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明遠心理
456天前 傾聽者 關注案例分享：某來訪者胃痛，去醫院排除了器質性病變，在做意象對話時，把胃看作是一座房子，想象中的胃是一個舊的教室，里面堆放著很多舊桌椅，這些舊桌椅又臟又破，已經不能使用了，并且布滿了灰塵，整個教室門窗緊閉，光線昏暗。在引導來訪者面對體驗待在教室里引發的多種負面情緒比如難過、凄涼、害怕之后，桌椅變新了，灰塵消失了，光線明亮了，胃痛也隨之緩解了。
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通過接納和體驗情緒來改變情緒。
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所有的成功都是和問題的合作。
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沒有“叛逆”就無法做自己。
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抵達痛處，才能從痛處離開。
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情緒是心理咨詢中促成改變的核心要素
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一個人只有在安全的基礎上，才有勇氣探索未知。
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最好的遺忘不是停在一個地方想方設法地忘掉一件事，而是大大方方向前走。
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對情緒的探索、喚起、表達和轉化是心理治療是否有效的關鍵因素
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情緒是一種能量，可以轉化或者釋放，介紹幾種釋放和轉化情緒的方法。1、說出來。在有情緒的時候，不要一味壓抑，可以找伴侶、朋友或咨詢師傾訴，釋放自己的情緒。2、寫出來。在有情緒的時候，可以用寫日記的方式表達出來。3、畫出來。在有情緒的時候，可以通過繪畫、涂鴉釋放情緒。4、喊出來或唱出來。可以找一個沒人的地方，如山間、海邊等空曠的地方喊出來或唱出來，把情緒轉化成聲能釋放出來。
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每個人只能看到自己期待的東西。