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如何克服原生家庭帶來的自卑感？ 原生家庭的爭吵、破裂、長期冷暴力或者暴力，對孩子的成長確實(shí)有非常大的影響。有的人可以克服這個心理問題，有的人無法克服，從原生家庭帶來的自卑也許會伴隨一生。 自卑感來源于“比較”，無論是有意識的還是無意識的，可能是在與外界他人的比對時，所產(chǎn)生的一種“比不上”或者“比較弱”的感受，也可能是在與自己的理想中標(biāo)準(zhǔn)的對比中，所感受到的“無法實(shí)現(xiàn)”或者“能力不足”。那么我們該如何調(diào)整心態(tài)克服自卑感？ 1、我是獨(dú)立的個體，家庭與我相關(guān)聯(lián)，但不決定我個人的前途和遠(yuǎn)方。 2、不跟別人比家庭條件和父母成就。 3、拿家庭的優(yōu)點(diǎn)跟別人的缺點(diǎn)比。改變消極預(yù)期，打破負(fù)面循環(huán)。 4、發(fā)展自身的其他長處。提升自我接納，建立自我價值感。 5、內(nèi)心的修煉，自我境界的提升。緩解自卑感是個長期的過程，要記得日常進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，在生活中一點(diǎn)點(diǎn)地建立自信自足的自我形象。