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劉青
492天前 咨詢師 關注空船效應 一個人在乘船渡河的時候，前面有一只船正要撞過來。這個人喊了好幾聲，但是前面的船沒有回應。這個人十分生氣，開始破口大罵前方船上的人。后來他發現撞上來的竟然是一架空船，于是剛剛怒氣沖沖的人怒火一下就消失得無影無蹤了。 這個故事來自于莊子的《山木》，是空船效應的典例。從這個故事中可以反映出其實日常生活中發生在你身上的事情，你的情緒10％取決于這件事情，而90％取決于你的心態。 空船效應成因 空船效應本質上是心態問題。當你在專注
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反向形成——一個人表達的東西，如果超過了正常的尺度，一定是在掩飾跟他所表達的內容相反的東西。（曾奇峰）
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孩子學習成績不好，原因多半是他們跟學習之間沒有情感連接。因為他們是被逼著學習的，所以他們很難表現出對學習的熱愛，或者跟學習之間的感情，他們往往認為自己在替別人做一件對別人的未來非常重要的事情。 從人性的角度來看，如果我們做事情的時候覺得是在替別人做，動力就會非常小，甚至為負數。為什么動力還能為負數？意思就是，這件事情也許本來是我愿意做的，現在我卻變得不喜歡做，甚至變得仇恨做這件事情 所以，父母只跟孩子談學習，逼著孩子學習，實際上是做了一件非常適得其反的事情，把孩子天然的學習動力，變成了被強迫。——曾奇峰
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病理性利他，是過度地、非己所能地幫助他人。如果一個人幫助別人，幫到自己都過得比別人差，那么這種利他就是病理性的。其實，這是在幫助別人的時候，體驗到的是“我被自己滋養了”。這樣的利他，不過是在拐彎抹角地照顧自己。——曾奇峰
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所有的問題，都是在人際關系中形成的，尤其是在早年與父母的關系中形成的，也必須在人際關系中解決。
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真實的自信，只能源自于愛，而不是條件有多好； 特別以條件好自傲的，可能內在都有一個虛弱的小孩，或者被拋棄的嬰兒。
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“每當你有替孩子解決問題沖動的時候，記得要后退一步。”——吉爾博亞。父母往后退一退，孩子才有成長的空間。
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別人眼中的你不是你， 你眼中的自己不是你， 你眼中的別人才是你。
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想要孩子感覺被愛，這些話可以經常說。
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旗開得勝！旗開得勝！旗開得勝！旗開得勝！旗開得勝！
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強迫性重復的特點和要害就是“不自覺”，它隱藏在我們心靈深處，很難看到它和把握它。因此，打破壞的強迫性重復的方法，就是要更多地了解自己，了解自己的情感、思維和模式，把可能導致重復的環節切斷，并且勇敢地嘗試各種新的、好的體驗，以建立良性的強迫性重復機制。