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劉建軍
455天前 咨詢師 關注傾聽來訪者傾訴的內容通常是咨詢師學習的第一項技能。 當我們傾聽內容時，我們是在傾聽來訪者的想法和真實的體驗，是在聽他們講述的故事。 他們試圖傳達給我們什么呢？他們講述的有意義嗎？他們描述的是抽象的還是具體的？這些故事是連貫的還是讓我們覺得有缺失的部分？對于來訪者所解釋的內容，我們的理解是否與他(她）的一致？ 對來訪者來說，告訴他們應該做什么、如何做或者咨詢師認為問題是什么，這些話他們已經聽過很多次了。 而有人極其真誠地傾聽他們傾訴是一份意義深遠的禮物，有些來訪者在此之前從未有過這樣的體驗，這非常不同。 當我們發展傾聽和思考來訪者所說內容的能力時，我們的尊重、好奇和非批判性的興趣能夠深化來訪者被傾聽的體驗，進一步刺激來訪者聯想、記憶、愿望、恐懼和幻想的出現，并供我們探索。 當來訪者感受到有人傾聽和注視真實的自己時，這種重要的轉變就會發生。
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別擔心，你不可能什么都沒有 別貪心，你不可能什么都擁有
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史蒂夫·哈維與女孩的對話(手搓版)，分享給朋友們
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就算父母不愛我，也可以有更好的人生。 因為，生命是屬于你自己的。
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羅杰斯認為自我實現是人類最基本的動機，人是積極主動、自我實現和自我指導的，這樣的人也就是心理健康者。他們有以下5個特征： 其一，樂于接受一切經驗； 其二，時刻保持生活充實； 其三，信任自己機體的感受； 其四，有較強的自由感； 其五，有高度的創造性。
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自由就是不再尋求認可， 不再活在別人的期待中。
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少年期是自我意識迅速發展的時期。在這個時期，他人，特別是成人態度，對他心理與個性順利發展，至關重要。少年產生行為和心理障礙的原因，除學前期家庭不良教養的影響外，更重要的是入學以后，成人的錯誤對待，特別是教師的錯誤對待。不恰當的對待將給少年個性造成不良影響，這種影響可以伴隨他們的一生。
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沒有任何道路可以通往真誠，真誠本身就是道路。 用心選合適的，而不是為不合適的費心。
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“我聽到最惡心的一句話就是，事情已經過去了，為什么還揪著不放呢？有些事情在你那里是過去了，但是我永遠過不去，因為受委屈的是我而不是你，舊賬被重提，那是因為從未被妥善處理，除了我自己能說原諒，誰也不能勸我大度。” 郭德綱這段話說得好，心理咨詢是以來訪者為中心的，別急著原諒，且慢慢釋懷。
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在應對現實事件的三種反應中： 感性反應強調情緒本能，理性反應依賴邏輯分析，而悟性反應需要哲學層面的認知重構。 健康的心態往往需要三者動態平衡：? 感性提供生活溫度，理性保障決策效率，悟性賦予生命韌性?。
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沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣，并不是我們真正需要的。焦慮是對生活持冷漠態度的對抗劑，是自我滿足而停滯不前的預防針，它促進個人的社會化和對文化的認同，推動著人格的發展。