欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

正念冥想的意義 當一個人能控制自己的情緒，能夠成為自己情緒主人的時候，他就達到了自由之地，而當他被情緒控制住，成為自己情緒的奴隸的時候，他就活在煩惱痛苦中。 打坐冥想，就是一種重要的向內覺察，向內溝通的工具。 通過冥想，我們可以了解自己的想法、感覺、情緒和沖動。 當我們不了解自己內在有些什么的時候，我們很難對內在進行梳理。 而當我們通過冥想清晰地了解了自己的想法的來龍去脈，自己感覺、情緒以及沖動的成因，我們就更容易馴服自己的情緒。 所以，冥想可以帶著你走向自己的內心，讓你和內心深處的想法和意念對話。 這一部分都是我們在正常的工作生活中無法意識和覺察到的。 通過這樣的溝通，可以達到凈化心靈，讓人充滿力量感和喜悅感的作用！ 總之，打坐冥想能夠幫助我們維持身心健康、提升認知能力、升級生命品質。 我們必須要有信心與恒心，最好在有經驗的老師的指導下，堅持不斷！