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要做一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人 每個(gè)人都會(huì)有急躁，煩悶，心情不暢的時(shí)候，出現(xiàn)這種現(xiàn)象可能是多方面導(dǎo)致的，比如復(fù)習(xí)考研的時(shí)候遇到了不會(huì)的題，該完成的工作沒有按時(shí)完成，想要買的東西沒有買到等等，在這時(shí)其實(shí)就是情緒爆發(fā)點(diǎn)，有這種情況是非常正常的。人本來就是情感豐富的動(dòng)物，但能控制自己，不隨意宣泄是很重要的。 在煩躁的時(shí)候，盡量先不要講話，拿我自己舉例，我在煩躁的時(shí)候，語氣和話語都會(huì)改變，說話的語氣會(huì)讓人覺得不舒服，說出來的話也讓人覺得很難接受，先慢慢的讓自己煩躁發(fā)熱的狀態(tài)冷下來一點(diǎn)，深呼吸，然后想一想再去說，三思再行；在這種情況下，不要去做任何決定，此時(shí)大腦并不足以讓你做出正確的決定。 我們已經(jīng)長大了，要承擔(dān)的責(zé)任，要面對(duì)的壓力，要擔(dān)任的角色會(huì)越來越多，所以煩惱也會(huì)越來越多。再遭遇一些不開心的事情而產(chǎn)生的不開心的情緒要學(xué)會(huì)自我消化，小時(shí)候可能親人會(huì)哄你開心，但是進(jìn)入社會(huì)沒人會(huì)去關(guān)心你的自我情緒。遇到一些事情不要只去想事情不好的一面，盡量去多角度考慮，盡量去想開，放開，看開，不要總是和自己過不去，總和自己盲目較勁會(huì)徒增精神壓力，增大精神內(nèi)耗。不管是工作學(xué)習(xí)，我們就盡我們所能去干，結(jié)果藏在過程里，我們努力了，即使沒有得到我們想要的結(jié)果，在這個(gè)過程中，我們也會(huì)得到鍛煉，獲得成長，要相信，屬于你的，它終究會(huì)屬于你。