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樹木的心靈治愈力量，是有真實(shí)研究數(shù)據(jù)證實(shí)的。 大量研究發(fā)現(xiàn)，森林浴能夠顯著降低壓力水平，尤其是技術(shù)、研究、與工作相關(guān)的心理壓力，并改善情緒和情緒狀態(tài)，即使對于患有輕度抑郁、焦慮和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的患者也有效。 在患有更年期相關(guān)失眠癥狀的受試者和腫瘤患者中也觀察到了對睡眠質(zhì)量的有益影響。 森林浴也被認(rèn)為是改善酒精成癮者情緒的一種有用的做法。 而且這些研究不僅觀察到了心理健康和情緒的定量測量，還發(fā)現(xiàn)了森林浴對壓力的各種生理生物標(biāo)志物（皮質(zhì)醇水平、心率變異性、血壓變化）的改善效果。 實(shí)際上，森林可以擴(kuò)展為綠地，研究中發(fā)現(xiàn)包括森林在內(nèi)的不同綠色環(huán)境對健康影響的證據(jù)一致。 春天的樹木正好剛剛抽芽長葉，嫩綠的顏色非常養(yǎng)眼，讓人心情愉悅，正是踏青的好時(shí)節(jié)。 當(dāng)然，如果你對特定的植物過敏，還是要做好防護(hù)，選擇合適的綠地！