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慧溪心語
497天前 傾聽者 關(guān)注“不破不立”，這句話必須要放在人的潛意識之上，放在人的大腦神經(jīng)回路之上來理解。 沒有通過專門的、長期的行動來練習(xí)，沒有塑造出新的大腦神經(jīng)回路，沒有培訓(xùn)出新的大腦意識，而進(jìn)行的“不破不立”是有一定風(fēng)險性的。 所以，從精神分析的框架下，很多時候是要幫助來訪者建立新的防御機(jī)制，但在此之前，如果冒失而莽撞的打破來訪者原有的防御，這會讓來訪者陷入內(nèi)心非常不安全的感覺中，進(jìn)而影響對來訪者的治療。
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讀書，永遠(yuǎn)是提升自己非常行之有效的途徑。
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讀書會開啟，持續(xù)努力，不斷成長！
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“不為外物所動之謂靜，不為外物所實(shí)之謂虛。” ?每周四晚上，空下來一起讀讀書，挺好～
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上帝賜予我平靜，讓我接納我無法改變的事； 上帝賜予我勇氣，讓我改變我可以改變的事； 上帝賜予我智慧，讓我分辨二者的不同。 ——雷茵霍爾德.尼布爾
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唐.米格爾.路易斯，曾說過：“我們最大的恐懼不是死亡，而是涉險而生。活著，并且表達(dá)真實(shí)的自我。” 人們對“展現(xiàn)真實(shí)自我”的恐懼，甚至超過對死亡的恐懼——因?yàn)檎鎸?shí)的自我往往關(guān)聯(lián)著天賦、潛能和獨(dú)特性，而我們可能害怕因此被評判、被孤立，或是“不配”擁有這樣的光芒。 這種“畏縮地活著”的狀態(tài)，本質(zhì)上是對自我價值的壓抑。而勇敢活出真實(shí)，才是對生命最深刻的尊重。
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減少對他人的期待，將注意力多拉回到自身。只要你愿意嘗試，你會發(fā)現(xiàn)，很多快樂，是可以自己給自己的！
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當(dāng)你找到一個熱愛的領(lǐng)域并深耕下去，你會發(fā)現(xiàn)，隨著知識和經(jīng)驗(yàn)的積累，你的不可替代性越來越強(qiáng)，人生的道路也會越走越寬。 ???
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有一個自己在留戀過去，有一個自己在擔(dān)憂將來，還有一個自己在面對各種現(xiàn)實(shí)。這樣的拉扯和撕裂在每一個人的自我之中都真實(shí)存在。 沖突和撕裂，本質(zhì)上都源自于匱乏。一個人內(nèi)心的豐富與內(nèi)在的沖突成反比。 匱乏，限制人的自由；豐富，釋放人的自由。在物質(zhì)世界是如此，在人的精神世界，同樣是如此。 如果一個人在當(dāng)下的時候覺受是豐富的，甚至是豐盛的，回憶過去的那個自己就消失了，擔(dān)憂將來的那個自己同樣也就消失了。 “自我整合”不過只是一種文字概念，落實(shí)到自己的日常生活中去，就是：如何在日常生活中，給予自己豐富的生命體驗(yàn)。豐富，是用來進(jìn)行自我整合的核心法則。 ?
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“通透”二字，從來都不指看世界、看別人、看事情，而是指看自己，最難的，還是把自己看透。
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夜跑四公里，為健康，為身材負(fù)責(zé)！自律，是最大的自由！