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曉彤老師
512天前 傾聽者 關(guān)注正念冥想的意義 當(dāng)一個人能控制自己的情緒，能夠成為自己情緒主人的時候，他就達(dá)到了自由之地，而當(dāng)他被情緒控制住，成為自己情緒的奴隸的時候，他就活在煩惱痛苦中。 打坐冥想，就是一種重要的向內(nèi)覺察，向內(nèi)溝通的工具。 通過冥想，我們可以了解自己的想法、感覺、情緒和沖動。 當(dāng)我們不了解自己內(nèi)在有些什么的時候，我們很難對內(nèi)在進(jìn)行梳理。 而當(dāng)我們通過冥想清晰地了解了自己的想法的來龍去脈，自己感覺、情緒以及沖動的成因，我們就更容易馴服自己的情緒。 所以，冥想可以帶著你走向自己的內(nèi)心，讓你和內(nèi)心深處的想法和意念對話。 這一部分都是我們在正常的工作生活中無法意識和覺察到的。 通過這樣的溝通，可以達(dá)到凈化心靈，讓人充滿力量感和喜悅感的作用！ 總之，打坐冥想能夠幫助我們維持身心健康、提升認(rèn)知能力、升級生命品質(zhì)。 我們必須要有信心與恒心，最好在有經(jīng)驗的老師的指導(dǎo)下，堅持不斷！
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抑郁不是懶，不是脆弱，也不是“想太多”，而是我們身上那副看世界的“眼鏡”出了點問題。運(yùn)動固然好，社交也有用，但如果認(rèn)知方式不變，那就像在爛泥里打水漂，起不了波。 真正的解藥，是學(xué)會換個腦袋想事兒。不是靠著咬牙堅持，而是用新的認(rèn)知方式，重新理解這個世界，理解自己。一念起，天地寬；一念滅，心自安。
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愛與包容理解，是抑郁癥患者走出來的最快方法！ 但很難，無病呻吟是外人給抑郁癥患者的標(biāo)簽！ 每個人都為了生存而努力，若不學(xué)會自救，你又如何生存下去呢？
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焦慮的核心從來不是“怕事”，而是“怕自己不夠好”。 可“好”沒有標(biāo)準(zhǔn)答案——你可以努力，也可以偶爾偷懶；可以優(yōu)秀，也可以接受普通。 當(dāng)你愿意讓超我“退一步”，讓本我“站出來”，不用再逼自己“必須怎樣”，焦慮自然會慢慢離你遠(yuǎn)一點。
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??擇偶心理咨詢 年輕時的愛情可追求心跳加速，而成熟后的婚姻需要心安踏實。 真正聰明的女人，擇偶時早已不再只看臉和甜言蜜語，而是懂得用穩(wěn)字篩選男人——情緒穩(wěn)、能力穩(wěn)、品性穩(wěn)*的男人，才是能讓女人從青春美到晚年的最佳選擇！一??肖老師
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當(dāng)你用感情或者道德審視人際關(guān)系的時候，你一定會被傷害得千瘡百孔，傷痕累累。 當(dāng)你用利益來審視人際關(guān)系的時候，別人的一切表現(xiàn)都會有一個合理的解釋，你也會徹底釋懷！??肖老師
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最近看到一則報告，一個女生因長期內(nèi)耗而得了甲狀腺癌。現(xiàn)在甲狀腺癌越來越高發(fā)，2025 年體檢報告顯示，其檢出率高達(dá) 48%，位居惡性腫瘤首位，而且更偏愛女性。 ?????甲狀腺是情緒的“晴雨表”，長期壓抑、焦慮等情緒，會讓神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)“過載”，干擾甲狀腺激素代謝，使細(xì)胞“變味兒”。 其實女生是非常感性的、敏感而脆弱。一點點小事都會影響到自己的心情。 為了自己的健康 學(xué)會放過自己 與自己好好相處 別人都只是生命的過客 只有好好生活、學(xué)會愛自己 才是幸福的開始！
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??有種自信叫做坦然！ 真正的自信是坦然自若，是身處高位時明白自己是因為足夠好才能攀上巔峰，足夠的配得感讓你絲毫不會有小人得志的得瑟。 是身處低谷時確信自己一定能重新突出重圍，足夠的信心讓你絲毫不會有一蹶不振的落寞。
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你不是“天生愛多想”，是童年把焦慮寫進(jìn)了神經(jīng)系統(tǒng)！??
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??終有一天，你會明白莎士比亞所說的： ?“誰能夠在 驚愕之中保持冷靜， 在盛怒之下保持穩(wěn)定， 在激憤之間保持清醒， 誰才是真正的英雄。” ???心平能愈三千疾， 心靜可通萬事理。 ? ?活著的終極意義，其實就兩件事： 讓身體舒服，讓靈魂自由。 ?前者，是基礎(chǔ)。 睡好覺，吃好飯， 運(yùn)動流汗，不被疾病困擾。 ??后者，是終極。 少被他人影響，活得不違心， 做自己喜歡的事。 ?身體舒服，是活得順； 靈魂自由，是活得值。
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朋友！你的心軟，就會成為親手遞給他們的刀 然后他們毫不猶豫地將刀尖刺向你。 關(guān)系是一道枷鎖。但是，遇到在關(guān)系內(nèi)被打壓或者欺負(fù)，一定要勇敢地反擊，不要多想，或者瞻前顧后。 你的顧全大局，實際上只是別人利用你的軟肋。別人都不要你了，你還要什么局，哪里還有局，你連上臺面的機(jī)會都沒有。 因為，別人根本就不想讓你坐下，只能一直站著，做邊角料。所有東西都可以失去，唯獨個人的傲氣不能。一個人一旦沒有了傲氣，任人擺布，就沒有生命力和活力，猶如行尸走肉一般。 你可以弱，這只是暫時的，但是不能懦弱。 無論是誰欺負(fù)你，打壓你，你都要學(xué)會反抗，敢于反抗。 即使暫時實力不夠，你忍辱負(fù)重，但是后面有機(jī)會一定要給自己討回公道。 你現(xiàn)在的目的變得很簡單明了，那就是將自己照顧好就行，其他都不關(guān)自己的事。