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如何突破不想要的生活模式 1.先找到自己被哪種感受綁架，不被愛，不被尊重，需要有用，自卑（我不夠好，我沒人家好））…?? 2.認清它是自己的模式，情結(jié)，而不是真是的，并且下定決心不再被他愚弄，綁架。 3.每次他出現(xiàn)的時候，一定看到他，帶著理解跟他說： ：我看到你了，我接受你的存在，但是我不會讓你來干擾我看待事物和人的方式， 更不會聽你發(fā)號施令，去影響我的行為。