-
有的孩子被老師或家長高聲斥責時,會出現“懵”“僵”“木”“呆”的狀態,仿佛智商變“低”、人變傻了一樣,大人說什么,他們都反應不過來。這種情況下,老師或家長給孩子講題,他們很難聽進去,也很難聽得懂,顯得更“懵”、更“傻”。隨后,往往會遭到大人更猛烈的“攻擊”或“放棄”。這種消極的情緒記憶會以意象為符號儲存在孩子的大腦里。有些孩子甚至在長大成年后,處于被斥責、被批評、被質疑、被否定等相似的情境時,會像兒時一樣,瞬間“懵”掉,變得內心慌亂,不知所措。 當孩子的消極情緒被疏導和釋放后,學習效率和考試能力就會明顯提高。
0 3
-
通過接納和體驗情緒來改變情緒。
-
所有的成功都是和問題的合作。
-
沒有“叛逆”就無法做自己。
-
抵達痛處,才能從痛處離開。
-
情緒是心理咨詢中促成改變的核心要素
-
一個人只有在安全的基礎上,才有勇氣探索未知。
-
最好的遺忘不是停在一個地方想方設法地忘掉一件事,而是大大方方向前走。
-
對情緒的探索、喚起、表達和轉化是心理治療是否有效的關鍵因素
-
情緒是一種能量,可以轉化或者釋放,介紹幾種釋放和轉化情緒的方法。1、說出來。在有情緒的時候,不要一味壓抑,可以找伴侶、朋友或咨詢師傾訴,釋放自己的情緒。2、寫出來。在有情緒的時候,可以用寫日記的方式表達出來。3、畫出來。在有情緒的時候,可以通過繪畫、涂鴉釋放情緒。4、喊出來或唱出來。可以找一個沒人的地方,如山間、海邊等空曠的地方喊出來或唱出來,把情緒轉化成聲能釋放出來。
-
每個人只能看到自己期待的東西。