站樁是現(xiàn)代人最簡單的養(yǎng)生辦法，老女老少皆宜！ 站樁功歷史悠久，是目前有記載最早的養(yǎng)生術(shù)。 早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“提擎天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”的記載。 “站如松，坐如鐘”，這是我國古代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)的保健方法。相比坐姿，人在直立時，腰椎間盤的負荷較小。人站著的時候，血液循環(huán)比坐著時快 30%，因此人的精神較坐著時振奮。 我們長年站樁練習(xí)可以調(diào)節(jié)呼吸，暢通氣血，舒筋絡(luò)，溫養(yǎng)肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，使神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息和鍛煉，以促進體內(nèi)各系統(tǒng)的新陳代謝，增強腿部的堅固性和柔韌性，改善內(nèi)臟器官功能，從而達到養(yǎng)生、靜心、祛病、強身和益智的目的！